low carb

Panowie zaraz miesiąc za mną :D Siła na duży plus, pewnie dzięki kreatynie. Ogólnie te 3-4 tygodnie poświęciłem na powolne i przemyślane wyjście z ketozy, wyszło fajnie bo z 83,5 kg zrobiło się 85,5 obecnie już na takim jakby LOW CARBIE. W pasie bez zmian, tego bałem się najbardziej że zaraz wywali mi bebech jak przed moją przemiana.. Od wczoraj [...]

Narazie do stycznie redukuje, pozniej chce masowac. Jestem w ketozie, nie probowalem jeszcze low Carb, ani masowac na Keto Skoro zalozenie jest okej, to super. taki uklad mi pasuje, poki co swietnie sie czuje na samym keto, ale wszyscy wiecznie mówią że na nim nie urosne, ze musza bedzie wegle, lub chociaz low carb, wiec powoli się przygotowuje A [...]

Z moich obserwacji diety low carb działają lepiej przede wszystkim u ludzi, którzy mają naturalną otyłość wynikającą z insulinooporności. Twoje staty raczej nie uderzają mnie jako kogoś kto powinien za wszelką cenę unikać węgli. Natomiast większość diet redukcyjnych zmierza naturalnie ku low carb gdyż zachowując w miarę stałe ilości tłuszczu [...]

Dobry pomysł, na jem nie jem nie musi być low carb, low fat też się sprawdzi, chyba w dziennikach ktoś tak robił z dobrym skutkiem.

poczytaj o low carb masz temat low carb na mase ale możesz spokojnie przerobic na redukcję ucnijać na poczaek 300kcal

low carb i platki kukurydziane?:D powariowales?:D do tego mleko na redukcji odpada ze wzgledu na cukier laktoze, płatki kukurydziane to juz w ogole syf, mocno przetworzone. Poczytaj najpierw o low carb;p ps. zaczynam wątpić czy ty w ogóle odróżniasz białko i węgle od tłuszczy Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2010-04-29 19:38:34

[...] czasie tren. - i jeszcze cosik na spalanie rano 1 kaps. ;-) - omega3, Vitality Complex, potas, magnez MISKA: Lecę z ketogeniczną dzień 4, niestety nie mam pasków żeby skontrolować czy już weszłam w ketozę czy nie. Do mojego zayebistego omleta białkowego zrobiłam sobie nutellę Low Carb z awokado 8-) Wartość odżywcza całości (awokado miało 130g) [...]

TomQ-Mag: Stosowałem kilka razy low-carb, jak i zbilansowane z większą ilością kalorii, i zdecydowanie mogę stwierdzić że jak byłem na 2000 kcal najlepiej schodziło sadło, tylko że po jakiś 3-4 tyg następował zastój a nie mialem z czego zjezdzać. Dlatego wrzuciłem teraz 2500-600, zebym miał z czego zjeżdzać, a jak już nie bedzie z czego to [...]

[...] brzucha który spada co 2 tygodnie o ok 0,5 cm ale waga spadła na poczatki o jakies 2 kg po pierwszycg 2-3 tygodniach a teraz juz stoi w miejscu- o czym to świadczy? mam jeszcze troche fatu na brzuchu a;e wegli nie chce juz obcinac bo i tak juz porzadniłem i dostarczam 60 % zapotrzebowani an ww a jestem ekto- to low carb odpada. co otym myslisz??

dodaj białka potem ew węgli i tak masz sporo węgli , a nie jesteś na low carb. węgle możesz dodac z warzyw aero po hiit , ma za zadanie spalania uwolniopnych podczas HIIT`u kw. tłuszczowych no i zwiększy to wydatek energii a nie wymusi robienia kolejnego treningu. możesz także dodac krótkie cardio po HST nie dodawałbym więcej treningów w [...]

[...] z ujemnym bilansem kalorycznym będzie na redukcje. 2. Zależy jak lubisz jeść, jeżeli bardziej tłusto to polecam Low Carb, myśle że ci będzie pasować jeżeli zaś wolisz węglowodany to oczywiście zbilansowana. Moimm zdaniem na Low Carb szybciej osiąga sie efekty. 3. Vitamin multiple Sport, Gold Omega 3, odżywka białkowa w przy braku odpowiedniej [...]

Dieta typu Low Carb ma na celu wprowadzenie organizm w stan ketozy dzięki niskiej dawce węglowodanów i to podawanych tylko w porze około treningowej. W ten sposób uczymy organizm korzystania z ciał ketonowych( produkt uboczny przemian tłuszczu) jako źródła energii a nie glukozy. Wystarczy poczytać, informacji na temat diety Low Carb jest pełno na [...]

[...] 14:00 miałam dosłownie zjazd, nie mogłam utrzymać głowy w pionie, zasypiałam na siedząco, a oczy zamykały mi się same, dziwne... ostatni raz takie coś zdarzało mi się na low carb kilka dobrych lat temu :-| DIETA liczona 2000kcal 140b/210w/65t 1. Whey, basmati, banan, awokado, migdały 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryki, chili, [...]

Jeżeli wchodzisz już na 2 gramy tłuszczów na kilogram masy ciała, to najprawdopodobniej będzie to już dieta low carb, więc w takiej sytuacji ilość tłuszczów nie jest niczym ograniczona. Ograniczasz węglowdany, do określonej ilości. https://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb- Z kolei to, czy możesz zwiększyć ilość [...]

Widze wiec ze opinie sa skrajnie rozne... Osobiscie jade na low carb juz od dluzszego czasu i czuje sie swietnie. Spostrzezenia mam podobne do Alexa (lekkie zalanie, masa malutko w gore ale ladna itp) Bylem ciekawy czy na cyklu czy bez low carb dziala tak samo. Z waszych wypowiedzi wnioskuje ze podobnie. Pozdr

Dieta low-carb moze uchronic przed zawalem,czyli duzo tluszczy nasyconych:)nie warto sie przejmowac ta paranoja cholesterolowa bo jak widac cholesterol nie jest przyczyna miazdzycy ani tymbardziej trojglicerydy!,zadne suplementy nie pomoga jezeli sposob odzywiania bedzie zly,nowoczesne podejscie do zywienia (wszystko wyliczone,tluszcze w jakis tam [...]

Ja kiedys probowalem diety low carb, 500 kcal na plus, przyrosty znikome, na cyklu kreatynowym zrobilem okolo 0,5 cm w lapce fakt faktem ze bralem same mono + hmb revolution + witaminki z czego hmb nie dzialalo za dobrze na mnie a praktycznie wcale :P Jedyny plus takiej diety jest taki ze nie chodzi sie obzartym praktycznie wcale... No i taki [...]

[...] z 2-3 razy zawsze po omacku i niby odwadnialo ale mega chudy bylem po.waga najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej. dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak [...]

[...] podobnie ryby, które są bogate w tłuszcze omega. czyli ile Ty gram tłuszczu dodajesz? czytałem, że musi być zachowana proporcja około 200g białka i 100g tłuszczy... low carb miałem poprzednio i spełnił swoją rolę - zszedłem z 97 na 88kg. teraz chcę przestawić się na CKD i to wykonam, po miesiącu znów wejdę na low carb. postaram się [...]

[...] także trzeba kombinować. Trening z kettlami to nie kulturystyka! Bardziej przyrównałym to do strongmanów (dźwigają ciężary, ale nie pakują bocków). Z tym żę "moje" kettlebellowanie, to bardziej wytrzymałość, a swojego czasu też gibkość itp - wygibasy :) Sylwetka zależy od diety, a ta u mnie kuleje... tzn. niby jem zdrowo, ograniczam śmieci, ale [...]