[...] 1,2) Sądząs z Twojej wagi jesteś hardgainerem i potrzebujesz diety na masę, więc do tego co Ci wyjdzie (a wyjdzie pewnie gdzieś 1800-2000) dodaj 500kcal lub nawet 800 na low-carb (post Quaza o robieniu masy) 5) Sciągnij sobie dziennik posiłków wersja MASA. Będziesz miał gotowy przykładowy jadłospis tylko pozmieniasz gramaturę: [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-10 11:32:56 Liczba szacunów: 4
wiesz zgadzam sie z Biniem(jak zwykle) moja kuzynak trzyma dzieci na low-carb i chlopaki naleza do naj inteligetniejszy w kasie poprzeskakiwali po 2 kalsy a od malego nie jedza slodyczy ,jedynie ,mieso ,nabial,warzywa,owoce
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-02 22:49:48 Liczba szacunów: 0
no yupie -Twoje przpisy ma sie rozumiec mniam ja jeszcze do pasty dodaje otreby nalesnik low carb: robimy omleta z samych jajek np 2 -roztrzepac i na teflon dodajemy ser bialy ze slodzikiem, zawijamy i jemy
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-15 17:51:11 Liczba szacunów: 0
[...] litry wody wysokozmineralizowanej w ciągu dnia. 2. Zbyt mała lub duża ilość błonnika. Błonnik odgrywa istotną rolę w perystaltyce jelit. Zbyt mała jego ilość np. na dietach low carb może ją utrudnić. Podobnie może być w sytuacji opierania diety o węglowodany. Szczególnie w przypadku spożywania sporej ilości kalorii. Ilości węglowodanów w diecie [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 10:55:37 Liczba szacunów: 0
[...] pieczywo, a po treningu CARBO) Tluszcze w wiekszości z jajek, oliwy z oliwek, z mięsa i 8g omega-3 na dobę (czasem dochodzą orzechy włoskie). Moja rzeźba to nietypowe low-carb. Węgle w 1 posiłku (ok 35 gram) i w dni treningowe 100 g carbo po treningu. Z warzywami i owocami (w niewielkiej ilości) w dni nietreningowe wychodzi jakieś 80 g [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-30 14:10:46 Liczba szacunów: 0
[...] Warto jednak poznać kilka możliwych powodów tego typu dolegliwości. 1. Zbyt/mało dużo błonnika w diecie. Problem pojawia się najczęściej w sytuacji sporej ilości węglowodanów. Osoby, które w czasie budowania masy mięśniowej dostarczać muszą dużo kcal, spożywają również sporo węglowodanów. Dostarczając je w dużej ilości z produktów [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-13 21:20:12 Liczba szacunów: 0
Oryginalne hasło brzmi 'Lecytyna jest piecem w którym spala się tłuszcz' i pochodzi z roku 1891 (i dalej obowiązuje). Cholina zaś i inozytol są głównymi składnikami lecytyny. Nijak się to nie ma do węglowodanów. Ambroziak ma rację - to hasło z węglowodanami to jakieś nieporozumienie. Przecież dieta low-carb by nie działała, a jednak działa.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-16 12:34:50 Liczba szacunów: 0
[...] zaliczały juz wpadki z faktyczna iloscia bialka to jeszcze musimy pamietac o "amerykanskich normach", czyli bodajze +/- (raczej minus) 10 czy 15%. Ja osobiscie skoro juz zaczynam diete low carb to nie po to sie mecze zeby czesc zapotrzebowania na wegle czerpac z odzywki bialkowej pozdrawiam i w tym przypadku polecam polskie produkty:)
Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-27 10:23:33 Liczba szacunów: 0
[...] wochu25 -ja na twoim miesjcu poprostu dałbym sobie spokój z dietą zbilansowaną , na twoim miejscu albo węgle zredukowałbym do 100g dziennie a reszta kcal tłuszcze , coś ala low carb lub ewentualnie nisko trzymał tłuszcze i rozkręcał metabolizm węglami , choć stawiałbym na pierwszą opcje. Ponadto do treningu się musisz konkretnie przyłożyc , w [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 18314 Data: 2013-07-05 09:22:43 Liczba szacunów: 1
Zgadzam sie z BodyLine`m Ja osobiście staram sie jeść mniej tłuste potrawy, też bez błonnika, po treningu tylko. Jak jem przedtreningowy tak 2 godziny przed silownią to normalnie idzie porcja oliwy. Kiedyś też unikałem, ale zmieniłem zdanie ALe z MCT to jest inna bajka Niby tłuszcz, ale organizm go nie trawi jak tłuszcz... OD razu do żyły [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-30 23:23:27 Liczba szacunów: 0
[...] a z tym alko to ju noł zawsze sa jakies zakazy ale w tym wypadku raz na dluzszy czas wodeczka (nie pifko) nie zaszkodzi tak bardzo w gubieniu tych twoich 5 kg. ja bylam na low-carb kilka razy i zdarzaly sie imprezki raz za czas mocno zakrapiane wodencja, ale wtedy to robilam tzw dni "doladowania" (ktorych teraz kanarek nie zaleca, ale [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-24 09:37:21 Liczba szacunów: 0
Skrajności, czyli mówienie: "To jest JEDYNY sposób" W tym artykule czegoś takiego nie było. Nie było krytyki diety bogatej w węgle ani krytyki low-carb. I to mi się podoba. Bo uważam, że są różne drogi prowadzące do tego samego celu.
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-30 23:39:22 Liczba szacunów: 0
Jako że obecnie jestem na diecie Low-Carb to wcinam, a raczej wypijam 50ml oliwi z oliwek, oczywiście z I tłoczenia, 25ml oleju rzepakowego i 25ml oleju lnianego, mam nadzieję że są to dobre proporcje
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18270 Data: 2011-03-13 17:43:19 Liczba szacunów: 0
zależy czy masz tendencje do "zalewania sie" Węgli na pewno mniej, do 3g/kgmc raczej a nawet mniej Możesz spróbować diety low carb Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-07 18:34:20
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14921 Data: 2012-05-07 18:34:02 Liczba szacunów: 0
Otóż właśnie skończyłem masę i troszkę się zalałem(dieta zbilansowana z nadwyżką kaloryczną, 360g węgli) więc chcę spalić tłuszcz na lato a więc dieta nie jest mi obca, a więc nie chciałbym redukować na diecie zbilansowanej. Mam zamiar stosować Low Carb. Wzrost 171 Masa 70 bf%- 18. Tak więc mam problem co do węgli. W diecie na masę przed [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14921 Data: 2012-05-08 13:47:13 Liczba szacunów: 0
[...] w pasze i test+anabolik i bedziesz mial dobre rezultaty. ale i tak ostatecznie wszystko sprowadza sie do diety. ja przez 5 dni w tygodniu zre wegla fure, ale w weekend mam low carb (250g wegla tylko) - wtedy schodzi ze mnie woda z wegla, poprawia sie czulosc insulinowa (albo przynajmniej nie pogarsza przez te wegle w tygodniu) i w pon-pt moge [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18664 Data: 2009-05-12 09:21:22 Liczba szacunów: 0
To nie jest do konca taki low-carb...dzienna dawka wegla to 97g...a robie jakies 100...wczoraj 103...na 97kg wagi...no teraz juz 95:) wiec jak? wywalic ten ryz?Jeść bede takiego gołabka do 15...pozniej juz wegli nie jem...Ale jesli nie moge to spokojnie sobie odmówie...(spokojnie...:)) Acha i pytanie...Jesli spadłem 2kg to czy i białka i wegle mam [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-29 12:49:48 Liczba szacunów: 0