low carb

[...] Jak uwazasz, ze to przemieszczenie kregu to idz koniecznie do masażysty takie cos nie zostawia sie ot tak sobie. Niech sprawdzi, w razie czego nastawi da tobie cwiczenia. Miss chcesz low carb przedstaw wyliczenia, nie zaczynaj od zjedzenia czegos tam , musiz miec zarys planu. Ciekawe skad ci te 32g bialka wyszly? bo ja tu widze duzo mniej

mnie się nie pytaj bo ja nie wiem ja poki co staram sie diete low carb i jakos mi mało kcl wychodzi a jestesm najedzona po uszy jakie 5 posiłków zjadałam i mam dosc jedzenia xD nie wliczałam do bilansu otrab i warzyw ale nawet jak je wlicze to wyjdzie mi moze z 1400 kcl?? nie wiem kcl mowi co innego a ile białk tłuszczy ww co innego. ALe wiem [...]

Ale Obli ja nie chce małej ilości tłuszczu tylko wegli bo staram sie stosować do low carb. CO do siłowni mam z glowy. Znów mi sie dysk przemiscił ledwo dzis siedziałam tak mnie bolało. Jakbym sobie zrobiła taki trening jak ty mi napisałas to bym z łózka nie wstała xD Pozostaje tylko basen.;/ A licze tak 130*5.45=708 130*9.45=1228 40*4,1=164 Wsumie [...]

to woda, bo wywalilas wegle, pozatym ile ty masz lat he? czemu sie rzucasz na low carb ? ty sie ciagle rozwijasz, nie ucinaj weglowodanow z diety tylko jedz zgodnie ze zbilansowana bo sobie krzywde zrobisz jeszce i tyle bedzie, serek wiejski zostaw raz dziennie, reszte wywal i daj w te miejsce miecho albo ryby ;)

[...] starałam się dosc zdorowo odżywiac, różnorodnie. Nie ze jadłam słodycze fast foody czy ziemniaczki, makaroniki sosy biały chleb i budze sie i mowie sobie TAK od dzisiaj low carb xD Moim zdaniem ta dieta różni się od mojego wczesniejszego odżywiania tylko tym ze nie jem owsianki, chleba, kasz, mleka w takiej ilosci jak kiedys, owoców oraz że [...]

http://www.low-carb.com/lowcarbrecipes.html Boshe... czy kltoś widział te streone... ... ... ... niebo... ;]

znów jestesm na low carb xD juz drugi dzien;) mam tak proporcje ok 160g bialka 90 tluszczu i 50 ww wsumie ok 1800kcl xD moje surowce tzn jedznie z ktorych pobieram to: miesa rozne (schab indyk jakies szynki kiłabska drobiowa pieczen cielecina itd nie jem tlyko indyka xD ) ser(biała twarogowe, wiejskie zolty, plesniowe) jaja kurze przepiorcze [...]

[...] bardzo ale to bardzo zła xD i płacze jak bobr ale jesc mi sie tez jakos nie chce i nie podjadam xD poki co efektów nie widze ale to dopiero poczatki wiec chyba luz. Co do low carb to juz mam jej troche dosc .. jem cały czas sery jaja i szynki xD nawet na kalorie nie patrze bo i tak wiecej jak na raz mi sie bialka nie przyswoi niz 30 g wiec no [...]

hehe chodze nabuzowana ze szok to przez tse no i przez ta low carb o ile 60g ww zalicza sie jeszcze;] jutro ide na cwiczenia a co do diety wyglada to mniej wiecej choc nie zawsze xD tak: 1. owsiane 25g mleko 250ml 1/2jablka 2. ser twarogowy ziarnisty 200g 3. udko z kurczaka wedliny rózne(co w domu bylo xD) 4. indyk <200g mleko 200ml otreby [...]

mi pasuje BTW Troche się pogubiłem z Twoją dietą Teraz jest low-carb, i planujesz zmiany, tak?

[...] i sie szybciej trawi itd. I tujeset czwarta sprawa na poczatku mojej drogi odchudzania sie była mysl MNIEJ JESZ = CHUDNIESZ co nie jest prawda i czasami trudno mi o tym pamietac i dlatego kombinuje jak kon pod góre. No i boje sie ze jak nie będę sie pilnowac i co jakis czas robic np low carb to przytyje. Ot co całe moje idiotyczne myslenie.

[...] do upadku mięśniowego, dodatkowo treningi na mięśnie brzucha Areobiczna weidera plus plank. Od wigilii lekki stan ketozy 0.6-0.8 w krwi. Do końca roku trzymanie stanu low carb 30-80g węgli. Od nowego post20 godzinny i wejście na głęboką ketozę, 2600 KCAL Węglowodany: 182 kcal 45 g 7% Białka: 598 kcal 149 g 23% Tłuszcze: [...]

U mnie zbilansowana dieta się nie sprawdza.... mając 300g wegli waga nie spada... dlatego najlepiej mi się redukuje na low carb. Jedząc poniżej 100 W dziennie i nie ladujac w weekend hormony by ostro bo dupie dostały... dlatego postaram się w tym miesiącu czysto ładować tylko wegle i fat nisko. Zobaczymy jak będzie szło bo na razie idzie jak krew [...]

Siema, Zalegla wypiska Z wczoraj. Dzień low carb 1700kcal. 160B 70T do 100W. Trening; Przysiad przedni 4x12 Martwy ciąg 4x12 Wsparcia na palcach z obciążeniem 4x20 Podciaganie na drążku 4x10 Wyciskanie na ławce skosnej 4x12 Wyciskanie zza karku 4x8 Prostowanie linek wyciągi górnego 4x8 Uginanie sztangi na modlitewniki 4x8 Plank 3x45s Dziś dzień [...]

[...] soboty żeby się nie denerwować. Wczoraj trening udany. Fbw na każdą partię jedno ćwiczenie 4 serie po 8 powtórzeń. Po treningu 200g węglu wg zalecenia:) dziś dzień typowy low carb. Jakie jest wasze zdanie na temat nabiału podczas redukcji? Bo różnie ludzie piszą.... z tego co wiem to strasznie trzyma wodę podskorna. Wypowiedzią się proszę na [...]

Maceek, jak wyglądała u Ciebie adaptacja do diety Low Carb? Jakiś magiczny sposób zdradzisz, czy też przeszło to płynnie u Ciebie?

Low carb jest bardzo indywidualny. Dla niektorych 50 ww to juz keto. Ta fota nie prezentuje masywnych ud. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/02/2016 10:12:05

a gdyby płatki owsiane zamienić np na mielone migdały?? Przeszło by?? Wtedy były by gofry low-carb :)

Dieta Low carb Białko 200g ,Węgle 150-200 ,Tłuszcze 100 ,Kalorycznośc 2500 Rozpiski diety wrzucać nie bede gdyż bede układał na bieżaco . Trening Siłowy na 6 powtórzen Towar: Metanabol 15/20/20/20/20/15 Prop Hubei 50/75/100/100/75/50 Efedryna 60 Mg przeplatana Z Salbutamolem Proviron 25 mg 6 tyg Jabłczan 5g dziennie

[...] tak nazywa mój Tata placek mojej Mamy: zwykłe kruche ciasto, do tego jakieś owoce, albo dżem domowej produkcji + ubite z cukrem białka... na pewno nie jest to ciasto low-carb %-) Dzisiejsza micha taka se, wypadł jeden posiłek, nie miałam czasu totalnie, ale teraz jak tak patrzę, mogłam dodać trochę więcej tłuszczu i wyszłoby w sam raz, bo [...]