przez swieta wejdz na jakis Low Carb w czasie odpoczynku od treningu najlepiej jak juz bedziesz po "5tkach" aha turkish get up co dwa dni w pozostale dni worek, kolana i lokcie wyobraz se jak bijesz %%%%^%^%^% jesli to ma pomoc
Venc1Lq za wysokie progi... a w tym jakuzi to ze niby te bombelki to sie same robia pozdro dla duzej ilosci blonnika w owsianych w dni bez silki daj low carb moderate i high tylko w dt :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-12 21:42:54
dokładnie Rolnictwo to pod względem czasowym (historycznym) ułamek ewolucji układu pokarmowego człowieka. Dla zdrowia/sylwetki najlepsze jest paleo/low carb-a więc mięcho,jaja,tłuszcze,orzechy,część warzyw i owoców. Wyjątkiem są Chińczycy,którzy od zawsze bazowali na roślinach,stąd skurczybyki tak łatwo się rozmnażają,bo ziarno zawsze było tańsze [...]
[...] za duzo bialka, ale od czasu do czasu bialko w wiekszej ilosci nie zaszkodzi, prawda? :-) w kazdym razie, zeby nie bylo, troszke pozmienialam, zeby bylo ciekawiej :-) wieczorem zamierzam upiec ciacha i wziac sobie do pracy na slabsze chwile :-D a dzisiaj piersi low carb by malinowa :-) http://www.sfd.pl/Piersi_low_carb_by_malinowa.-t476414.html
[...] i kulturystyką od wczoraj a swoje artykuły podpiera badaniami i żadko, jeżeli w ogóle się myli. Bilans to podstawa i z tym nie ma dyskusji, mi chodziło raczej o spór low-carb vs high carb przy tej samej podaży białka oraz rozkład makroskładników w ciągu dnia, które niby nie mają znaczenia. A żeby wchodzić w polemikę z Lylem jeszcze muszę [...]
[...] :-D Naprawde niedużo , ze 2 reo i 2 kostki czekolady wymiennie z 1 princessą. A tak poważnie , myślę o keto w ramach eksperymentu raczej, bo nie sądzę, aby to była dieta dla mnie na dłużej. Już szybciej low carb, bo wysokie węgle tez nie dla mnie. Niestety jak na razie muszę ogarnąć inne sprawy, to nie jest dobry czas na eksperymenty żywieniowe.
to jest dieta low fat a nie low carb. Za mało tłuszczu, za dużo węgli, białka w sam raz. wegle we wsyztskich posiłkach za wyjątkiem 1 - 2 posiłków potreningowych daj jedynie z warzyw nieskrobiowych, a potreningow: z owoców, ryzu, ziemniaków. W dni nietreningowe węgle dawaj najlepiej wieczorem w celu podbicia tłuszczu daj tłustą rybę zamiast [...]
[...] wydaje mi się jak najbardziej odpowiednie.. Mam trochę zaległego tłuszczu po bokach... #2. Gdzie dodać ten tłuszcz? Chodzi o to żeby np. smażyć na oliwie czy na łyżke? bo do sałatki to mi raczej nie pasuje... a tran się nada? #3. Jakie pieczywo najbardziej nadaje się do low carb? wszystko ma strasznie dużo węglowodanów... #4. Wapno brać z rana?
[...] bo do sałatki to mi raczej nie pasuje... a tran się nada? dodajwaj do psoilkow w granicy bialnsu ,albo mct albo olwie z oliwek #3. Jakie pieczywo najbardziej nadaje się do low carb? wszystko ma strasznie dużo węglowodanów... ja bym olal pieczywo(jesli juz to wase) a skupil sie na warzywach #4. Wapno brać z rana? 600mg rano i 1200mg na noc
daj inne zrodlo wegli a nie owoce (fruktoze) blad na pewno lezy w odzywianiu.. przy low carbie rowniez obcialbym węgle w koncu to LOW carb, niektorzy na zbilansowanej jedza 2g wegli
[...] więcej na rękach włosy mi urosły, tam gdzie wcześniej był tylko jakiś ich zalążek. Robię się Yeti Jeśli chodzi i mięśnie to raczej nic się nie zmieniło, bo i tak na diecie low carb jestem i redukcji, więc masy nie ma z czego zrobić. Ale tak sobie myślę, że z tymi TT to może nie jest tak do końca, że nie działają. Bo co w końcu odpowiada u [...]
[...] aerobów, nie zrobiłem trica i brzucha. Trudno. Dzisiaj odpuszczam. Pogoda to jedno, odwodnienie lotniskowe to drugie, a trzecie i myślę, że najważniejsze to fakt, że dieta low carb. Padłem, jakby mi ktoś baterie wyciągnął. Jedyny miły akcent to białeczko, jakie sobie kupiłem. Firma Best Body, siakaś niemiecka. Premium Pro 2kg o smaku [...]
[...] spróbować zrobić nowy eksperyment. Coś, czego zawsze unikałem, choć szkodliwości ewentualnej nie sprawdziłem na sobie. Mianowicie tłuszczy. Tłuszczy przy masowaniu na diecie low carb. 2,5 g białka ok, 850 kcal 1,2 g węgli ok. 400 kcal i 2g tł. dobrego ok. 1300 kcal Kolega Koniu praktycznie do każdego posiłku dodaje orzechy, słonecznik i inne [...]