samfisher9 - nie pisz glupot ok?? Low carb jest bardzo dobrym systemem dietetycznym w zdobywaniu czystej masy miesniowej, gdyz nie uwrazliwiamy stale receptorow lipolitycznych - a wiec nie "rozleniwiamy" insuliny, jak to sie dzieje przy standartach czyli: zalej sie weglami a pozniej redukuj i tak w kolko...
też od poniedziałku wskakuje chyba na low carb... ale mimo to powinieneś ograniczać spożycie w/w .. ja w przedbiegach do diety właśnie unikam węgli na rzecz tłuszczy i białka ,no i oczywiści dużo wody :D
[...] ale chciałbym bardziej odtłuścić brzuch). A teraz jeśli zrobię tak jak piszesz i wrócę do podobnych ilości węgli nie wiele się zmieni do tego co miałem przed dietą low carb ( a wtedy nie miałem zamierzonego efektu). Nie chcę wchodzić z Tobą w polemikę, bo masz dużo większą na ten temat wiedzę niż ja, ale teraz stosując tak małą ilość [...]
Musisz wyeliminowac produkty przetworzone, jak slodycze i przekaski. Warzywa gotowane. Staraj sie eliminowac kazdy z produktow, ktore spozywasz tak zeby dojsc do tego, ktore sprawiaja problemy. Zacznij od slodyczy, pieczywa. Ile czasu byles na tej diecie low carb?
uwagi i sugestie : pozbycie sie tłuszczu do granic mozliwosc tak więc dział dieta generalnie jesteś chudy więc przejście na low carb , dodatkowy spalacz i trochę chęci a zejdziesz do wymarzonych 65 kg
[...] trwa juz od okolo 12 tygodni troszkoe wyredukowałęm chciałęm jeszcze troszke brzuch wyciac i nadeszła stagnacja Jezeli chodzi o kolacje moge dorzucic duzo warzyw ale weglowodanów w postaci ryzu i innych napewno nie ze wzlgedu ze jestem endo i ostatnio stosowałęm diete low carb wole unikac dieta w tej chwili taka jak ponizej Małą ilosc kcl bo [...]
Głównie chodzi mi o to czy na tych makro dojdę do fajnego poziomu bf, Staram się urozmaicać jak mogę, różne omlety, zapiekanki low carb. Jako tłuszcze jem również orzechy. Po treningu mam tylko jeden posiłek, na raz wciągnąć tam te 150g węgli czy rozbić na dwa posiłki? Chociaż po całym dniu postu od węgli pewnie wjedzie to bez problemu w jednym
To nie ma sensu na tym treningu nie zrobisz masy. Jak masz dostep do silowni to normalny trening najlepiej zamknij to fbw w kilku wielostawowych cwiczeniach. Rzezby nie zrobisz jakiejs fajniej bo malo miesni ale twoj wybor bo potem latwiej Ci bedzie masowac IMO Tamta dieta to nie low carb, bo to zalezy od procentowej ilosci makroskladnikow gdzie [...]
nie ma co wymyslac 10 tygodniowy cykl, prop wino clen eca na zmiane, low carb i tluszcz sie pali
[...] i bez zrozumienia wywnioskowałeś co następuje z mojego postu. To zrozumiałe, że pracę fizyczną musiałby wliczyć w bilans kaloryczny, ale nie podejmowałbym tematów typu low carb/fat, skoro autor nie zna podstaw żywieniowych w sportach. A doskonale wiemy, jak to się kończy - miesiąc reżimu na dietach z dupy wziętych, kolokwialnie rzecz [...]
Dietę masz ułożyć od nowa i koniecznie uwzględnić w niej tłuszcze. Jak dasz minimum 1g na 1 kg masy ciała kaloryczność się zwiększy. Skoro boisz się otłuszczenia, skorzystaj z low carb na masę.
masz tu zbiur wszystkich linkow z odzywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003 a tu masz z diety low carb http://www.sfd.pl/temat162782
a jesli chodzi o low carb to czy konieczne sa te wszystkie suple?... bekon ,schab...troche jak "dieta" amerykanina:]..ale musze o tym poczytac...:)
[...] wyolbrzymia pewne sprawy o innych nie wspomina. Ma trochę racji, ale mogę jedynie powiedzieć, że nie jest to takie proste. Ostatnio sam znalazłem coś co może przemawiać nie tyle za low carb co za dietą ketogenną, odnośnie zdrowia, ale jednocześnie pojawiają się nowe problemy bez odpowiedzi np: związane z hormonami tarczycy, treningiem siłowym...
xD Hehe, chciałbym jak najskuteczniejszą:) ogołnie nie wiem jaka będzie najodpowiedniejsza, wole spożywać WW niżeli T, no ale "no pain no gain" tak więc pewno się dostosuje, obstawiem jednak na LOW-CARB chciarz czytałem Koniu twój post na temat zmniejszenia taknaki tłuszczowej i zwiększenia masy i śmiało bym podołał :) Przedstawie [...]
[...] jest na temat obniżania % tkanki tłuszczowej w organizmie, poprzez zwiększenie masy mięśniowej, to nie to samo co Twoja interpretacja. Pamiętaj też, że jeżeli wejdziesz na low carb, jego założenie obowiązują Cię nie tylko w trakcie redukcji, ale i podczas podtrzymania sylwetki, przynajmniej przez jakiś czas, gdy stopniowo nie wrócisz do [...]
Sproboj diet low carb.
hmm polecał bym diete low-carb widze ze jeszcze nie masz pojecie o redukcji ... powiem tylko tyle nie wszystko zloto co sie swieci
wylliam dlaczego napisałeś że na szczęście na LOW CARB nie jest ? :] czyżbyś nie miał za dobrego zdania o tej diecie podobnie jak ja ? :D
wiekszosc efektow bedzie zaleec od diety. w jej sprawie udaj sie do dzialu odzywainie i czytaj podwieszone tematy, oraz umiejetnie korystaj z wyszukiwarki. generalnie jedz 5 - 7 posilkow dziennie, wyeliminuj cukry proste. poczytaj o low-carb. uporaj sie z dietą - pozniej mysl o suplach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-02 23:12:34
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
