low carb

pomoże ktoś z dieta low carb??

[...] bedzie sprecyzowane dopoki kazdy nie bedzie taki sam,a zycie codzienne bedzie mialo warunki labolatoryjne ....co nigdy sie nie stanie to ze potzrebujemy - osoby cwiczace silowo - troche wiecej niz RDA mozna wlozyc miedzy bajki podobnie jak to ze potrzebujemy wiecej niz 3g czy 4g liczby po srodku moze 1,8 a moze 2 a moze 2,3 jesli dla nas [...]

dieta low carb i np zapodajesz venoma i bedziesz zadowolony

[...] - nie ma duzo białka, dorzuc jaja. wasa tez sie nie nadaje jako zrodlo wegli - kasza/ryz/brazowy makaron lepsze. poledwice wyeliminuj z diety w ogole - zamien na kure/wolowine/ ryby ew wieprzowine jablko/ mandarynki - generalnie owoce proponuje rano lub okolotreningowo, choc na redukcji nie sa polecane smietana - jesli chcesz tluszcz to [...]

spróbuj Low Carb na mase, nie ma insuliny nie ma fatu. zdr.

[...] i diecie wiem co nieco. 3 lata temu zrzuciłem 29 kg, bez strat w osiągnięciach siłowych, i udaje mi się to utrzymać, teraz chciałbym zrzucić jeszcze parę kg. Dieta: low carb, przewaga białek, do tego tłuszcze, węgle tylko z warzyw, zero (albo bardzo mało i sporadycznie) ziemniaków, mąk, ryżu, makaronów, pieczywa itp. Ciekawi mnie czy [...]

wiecej wegli szybszy wzrost masy , raczej gorszej jakosci wiecej tluszczy wolniej idzie masa ale dobrej jakosci tluszcze sa 2razy bardziej kcal ale na low carb jest potrzebna az taka nadwyzka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-03-03 11:16:58

jest to najlepsze MRP jakie jest na rynku. idealne do kązdego rodzaju diety (nie wliczajac low-carb ponizej 50g ww dziennie). a porcja wychodzi ok.10zł wiec normalnie jak na MRP

Gdzie warzywa? W CKD węgle będą właśnie pochodzić głównie z warzyw. Poza tym daj węgle na 30g I jeszcze pytanie-próbowałeś już redukcji na diecie zbilansowanej lub low carb? Jeśli nie to nie ma sensu się męczyć z CKD Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 23:36:51

podwieszone low carb

Najlepiej popraw dietę - Low Carb jest bardzo dobra! Po treningu siłowym bieżnia jak najbardziej jak i biegaj rano na czczo jak możesz w wolne dni. Powinnaś przy tej diecie i treningach+aeroby do lipca (wakacji) spokojnie się wyrobić ;-) (jak nie wcześniej). I to bez spalacza!

Mieszane silowo - kondycyjne wody. Od marca do czerwca -24kg , czyli wazylem 84kg. Spadlo z ud,twarzy,lydek,klatki,wszystkiego oprocz brzucha. Pozniej nie bylo mnie 2miesiace w kraju, wrocilem niedawno i przytylem do 91-92kg ale obwody nie poszly zbytnio w gore. Potrzebuje rady jak ten tluszcz zrzucic , mysle nad low carb od dlugiego czasu ale [...]

Wiesz nie ma co marnować sobie zdrowia. Wejdź na dobrą dietę. Jako kobieta wejdź na low carb, będzie tłuszcz po paru dniach spadał szybko :>

Skoro tak robiles i miales efekty to rob. Wrzuc rozpiske dni low carb.

W polowie T3 wchodze na VLCD, gdzies czytalem ze na T3 trzeba wegle podgryzac. VLCD bedzie LOW carb, czy to problem ?

to nie bedzie low-carb za duzo bialka, 2-2,5g max ECA zostaw, dodawaj stopniowo aerobow do 5-6 x tydz po 40-60 min, ECA ewent. w koncowce rzezby mleko moze byc ale wliczone do zapotrzebowania, 200ml nikogo nie zabilo

[...] spalania glikogenu (w najlepszym wypadku) juz po 15 minutach... wieczorem/po poludniu zwykle jestesmy po kilku posilkach, zwykle w tych posilkach mamy jakies tam 'zasoby' weglowodanow, ktore to (upraszczajac bardzo) napelniaja nas glikogenem (watrobe i takze, choc w mniejszym stopniu, tk. miesniowa) - dlatego podczas biegania wieczornego najpierw [...]

Wczoraj kalkulator z tego co jem pokazal mi 2400kcal okolo 300g bialka 200g wegli i 100g tluszczy. Wiem, ze na low carb wegle trzeba zastapic tluszczami inaczej nie bedzie energi na treningach a tego bym nie chcial. Moge ograniczyc wegle nawet do 30g dziennie tylko w takim przypadku ile musze miec tluszczy bo z bialkiem to nie mam problemu...

Po siłowni biegaj po 20 minut maksymalnie 30. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, jak redukcja to dieta z ujemnym bilansem kcal abo low carb. Ja osobiście polecałbym bardziej interwały z x 2 do 3 w tygodniu ( spalasz więcej kcal ) w dnt z resztą nic o Tobie nie wiemy. Po co biegasz w bluzie? to nie ma nic do rzeczy, chyba, że lubisz się pocić.

ja bym to zmieszal z winkiem do tego boldek i low carb i aero, hit i bedzie dobrze. nolwe mozna bylo by dodac 10mg ed ale mysle ze tu lanie bedzie tez w duzym stopniu od ww zalezalo i retencji duzej nie powinno byc.