low carb

low carb to tylko z nazwy chyba:-)

A co ma miażdżyca do tego? :-) Rób ładowania lub ustal low carb z węglowodanami na poziomie ok 100-150g z dobrych źródeł.

brawo, wchodzisz na dobry tok myślenia! tłuste mięso, to trochę temat tabu, ja - pimpowałem 2-2,5 roku temu gdy z niwixem zaczynaliśmy pimpować low carb i pimpuję dalej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 21:04:42

jak będziesz zapierniczać na budowie przy low carb i dorzucisz clena to by ci ladnie zjechało, no i z clenem bedziesz ładnie nakręcony na budowie:P

[...] się, ogólnie rzecz ujmując niezdrowego stylu życia dlatego ten temat nie jest omawiany przez kulturystów w przeciwieństwie do genetycznej choroby cukrzycy typu 1. Remisję cukrzycy typu 2 można osiągnąć poprzez zmniejszenie bf, szczególnie trzewnego, czyli dieta antyzaplana z deficytem energetycznym i nie musi być to low carb czy tłuszczowa

[...] za duzo o sobie. (bf%, endo/mezo/ekto) Poczytaj sobie moze o tych dietkach jesli jeszcze o nich nie slyszales: www.ckd.sfd.pl (cykliczna ketogeniczna dieta) www.lC.sfd.pl (low carb - niskoweglowodanowa) Ale jesli o nich nie slyszales to odradzilbym ci branie saa dopoki co nie co o odzywianiu sie nie dowiesz. Sorry jesli potraktowalem cie jak [...]

heh nie no spoko o odzywianiu mysle ze wiem naprawde duzo.Stosowalem i low carb i ckd.Ostatnio jechalem na ckd ale w sumie za duzo fatu zgubilem i mi twarz zrobiła sie szkieletora i kazdy mówił ze to brzydko wyglada wiec sobie odpuscilem:)aeroby na bank raz na tydz bede robił a dodatkowo jezeli zaczne zauwazzacz zbyt szybki przorost fatu. Na ckd [...]

[...] ze nie masz wysiłku fizycznego lub go nie uwzględniłeś. Wylicz zapotrzebowanie i odejmij z 400kcal. Waga powinna lecieć 0.5kg na tydzień. Ogolnie to wychodzi taki troche low carb na ktory jest za wcześnie moim zdaniem A no i ten omlet rano to jest twój wprowadzony czy był gotowy w produktach? Bo lepiej chyba dodać osobne składniki bo raczej [...]

TKD to dieta redukcyjna, może chodzi Ci o low carb na mase: http://www.sfd.pl/temat162782/

dobra dzieki ale jesli miala by byc to dieca low-carb to jakie proporcje bialka ww i T na kg masy ciala maja byc??

Skoro źle się czujesz na wysokich węglowodanach to ogranicz ich ilość do ok 150g dziennie i podbij tłuszcze, przechodząc na low carb. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-06 06:24:42

dieta low carb , aeroby z rana na czczo i po treningu siłowym , i leci samo :) jak chesz suple to zalenie od ceny , mniej $$-TSE od olimpa więcej-Redline , Schorch , Meta Burn

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* Aktualna dieta to low carb PODAZ KALORII NA START: 3200 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 236g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 194g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 131 ****PYTANIA [...]

Czyli nie rozumiem. Byłeś na low carb i dodajesz węgli żeby tłuszcz zaczął lecieć? Napisz więcej danych o sobie i jaką miałeś poprzednią dietę.

Zwykła zbilansowana dieta starczy, low carb polega na ograniczeniu węgli co niekoniecznie pozytywnie się odbija na samopoczuciu, sile i koncentracji. Białka min. 2g/kgmc, tłuszcze 1g/kgmc, reszta węgle i będzie dobrze. Celuj w 0.5kg tygodniowo (tyle powinna spadać waga). Kalorie ucinaj 100kcal tygodniowo i tyle starczy.

Ciężko jednoznacznie określić jaka ilość będzie nadmiarem. Również inne czynniki mają wpływ na to jak przez dłuższy czas zareaguje nasz organizm. W jakim celu dostarczasz 3g? low carb :P

piwo po wysiłku jest idealnym napojem.. gdyby nie zawierało alkholu ;) mimo wszystko jedno piwo - nie widzę problemu o ile nie jesteś na low-carb pzdr.

Aha dzieki z pomoc choc sie troche przestraszylem jak zobaczyle ze caly ten posilek to az 80g wegli ale chyba o stosunkowo niskim IG. Dodam ze jestem na low carb a wiec dzis juz zero wegli tylko bialko

na low carb powinieneś dzielić ale to juz zalezy od całości pozdr

Na low carb staraj sie dostarczac weglowodany z lepszych zrodel. Platki owsiane ok, ale reszte wymien na weglowodany zlozone z kasz, makaronow, ryzu, oraz warzyw. Kanapki to tez sredni pomysl na tej diecie. Pamietaj tez o odpowiedniej ilosci weglowodanow przed i po treningu.