Nagły atak głodu

Witam obecnie jestem na diecie LC i czy zjedzenie orzeszków ziemnych 100g niestety solonych;\ jakoś bardzo odbije się na diecie obecnie jestem na diecie +300kalori lekko masuję.
Wiadome że lepiej orzechy włoskie jakieś migdały ale mnie ochota na orzechy ziemne nabrała.

Dieta LC i 300kcal na + ? Hmm

przedstaw diete!

1-7.00
5 jaj całych
50g Płatki owsiane
200ml mleka
porcja warzyw

2-10.00
100g Pierś kurczaka
40g orzechy włoskie
duża porcja warzyw

3-13.00
200g kurczaka lub ryby mintaj
odnośnie tematu dorzuciłem dziś te 100g orzechów atak głodu na coś słonego
a zwykle do kurczaka jeszcze jak czuje że brak cukru dorzucam 50g ryżu brązowego
porcja warzyw a tłuszcze to zwykle 30ml oliwy lub 30g orzechów wł lub migdały
4-16.00
po treningu 200g kurczak
100g ryżu białego
5-19.00
warzywa
5 jaj całych
6-22.00
200g twarogu chudego
30ml oliwy
trochu warzyw

co do tych +300 kalorii jestem na diecie od 3dni dopiero oswajam się z LC więc jak jakieś błędy proszę mi je przedstawiać.

Skoro jesteś na low carb zamień kurczaka na jakieś tłustsze mięso. Ryby też tłuste, skądś musisz czerpać przecież tłuszcze omega 3. Twaróg zamieniłbym na półtłusty o rzechy włoskie jadł raz dziennie po te 30-40g, więcej moim zdaniem nie trzeba zwłaszcza że tanie nie są.