low carb

nio paleo diet jest fajna,dosyc porsta w przestrzeganiu i nei jest az tak bardzo hardcorowa jak inne low-carb

Zrzuciles fat, ale nie zmienilo to Twojej budowy genetycznej. Nadal jestes endo i tak powinienes sie odzywiac. Zrob sobie diete low carb na mase.

Ilości węglowodanów w dietach low carb mogą być na różnym poziomie. Jednak raczej nie więcej niż te wcześniej wymienione 25%.

po co low carb przy 65kg? jesteś ekto musisz ładować węgle :) edit 'mięso czasem surowe' Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2009-04-03 15:16:01

Płeć : mężczyzna Wiek :28 Waga :93 Wzrost :183 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni :ok 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : squash,rolki Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta :low carb Przeciwskazania medyczne : lekka dyskopatia Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak

A jeszcze mam pytanie do tych którzy też są na low carb z ujemnym bilansem, co jecie żeby nie być głodnym? Mi wyszedł bilnas ok 1600kcal i przyznam, ze albo zdarza mi się przekroczyć bilans, albo chodze głodna.

-2kg w 10 dni to słabo?? to bardzo dobry wynik ;) zresztą low carb jest dietą "przemyślaną" - a nie wymysłem z "pani domu" po którym jedyne co się ma to efekt yo-yo

tak, tylko że przy low carb trzeba pilnować ile tłuszczy dostarczasz, jakie to tluszcze etc:) teraz spożywasz 1600kcal, czy na tym pułapie kalorycznym schudłąś 2kg w 100 dni?

a jest gdzieś jakieś "kompendium wiedzy" na temat low carb? bo czytam to forum, jedni mówią to inni tamto, a ciężko na sobie wszystko testować :)

Placebo, wyluzuj, może ktoś ma stawy chore, nie wiem, kłopoty z kolanami, nie wiemy tego przecież. Mat, jeśli nie masz takich problemów, to wsiadaj na rower, układaj low carb i dajesz...

[...] czasu podstawowym źródłem energii jest glikogen) Btw, skoro masz problemy z nerkami, to dieta wysokobiałkowa odpada (chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego?), co za tym idzie low carb tak samo, bo oznacza to, ze musiałbys większość energii dostarczać tylko i wyłącznie z tłuszczy. Wiele zależy od twojego typu budowy, jednak w większość z nas nie [...]

dziekuję, zaraz jadę na zjazd na studiach więc odezwę się w niedzielę/poniedziałek. mam pomierzone maksy do treningu HST 3x w tyg- wczoraj zaczalem przerwę strategic deconditioning, chcialbym zastosować dietę low carb z ładowaniami na masę i skonsultować ją ze specjalistą. pozdrawiam

będą dobre. szczególnie interesuje mnie właśnie połaczenie low-carb i fbw(hst) na mase... a tu proszę będzie fachowy test. gratuluje.

tozalezy jaka diete stosujesz,jesli jestes na wysokoweglowej diecie to ogranicz jaja do minimum,,jesli jestes na low carb to jedz ile chcesz bez ograniczen,nawet 50dziennie tak jak ja robilem i super sie czulem ale zero wegli do tego

Interesujace rzeczy z tym , ze przy low carb mozna jesc duzo, a na ww powinno sie jesc mniej. nie wiedzialem o tym.

cyklu nie przerywać rozumiem? a wyciąg z jemioły to jest Intractum Visci albi??taka buteleczka 100ml? I czy low carb jest ok na nadcisnieniu? Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2013-01-22 13:33:00

warto ułożyc sobie jakaś diete na rzeźbe zobacz w tamtym dziale, zaopatrzyć sie w białko aminokwasy i jakis spalacz tłuszczu. no i przede wszystkim aeroby i bieganie. No i dieta low carb.

Gotowej diety nie dostaniesz. Wykaż minimalną inicjatywę, poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć coś samemu, a wtedy napewno otrzymasz pomoc w korekcie diety. Pozdrawiam - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek [...]

Co masz na myśli mówiąc ,,dobrym low+carb'' czytając o tej diecie znalazłem przelicznik ww fatu i białka jak do tej diety się zgadza wszystko ;p

Jeżeli ma to być dieta low carb, to zmniejsz ilość węglowodanów do ok 120-140g okołotreningowo. Rozpiskę diety wrzuć według schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html