hmb rozpatruj bardziej jako antykatabolik, czyli ochronę mięśni niż reduktor tłuszczu. jeśli już to clenburexin, lipo pack w celu zrzucenia fatu. A poza suplami dieta z ujemnym bilansem (klasyczna albo jakaś odmiana Low carb) i przede wszystkim aeroby (klasyk, hiit, tabata).
Od pewnego czasu robie aeroby + dieta low carb. Z pasa już trochę ubyło a na klacie nadal tłuszcz :/ No ale trudno, jade dalej z tym koxem. Dzieki za rady
Skoro jesteś na low carb zamień kurczaka na jakieś tłustsze mięso. Ryby też tłuste, skądś musisz czerpać przecież tłuszcze omega 3. Twaróg zamieniłbym na półtłusty o rzechy włoskie jadł raz dziennie po te 30-40g, więcej moim zdaniem nie trzeba zwłaszcza że tanie nie są.
postanowilem jeszcze z 2 tyg poredykowac bylem na ckd moge dodac 100g wegli i na low carb jechac te 2 tyg ?? czy nie spali mi sie nic fatu bo organizm bedzie musial sie przystosowac?
[...] Przcietnie na redukcij stosuje sie rozkłąd BTW: 40/20/40 lub po równo. To jset optymalny rozkład, który sprawdza sie u wiekszosci. Czasem modyfikuje sie go wedle potrzeb osoby: zwieksza tłuszcze kosztem weglowodanów (Low Carb) lub nawet podwyzsza lekko weglowodany. Ale tak jak pisałam wczesnie - startuj optymalnie. Potem mozna zrobic modyfikacje.
moje nie będą na bank tak wyglądać (kiedyś robiłem to zjadłem zanim polewę przygotowałem %-) ) całe szczęście, że kokos to B+T, zmienię tylko źródło słodkości to będę próbował to wciskać na redu na Low Carb :-)
Masa w gore i fat w dol, teoretycznie mozliwe przy diecie low carb z lekkim plusem, ale musi byc bardzo scisle przestrzegana, i ofc trening. Co do supli to z dieta nie powinno byc problemu z tluszczem, ale musi byc dieta. Zreszta w czym problem? jest zima, to sie masuje, wycinka bedzie na wiosne/lato.
[...] przerwa i teraz 3 lata stuknęły) Uprawiane inne sporty : bieganie , windsurfing Dostęp do sprzętu Full Dieta : aktualnie 40%białko/40%węgle/20%tłuszcze (powoli schodzę na low carb) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Czego to ja nie jadłem (SAA nigdy nie brałem) Ostatnio przerabiany plan: Teraz Push & Pull 4 razy w tyg [...]
Tak jak wyzej wszystkie, termogeniki, -unikaj soli (sodu) -dodaj Cynk (Zincas Forte) -Dieta Low-Carb -Aeroby -Sauna i mozesz spróbować HMB A z mocniejszych: -Efedryna (thermal pro i tym podobne) -Winstrol Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-21 19:07:58
ja takie połączenie stosowałem :) 3kaps Jet Fuel +1 kaps Thyro na diecie low-carb i miaemtyle energi e SZOK!! polecam takie połączenie jeśli tylko rzeczywiście troche supli brałeś. I mozesz zaczącod połaczenie 1+ a potem ewentualnie zwiekszać :)
tylko ta czysta masa bedzie isc w stopniu znikomym Do sily i masy potrzebne sa bialka i weglowodany oraz tluszcze. W zaleznosci od typu budowy w odpowiednich proporcjach. Diety low-carb sa dobre na redukcje i wycinke. Mase powinno sie robic po redukcji