King_Odin Na pewno nie we wakacje Bo za tydzien lecę do Egiptu, z opcją All Inclusive Ale myślę, że póki co będę ciągnął po wakacjach także low carb WODYN natepnym razem są piatki itu na prawde bedziesz miał bana bo mnie ignorujesz, nie tylko mnie zreszta Ok, myślę że nastepnym razem będą tez i paski. I nie ignoruję oczules sie na siłach to [...]
2-3/4 dni low carb, 200-250g wegla i 2-3 dni zaleznie od tego jak wygladam ladowanie 1 dzien 450-500, drugi 350-400, trzeci 300-350 bialko 300+, tluszcze zalezy jak tam wychodzi kcal 3900 w dt, 3700 w dnt, a cwicze 5-6x ew a ta dietke to sam sobie tak obczailem niedawno i chyba najlepszy progres na takiej rotacji jak narazie robie
chvjowo wyglada ale zayebiste omleciki low carb sobie robie teraz%) jaja+twarog, slodzik, maslo orzechowe+oliwa wypisek z treningow mi sie nie chcialo dawac bo zmeczony ejstem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d5a20a3b08419cb091fcfae5ce2b81.jpg
Tak jak Domer bazuj na tłustych mięsach , daj tłuste ryby , tłuste mięsa przy low carb z węglowodanów polecałbym ziemniaki gdyż docelowo są spore objętościowo i sycące. Pozdrawiam
Wreszcie temat odnaleziony %-) Będę chyba codziennie foty wrzucał, trzaskam foty wszystkiego co jem (głupi nawyk, jak u jakiś hipsterów), więc zaczynamy! Pizza low carb, kalafior musi być zmielony, ma wtedy konsystencję mokrego piasku, nie ma się co obawiać o spalenie, ma sporo wody więc ciężko go przypalić. Pomidorki ścieram na tarce, skórka [...]
Sam piekłem, hihi :-D very low carb, high anabolic protein, +50 lbs more on benchpressing right now after eating this /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dabb8cf71458461ab4ac8171dcf34be0.jpg
1. Golonka wieprzowa duszona w piwie 8-) 2. Kurczak z keczupem (low carb day xd) 3. Jajecznica na maśle i razowy z masłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85f577a6f4a64b63aafeacb23e7f9fc7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cd503cecca44d4a88b105270f8a4313.png
6miesięcy jestem na diecie dieta też ma spory wpływ na stan skóry, pamiętam, że na diecie low carb ( < 30g węgli dzienni), naprawde bardzo zaczęło mi się poprawiać, ale później znowu sie zesrało
Zacznik od 2600 przez 2 tyg i zobacz efekty. Pamiejes, ze trening silowy oraz aeroboty moze sam w sobie wytworzyc ujemny bilans kazdego dnia treningowego. Jezeli to Twoj pierwsze low-carb, to ogranizm potrzebuje ~14 dni na przystosowanie sie do nowych warunkow. Nikt nie da ci zlotego srodka, dzialajacego na twoj organizm. Sam musisz robic [...]
Panowie mam problem. Układam tak sobie dziś tą dietę i widzę problem. Bardzo lubię ryż. Chciałem go dodać codziennie do posiłków. Problem w tym że ma on niesamowicie dużo ww. Czy wy jecie ryż na low-carb? Słabo to wygląda..
Nutella low carb według przepisu użytkownika _Logan_ Jak nutella nie smakuje ale mimo to całkiem dobre a kalorii tyle co nic /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0403acb93e4c4ce897f3791fae2845f3.jpg