low carb

Lody Anaboliczne Low Carb - 300g mrożonych owoców (polecam truskawki, maliny, jagody, borówki) - 300g mleka lub 150g mleka /150g jogurtu - 60g odżywki białkowej (kazeina lub z zawartością kazeiny jest najlepsza) - 3-5g gumy ksantanowej gdy nie masz kazeiny - 10-20g masła orzechowego Wszystko zblendować. Gdy masa nie jest wystarczająco "spójna" [...]

Dziękuję za zainteresowanie tematem. @wojo a czy moja zaprezentowana dieta to nie jest właśnie low carb? znacząco obniżyłem podaż WW i podbiłem dość znacząco tłuszcze. Białko chciałem utrzymać w ok. 1,9g/kmc. Czy to jest złe założenie? W każdym posiłku powinienem spożywać BTW? nie mogę tego mieszać w miarę, by bilans na koniec dnia się zgadzał? [...]

nie mam pojecia a jestes pewien ze to gino? moze po prostu lipo spal tluszcz na maxa kofeina, efedryna codziennie aeroby dieta low carb, 2-3g bialka na kg, wegle o niskim ig najlepiej same warzywa, raz w tygodniu lekkie ladowanie ryzem potem mozesz ewentualnie proviron dac, winko.. nolve na sam koniec Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-24 [...]

to juz wiem czemu po owsiance tak walilem a teraz na low carb jest si

[...] 200mg kofy plus ibuprom i od tamtej pory zasuwam jak mały samochodzik, z przerwami na posiłki i krótki odpoczynek. Dzisiaj dzień nietreningowy w związku z tym micha low carb. Suplementacja: kofeina, ZMA, ADEK+Omega 3 Strong Z aktywności fizycznych w planach mam jeszcze wieczorny spacer około 2h w terenie w tempie 4-4,5 km/h. Pozdro [...]

widzisz. ty masz wegli 30g. low carb moze byc nawet przy 100-150g. tluszczy nie powinnas unikac- wrecz odwrotnie. prócz prozdrowotnych funkcji, są tez bardzo wskazane na redukcji. zwlaszcza o-3, tran, oliwa, lniany. bialka daj sobie 2g na kgmc kcal dostosuj teraz do bilansu na "0" to ze wazysz wiecej- oczywiste. woda, cykl miesiaczkowy, [...]

Jak masz jakiś urlop wyjazdowy to już powinno być od tygodnia low carb co by nieco miejsca zrobić na ładowanie glikogenu %-)

No wiec co robic skoro nie ma efektu, Rothen? Moze jednak spalacz? PS: Przeczytałem parę postów nt. stagnacji w odchudzaniu i wyczytałem, że Tyka polecał jednemu gościowi low carb, coby zaskoczyć organizm małą ilością węglowodanów... Jak się zapatrujecie na takie rozwiązanie? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-23 17:31:29

Skalar, pomóż Mam zamiar od nowa zacząć dietę (minął już prawie rok od pierwszej udanej diety ). Chciałem obniżyć jej koszty, dając po 1-1,5 g bialka na KMC, ale chcialem też żeby to było low carb, a z tego co widzę to chyba nie uda się zrobić 2200 kcal majac 50g wegli i 120 bialka... Co robić z tym fantem?

Ale rozwinąłeś No dobra, to w takim razie układać low carb czy jednak tą zbilansowaną? Co radzisz?

hehe nie jadlam ryzu bo jadlam inne zrodla wegli a zreszta u mnie ostatnio low-carb leci

wczoraj nie zakumałem ja skończyłem z low-carb miecha temu i narazie nie wracam

placek low carb z borówkami

Naleśniki low carb (z samych jajec) z twarogiem, cynamonem i słodzikiem.

poszło 160 cyca z indora ,60 ryżu,ciut fasoli i sos BBQ . Low Carb pełną gębą 8-) Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2013-11-21 21:33:34

serniczek na zimno :3 o dziwo low carb 8-)

[...] że jej nie masz żebyś tego tak nie odebrał) masę samozaparcia i przestawienia organizmu o 180 stopni Jeżeli masz pewne doświadczenia z tą dietą możesz spróbować Dieta low-carb wydaje się bardziej kusząca z racji tego że społeczeństwo ma więcej doświadczeń z nią związanych chociaż nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego że ją stosują bądź do [...]

[...] na "dealu" kupowałem 3 w cenie 2, więc wyszło jeszcze taniej, jedna saszetka jest niby na 2l wody, ale smak jest tak intensywny, że pół saszetki na 1,5l wody to tak akurat, smak nie tylko intensywny i mega smaczny, choć np mineral low carb to trochę inny produkt, to smakowo nie ma podjazdu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-13 11:01:22

Ostatnio dużo czasu poświęcam zagadnieniom związanymi z węglowodanami. Redukcje robiłem na low carb, niby z początku ok -> waga spadła szybko (nie ma ww=brak wody, stąd te szybkie spadki). Ślepa wiara w moc ketonów, czym glebsza ketoza to lepiej, czym mniej wegli to lepiej, sprawily ze ogromna czesc osob tak jak ja miala zamiar podleczyc jakies [...]

To scianke traktuj jak trening, whey+kaszka po nim (widzisz mozesz wlasnie sobie tego Wheya w mleku odtluszczonym rozpuscic po treningu) i masz zalatwione. A ponieważ to jest coś, co dlugo trwa to weź BCAA przed i po treningu i jakieś 15min ten whey +kaszka. Szczegóły dogadamy jak bede znala twoj rozklad treningow kiedy scianka, kiedy silka, [...]