low carb

Ja juz dziekuje pomoge Roniemu i ******le te wszystkie posty typu dieta low-carb bo co drugie pytanie to glupsze nie chodzi o twoje pytanie Borek

poczytaj post quazara na temat masy low carb i zapraszam do działu alternatywna droga w celu ułożenia treningu

Więc tak, nawet tego nie czytałęm bo jest bez kalorii ani składników odżywczych. Co do diety low-carb, tak jest dobra na początek, ale ona jest dla ludzi bardziej obeznanych w temacie, ciężko na niej wytrzymać i trzeba to robić bardzo rygorystycznie. Wrzuć to dietkę w to : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuć tutaj zrzut ekranu coś [...]

low carb nie dla Ciebie, nie przy tym wysiłku, poczytaj o metodzie żywienia IF

Rozumiem,że chodzi Ci o utrzymanie niskiego BF podczas robienia masy? W takim razie low carb na mase jest dla Ciebie

przykro mi ale jeśli chcesz spalić trochę fatu musisz odpuścić sobie fast foody, słodycze etc jesteś tym co jesz, a jeśli nie masz zdrowej diety z ujemnym bilansem energetycznym to nawet nie myśl o spalaczu, bo on nic za Ciebie nie zrobi... hmm jeśli masz ten tryb życia "biurowy" to polecam dietę LOW CARB, czyli z z niską zawartością ww, [...]

poczytaj o low carb na masę i tego bym sie trzymał nie wracał bym od razu do wysokich ww bo może to przynieść nie fajne skutki

w środe mam dzień ładowania, po środzie moge spokojnie przejść na nową diete? Zrobie low carb na mase tak jak polecasz. A jeszcze taki pytanie do Ciebie...gdybym zrobił ckd na bilansie +300 nie zrobie na tym masy? Powinno przecież pójść bo białka 2,2 czyli budulec jest a reszta tłuszcze i powinno pobierać energie z tłuszczu? Moze to jest wyjście? [...]

[...] ale coz. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 76/78 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: mało 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5roku 6.DIETA Jest perfekcyjna ;] (low carb) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1metka (głupota bo i tak pewnie fake to był) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

ja tez musze sobie dietke zrobic low carb czy cus ale nie umiem

anty jako tauryna raczej odpada na low-carb ,ja polecam zwykle bialko wpc/mieszanki

a jakies inne low carb? niekoniecznie CKD ale np. SKD?

Też mnie to dziwi, szczególnie że jestem na low carb jak wspominałem wcześniej. Może jestem słodki

[...] z mieskiem %)" i teraz poglebilo mnie to w decyzji o tym zeby dorzuci clen, waze juz 100 i czas zaczac sie rzezbic,,,kiedy dorzucic clena ?i jak ...(aha i jaka dietet wtedy robisz low-carb,ckd? czy ogolnie scinasz bialka np do 3)?? cykl wyglada tak meta 1-4 20eod deka 1-10 250 e7d (front400) prop 6-12 50e2d jak to ladnie skonstruowac...?

Slyszales ze to najlepsza dieta na redukcjie?? to masz racjie ,o to co odkryli lekarze amreykanscy w badaniach nad low-carb diet ,ach ze by nie mowili,to robili lekarze ze znanych osrodkow leczenia chorob cywilizacyjnych i otylosci,nie od atkinsa czy kwacha

jakie 3g? skład: Węglowodany 21,4 g w tym cukry 2,9 g w tym poliole 15,6 g 21,4-15,6 = 5,8g węgli nuie zebym był upierdliwy ale to 2x wiecej niż mówisz choc i tak duzo nie zmienia. Dla mnie z batonów low-carb zdecydowanie najlepszy jest Peak Mega Pro 50. 100g baton ma 50g białka (dobrego a nie kazeiny sodowej ), troche tłuszczu i chyba 10g [...]

[...] areoby 9 30- śniadanie ( jajecznica i np pomidor/papryka) 12 -lunch -(brokuły+ biały serek/ryba) 15-orzechy, cos drobnego bo w tym czasie najczesciej jeszcze pracuje 17 30-18 - obiad ( wolowina/kurczak/ryba +sałata/szpinak/kalafior/owoc ) 19-20 30 aikido 21 kolacja- jogurt z otrebami, kefir, szklanka mleka oczywiscie to było ualdane na low carb:)

Ja bym Ci zaproponował coś co sam kiedyś zrobiłem mając podobny problem. Trening typowo masowy, dieta Low Carb -300 kcal poniżej zapotrzebowania. Z odżywek dobre białko do uzupełniania braków + glutamina/bcaa jako antykatabolik (do tego witaminy i omega-3). Dodatkowo jedz sporo zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, orzechy włoskie, itp). Na mnie to [...]

Ostatnio kupiłem Lipancrea 16000 60 kapsułek za 30 zł, to prawie jak za darmo... Nie wiem czy przy zdrowej trzustce przyjmowanie enzymów coś daje, ale na chłopski rozum wydaje się, że odciąża trzustkę. Nie jestem jakimś ekspertem, ale na moją logikę lepiej jeść umiarkowane ilości wszystkiego i nie skupiać się na jednej grupie czy jak to nazwać. [...]

Trening na mase i dieta Low Carb MOIM zdaniem.