low carb

Jeszcze jedną, jaką dietę polecasz na masę? Low carb?

Rozpiski jako takiej nie mam. Kilka prostych zasad przestrzegam gdyż staram się trzymać j/nj w wersji low carb. Węgle w postaci najczęściej kaszy gryczanej jem po treningach, reszta posiłków bez węgli... Dieta oiera się na orzechach, mięsie, nabiale, WPC, jajach, rybach. Chociaż przyznam że od kilku ostatnich miesięcy w ogóle nie przestrzegam już [...]

Zacznij od diety - polecam low carb Na saa masz jeszcze duzooo czasu.

wybacz koniu ale mam jeszcze jedno pytanie do ciebie. mianowicie co do tych przeliczników do ilości bialka, wegli i tluszczy a wiec w diecie low carb na redukcje jest podane bialko 2,5gxkg wegle 3gxkg a ty sprostowales na bialko 1,5gxkg wegiel 2,2g-2,5gxkg w moim przypadku. nie neguje tego ufam ze masz w tym swieta racje dlatego moje pytanie brzmi [...]

Przez ten tydzień dawałem codziennie 3,5 h aerobów, ćwiczenia siłowe i aerobiczną szóstkę. Byłem też na low-carb. Taki spadek tłuszcu jest możliwy. Potwierdziły to badania poziomu tkanki tłuszczowej przed i po. (po takim aerobie w upalny dzień byłem lżejszy 6kg, pomimo przyjmowania płynów! to była w ogromnej wikszości woda, ale tłuszcz też się [...]

[...] tym jestem na redukcji . Pocieszam się przynajmniej, że może dzięki faktowi, że jestem na CKD nie stracę za dużo mięśni. Ale to nie rozwiązuje problemu - czy długotrwały trening aerobowy jest w stanie równie skutecznie wyrabować organizm z glikogenu jak trening siłowy - zakładając, że jesteśmy na diecie low-carb? Spadkami się nie przejmujemy.

[...] sporo za 240ml ok. 60$ ale napewno bedzie lux spalać - wtedy odpuśc sobie ten spalaczyk.. jest ponoć nie do przebicia (patrząc na skład można też to powiedzieć ) co do low carb - pamietaj żeby dostarczać porcje białka 30-40g co 3 godziny, stosuj antykataboliki - tanio u was kosztuje bcaa optimum nutrition btw -500 kcal od twojego [...]

[...] Skoro waga nie spadała na diecie zbilansowanej tzn,że miałeś zbyt dużo kcal. Dieta low carb nie jest magicznym środkiem na redukcję-można z powodzeniem redukować na węglowodanach Jeśli byłbyś ciekaw to tutaj interesujący [...]

przycinaj troche kalorie, albo Low carb

Hmmm, na diecie low-carb dość rzadko zdarza się przybrać na wadze mimo że często przekracza się zapotrzebowanie kaloryczne

czy mozecie wyjasnic mi mechanizm dzialania diety low-carb? dlaczego i w jaki sposob sie na niej chudnie?juz nie bede przynudzala z south beach ale interesuje mnie sytuacja ograniczenia weglowodanow a w south beach jedzenie tylko wybranych weglowodanow i wybranych tluszczow?jak to dziala?czy ubytek wagi na tych dietacj jest trwaly czy to tylko [...]

Dodam od siebie, że dieta low - carb jest łatwa na tyle, na ile jesteśmy konsekwentni. Ja zawsze muszę się do diety dobrze przekonać, by móc ją stosować z powodzeniem. Nie można myśleć, że małe odstępstwo nic nie znaczy, znaczy i robi zamieszanie. Nie myślę tu o odstępstwach raz na tydzień, bo m. in. po to są ładowania, żeby nieco odpocząć od [...]

Moge zaczac trening silowy poniewaz mam dostep do silowni. Przy mojej wadze i dziennym zapotrzebowaniu kalori ile powinienem ustawic tluszczy?? Ogólnie myślalem żeby jesc calego kurczaka poniewaz wychodzi to duzo taniej i gotowac go jako rosół(udka) a piers smazyc na patelni. Losos, karkówka raczej odpadaja z tego wzgledu ze posilki przygotowuje [...]

ja tak robiłem na redukcji i było si. chcialem sie pobawic w ckd albo low carb ale za głupi narazie jestem na to

Po 2,5 roku tesowy tysiac diet i sposobow odzywiania ,aj znalazlem swooja droge,alternatywna ,to polaczenie diety paleo i low-carb,czuje sie swietnie,wygladam swietnie,wiec co mi wiecej potrzeba

Najpierw pomyślałem, że Civic to pedał a potem, że to baba .. Ale spoho już to jakoś przetrawiłem ... BTW: zupelnie doslownie uklad pokarmowy meczy sie aby to przetrawic Olej MCT nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym... Ja ni czuje takiego wzrostu temperatury, co najwyżej lepszego powera zwłaszcza przy low-carb przed treningiem Ale [...]

[...] dnia dający energię na cały dzień a nie mała przekąska 2.sniadanie ok. 420 kcal. mleko 200g odzywka 80% bialka 30g jaja kurze cale 120g jaka to niby jest dieta - niskowęglowodanowa ? po cholerę łączyć odżywkę białkową z jajkami ? po co jest to tyle białka a w pierwszym śniadaniu niemal wcale go nie ma ? 3. obiad ok. 500 kcal. mieso z piersi [...]

zależy od typu diety i bilansu kalorycznego przykładowo dieta low carb : 2g/kg białka 2g/kg węgli reszta bilansu uzupełniona z tłuszczy. Kto i kiedy napisał ten art ? Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 21:32:04

no raczej nie przepadam za czestym kłuciem.... oma odpada zalewa mnie okronie nawet przy decie low carb i aerobach... enan prop bold chyba przy tym zostane...

dzieki e-lite przyznam ze sa te przepisy nawet jadalne ja tez zwykle zalewaz wrzatkiem..ale ostatnio na 3 lyzki owsianych dodalam lyzke platkow ryzowych<no comments > i pogotowalam..jak ostyglo bylo takie ze pokroic moglam nozem..a zjadlamlyzeczka polany zmiksowanymi malinami...to ja moze low carb zaczne w przyszlym roku