low carb

Podobnie mam to ustalone. Chyba wlasnie przerzuce sie na low carb,ale martwi mnie to ze aktualnie jestem na masie i moze to nie isc do przodu tak jak powinno,mniejsze nabicie itp

jeśłi wliczy tłuszcze i zachowa proporcje będzie dobre np na kolację czy między posiłkami czy na low carb czemu nie

IMO dieta low-carb z delikatnym plusem i odpowiendi trening

Jeśli to ma być typowo low-carb to podbij węgle do ~100g. Taka dieta jaką przedstawiłeś to ketogeniczna. Zwiększ kcal... utnij od zapotrzebowania 300kcal. Nisko kcal+bardzo nisko węgle cały czas = zepsuty metabolizm... i to w krótkim czasie.

Dieta low carb w planach.Musze spalic tego fatu gdzies z 8kg.. Co do Nitroprogenu,zostal on zakupiony z mysla do cyklu na mase,ale patrzac w lustro tydzien temu zmienilem zdanie i bede robil redukcje od stycznia. Czy Nitroprogen moge uzywac takrze podczas redukcji? Nitro2 az tak nie pobudza ,pompuje bardziej ;) Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu [...]

Nie mogę odnaleźć tego. Szukam podziału ile białka/W/T na kilogram ciała tak? :// Dieta redukcyjna LOW CARB (2,5g białka, 2-3g węgli) Zmieniony przez - burak1993 w dniu 2012-04-18 09:19:21

Ekspertem nie jestem ale zaczął bym od dietki zbilansowanej. Jakby coś szło nie tak to poleciał bym na "low carb". Ale jak nie wiesz jak to ugryźć zdecydowanie polecam dietetyka np. Koniu151, żeby Cię poprowadził. Żarcie tez fajne sporządza :) Dziś kliknąłem na subskrypcję GotujzTrenerem w serwisie YT. Polecam bo bardzo smakuje, a ja tez lubię [...]

[...] Jeśli to długie wypady (3h) to powinieneś brać 1g/10kg masy ciała przed wyprawą; 1g/10kg masy ciała w trakcie wyprawy i 1g/10 kg masy ciała po wyprawie. Na masie niewskazane tak długie ćwiczenia aerobowe itp, cieżko będzie jej nabrać. Aby nie nabierać tłuszczu zmodyfikuj diete, a jeśli jesteś naprawdę mocnym endomorfikiem pomyśl nad low carb.

kapusciany to ty masz leb skorzystaj z wyszukiwarki do redukcji daj low carb i powinno byc dobrze jak reszta bedzie grala.

To nie jest low carb(ta dieta opiera się na zdrowych tłuszczach a nie białku)..Jaki cel?masa/redukcja? Zapotrzebowanie wygląda na zbyt małe,2700 przy tych rozmiarach i wadze?

Przemzi oobrze gada, polac mu ;D sam sie do-edukowałem,dzieki ;) a Lechu10 mozesz tez poczytac o Low Carb na mase ,sam stosuje od tygodnia i narazie jestem zadowolony.

Low carb, zbilansowana...?

spróbuj Low Carb

podiweszone i low carb

to trening silowy(1h) +aeroby(30-50min) i dieta(Low carb) i powinny byc widoczne efekty?

np low carb 3g wegli na kg ciala? juz kiedys tzn przez pare miesiecy dopoki nie pojawila sie kontuzja jechalem okrutny(wtedy jeszcze malo czytalem i tak dalej)treningiem inaczej mowiac katowalem sie tym splitem(np 16 seri na tricka...) i treningi tez byly i jakos ogarnialem dlatego teraz pozostalbym przy FBW 3x w tygodniu z rozkladem sroda piatek [...]

ja próbowałem z kretą i gdyby nie to że ją odstawiłem to nic bym nie zrzucił aż się boje używać tego anabolika ale poważnie. lepiej bez. a o katabolizm przy naszych wymiarach 70-90 kg gdzie jest jeszcze tluszcz to się nie martw. dieta low carb dużo białka i nic nie spadnie. pozdr

Jeśli nie możesz aerobów to najlepiej low carb rzeczywiście. Ale jesteś pewny, że nie znajdziesz na nie czasu?

dziwny temat, jak uda ci się zrobić lasagne low carb to będzie dość ciekawie

dobrze wiemy ze jeżeli wezmie to nawet pisanie ze go to zabije nic nie da dieta low carb np masz rozpisana clen 2 tygodnie on 2 off ale widze nawet tego nie chce sie szukac i bez aerobow moze zrzucisz max 2 kg jak oczywiście bedzie dieta