zbilansowana/low carb, czytaj podwieszone tematy i układaj pytanie czy jest co redukowac? moze lepiej bilans na zero i porządny trening Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-09-04 15:52:28
makrela, łosoś będą ok. ten tłuszcz jest zdrowy, na low carb taka rybka jak najbardziej pasuje.
jeśli chodzi o low carb to na morzem powinieneś mieć ułatwiony dostęp do ryb,które śmiało możesz włączyć do diety
rosadna dieta(zone,stadnartowa redukcyjna lub low-carb) trening areobowy(bieganie,rower,ect) i trening silowy
najlepsza dieta low carb (mało węgli więcej białka) ale nie jesteś ulany także mysle ze same cwiczenia powinny w jakimś stopniu uwypuklic ci miesnie brzucha ;) np: środa brzuszki z nogami zgiętymi w kąt 90 stopni 4x25, podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku lub podporze na poręczach 3x15,10,10, "kołysanie" czyli takie skłony bokiem do [...]
A jaki jest Twoj cel? W zaleznosci od niego poczytaj o low carb na mase lub ckd i upewnij sie czy to na pewno dla Ciebie.
ten makaron tylko z czego jak low carb? :) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-06-18 00:28:50
oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne , i stopniowo odejmuj kcal . Odpowiednio ułożona dieta jest całkowicie bezpieczna dla mięśni bez względu na to czy to LC czy TKD . Osobiście polecam Low Carb ale ty wybierz co na Ciebie najlepiej działą . Zrób sobie dwa tygodnie takiej , dwa takiej i wtedy oceń . Wydaje mi sie że to naj rozsądniejsze wyjście [...]
Dieta Low Carb + np. ACT + aeroby + suplementy co radzi e-lite !
A na dietach low-carb takie polaczenie tez ma sens ?
w diecie low carb jak sama nazwa wskazuje chodzi o zmniejszenie węglowodanów tzn ... aby Twoje posiłki były bogate w białko i tłuscze a w węglowodany tylko na śniadanie i w posiłkach około treningowych proste nie ?
no wlasnie wiec popatrz jak wygladaja takie diety, low carb czyli jak napisal kolega wyzej, przy takiej diecie zmniejszasz ilosci WW, na redukcji proponuje proporcje : Białko - 2g do 2.5g na kg masy ciała Węglowodany - 1,5g do 2g na kg masy ciała (głównie w porze okolotreningowej) Tłuszcze - reszta wyjdzie w okolicach 1g
popieprzylem low carb z redukcja Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-17 00:42:19
no wątpię żeby z pośród 7 miliardów ludzi na świecie nikt nie miał low carb'a. wystarczy odrobina chęci i ułożysz sobie taką diete w 10 minut...
zależy od całościowego btw. Jeżeli jesteś na low carb i masz około 2g wegli i okolo 2 gramów białka to resztę zapotrzebowania uzupelniasz tłuszczami
Na spalenie tłuszczu aeroby bym Ci poradził. A co do dietki to dobre opinie o Low Carb słyszałem. Jako że wiem że bieganie jest monotonne to polecam pobiegać za piłką z qmplami :D Bardzo skuteczne i mnóstwo przyjemności w 1 ;)
[...] obniżać węgle aż do 30g na Low Carb i stopniowo zwiększać.... IMO wystarczy jak obniżysz je do 100-150g dziennie i będziesz już czerpał korzyści ze zmniejszonej podaży węglowodanów. Jak już koniecznie chcesz tak robić jak w artykule to dodawaj co tydzień ~30g. Białko trzymasz stałe 2-2,5g na kg masy ciała i zmieniasz tylko proporcję węgli i [...]
Dlaczego zaleje wcale nie z winem?? cynk tradycyjnie,aeroby(i dieta odpowiednia to odpowiada za jakosc miesnia) Jaki problem ome biora niektorzy 1000mg albo wiecej i ladny miesien robią. Tak samo z propem.Teraz bralem omke 500mg poszlo mi 1,5 cm lapa nie duzo ale tluszczu nic nie nalapałem ani wody(low carb)i duzo aerobow
Wejdź sobie spokojnie na low carb , węglowodany daj na 0,5-1 gram na kilogram masy ciała i tyle . Pozdrawiam
Witam! Czy można połaczyć dietę low carb z if? Tak można.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
