SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low carb

  • Dobra rada kreatyna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwami 4)olimp mega caps, TCM, Cell pump,Storm, moglem coś pominąć ale z grubsza 5)uniwersal super cuts 3 6) wpc 80 ostrowia ostatnio 7) stosowałem diete low carb i proteinową duncana( łatwo sie zalewam)ale nie za bardzo szły wiec przeorganizowalem je pod siebie, magii nie ma ale kurczaczek, duzo, jaj , twarogu, serków [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2011-04-04 15:53:59 Liczba szacunów: 0
  • endomorf skazany na CKD ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcesz budowac mase na ckd? Masz tu post qazara o masowej low carb i poczytaj. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-13 07:07:32

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2005-04-13 07:07:03 Liczba szacunów: 0
  • endomorf skazany na CKD ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 2,5g/kg wegle:6g/kg tluszcze 1g/kg) pytam poprostu jaki rozklad btw dla endomorfa na masie i wszystko ... bylo gdzies to prosze dajcie url'a ... domer : wlasnie jade na low carb (bialka niewiecej niz 150g) - przelicze jeszcze raz proporcje bialek i tluszczy (ale bialka raczej wychodzi mi wiecej a tluszczy mniej niz powinno byc - tu moze byc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2005-04-13 09:07:03 Liczba szacunów: 0
  • endomorf skazany na CKD ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ckd to dieta redukcyjna , ja ci polecam low-carb masowy do 150g ww

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2005-04-13 16:22:19 Liczba szacunów: 0
  • mostek z mety

    Post
    Doping

    nie polecam dodawania jak na pierwszy kontakt z SAA. IMO przy tej samej lacznej ilosci energii z tluszczy i weglowodanow, bezpieczniej jest przesunac bilans w strone tluszczy redukujac przy tym wegle. wiekszosc ww po treningu a reszta z tluszczy. Retencja i mozliwosc otluszczenia zredukowana do minimum. Jesli sie myle to poprawcie, ale mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2005-12-28 22:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 100g węgli max

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    low carb 150g wegli to zadna katorga organizm sie szybko adaptuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2013-02-13 17:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB 2200kcal do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko maksymalnie 2g/kg masy ciała. Więcej nie potrzebujesz. Po co Ci ta dieta low carb, skoro nie masz o tym pojęcia?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2018-11-22 16:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB 2200kcal do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest to prawda, że low carb jest najlepszy. Dla osoby początkującej najlepsza jest dieta zbilansowana.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2018-11-22 19:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Spadek tkanki tluszczowej.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co powiecie na rezygnacje z diety low carb i wejscie na wyższe węgle? Obecnie 4ty miesiąc niskich węgli i dostaje juz troche na głowe, na siłowni spadków nie ma ale ogolny brak energii, kompletny brak humoru i drażliwość - ciężko, to juz piąty miesiac ogolnie redukcji i czuje sie wyczerpany. Czy podwyzszenie węgli o 40-50 może coś skiepscić? Chce [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2014-07-15 12:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ckd)czy mogę przedłużyć ewentualnie o kolejne 4 tygodnie?? Zrob po tych 6-8tygodniach przerwe 2tygodniowa gdzie jest rozklad kalorii 30% białka, 30% tłuszczy i 40% węglowodanów-bilans zerowy. W tym czasie rob zwykły trening splitowany bez aerobów. I znów wróć do diety po 2tyg. 5.Po diecie ckd mam zamiar przejść na low carb.I moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2006-02-26 12:17:33 Liczba szacunów: 0
  • CKD spadki!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale rok temu bylem na low carb i przez 3 miesiace stosowania mialem spadki max 0,5cm i zlatywalem ok 10cm w pasie. To jak - po ladowaniu wroci do normy czy musze sie przyzwyczaic do spadkow?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2005-04-10 19:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Węgle tak-jak w diecie, ale węgle złożone o niskim indeksie glikemicznym. Ewentualnie przejdź na dietę low carb. Masz dużo węgli w diecie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-27 22:04:21

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2009-12-27 22:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb na Redukcji do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja ciągle staram się udoskonalić tą dietę,układając chciałem trzymać się założeń diety typu low carb co o tym myślisz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a32fba0d7274f39a6e24f0e17b65184.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-07-12 00:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb na Redukcji do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to jest dieta typu low carb więcej niż 150g węgli nie bd przekraczał Współczynnik BMR 1804.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3113.35 Węglowodany 55% 1712.34kcal = 428.09gram Białko 15%% 467kcal = 116.75gram Tluszcz 30% 934kcal = 103.78gram

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-07-12 00:38:41 Liczba szacunów: 0
  • ja bym proponował zostac przy low carb i zdrowych tłuszczach a reszte manipulowac aerobami zobaczysz jak bedzie wsumie to jestes poczatkujacy za 10 lat bedziesz miał inne podejscie i doswiadczenie widzisz ja cwicze i pije a za miesiac jade usunac watrobe nic mi nie wychodzi i cale zycie zle cwicze pozdro alek.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2007-04-12 17:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny / Podbic Tłuszcze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stanowić 25-30% ogólnego zapotrzebowania energetycznego. Jak będziesz chciał się kiedyś odchudzać, to zmniejsz ich udział do około 15%. Na chwilę obecną tyle ich wystarczy. Gdyby to była prawda, to diety low carb/ckd, gdzie kaloryczność z tł. wynosi ponad 50% nie miałyby miejsca, a jak wiemy, wiele osób je stosuje i bardzo je sobie chwali.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2012-01-02 23:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny / Podbic Tłuszcze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Reallyanek - dieta low carb na mało osób działa. Dużo więcej osób chwali sobie dietę z niską zawartością tłuszczu przy wycince. Jeśli chodzi o podbicie tłuszczu do 240g, to może używać masła, jeść więcej jajek, jadać sałatki z dodatkiem oleju.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2012-01-02 23:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam, ale już aktualizuję :) Jeśli chodzi o sylwetkę to tłuszcz zalega mi głównie na brzuchu, tzw "oponka". Wiek 20 lat waga 82 kg wzrost 180cm Z rok temu ćwiczyłem przez około roku, jednak musiałem zrobić przerwę i od tego właśnie zrobił się tłuszczyk na brzuchu. Wcześniej brałem tylko białko, przez kilka miesięcy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2012-12-25 16:48:39 Liczba szacunów: 0
  • high carb

    Post
    Trening dla początkujących

    chcesz na low carb robić masę czy rzeźbę? masz słabe załozenia i jak mniemam małe pojęcie o odżywianiu..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2009-09-24 13:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta LC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc BTW rozłozyłem 2,5 g/kg białka , węgle przez pierwszy tydzien 30 g (potem zwiekszam max do 100g) , tluszcze 1-1,5g/kg . po tygodniu dorzucam do sniadania + 100 g owsianych . Dobrze to wygląda? Przyjmować jakieś węgle po treningu ( Low Carb) ? Ketchup rozumiem ,ze tez nie jesc lepiej? Moge diete uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2013-01-07 17:36:49 Liczba szacunów: 0