low carb

[...] odradzam CKD? U Ciebie jest trochę lepiej, ale myślę, że powinieneś przeczytać Odradzam bo nie ma takiej potrzeby męczyć się z 50 g oliwy z oliwek do posiłku i toną węglowodanów w weekend... przy takim % bf spokojnie osiągniesz dobre rezultaty na tym: http://www.sfd.pl/temat231127/ Ostateczne może to być inny low carb, ale nie CKD... Na [...]

[...] : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, hiit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Przepraszam, nacisnąłęm Enter i się wkleiło, a jestem nowy na forum, proszę o wyrozumiałość ;)

24x93x1.2 = ok. 2700kcal takie zapotrzebowanie masz, oblicz to ponownie. co do dotychczasowych wyliczen wszystko zalezy od diety, ale twoje pierwsze wyliczenia co do B/WW/T byly dobre, wiec tego sie trzymaj (tylko tak jak mowilem, przelicz to jeszcze raz). hmm, zastanawiales sie nad dieta low-carb, typu ckd lub skd?

Beztluszczowej masy to nie da sie nabrac. Moze sproboj low carb na mase.

13 kilo na zdrowo i trwale - nie. nie ten gen by jadać tyle węglowodanów co kolega podał, poczytaj posty podwieszone o low carb. pzdr/

troche duzo w pasie a metka z enanem to dodatkowe cm w pasie. ja bym stawial na propa na low carb, chyba ze juz bardzo chcesz te prolke to bez mety i duzo aero, ale najlepiej najpierwe redukcja a potem saa

Jeszcze jeden powód by przejśc na low carb z rozsądną ilością białka. Problem znika prawie zupełnie.

jak low carb to pieczywa i ryżu tam nie ma :P albo bardzo śladowe ilości

Ja się zastanawiałem, czemu na low-carb srałem raz na dwa-trzy dni, jeżeli to, co piszę ankajanka jest zgodne z prawdą, to już nie mam się o co martwić

to ja jestem dziwna:P Tez jestem na niskoweglowodanowce i załatwiam sie codziennie:P Jedząc duże ilości warzyw może Ci wychodzi i tak low-carb ale co z tego, jak objętościowo jest dużo i przyswajalnośc kiepska. Dorzuć do tego dużo białka i rezerwację na bilet do kibla w dwie strony zabookowany.

ja lece na low carb. każdy posiłek 40-50g białka i 30-40g tłuszczu. 6-7 posiłków dziennie, węgle tylko po treningu. Polecam, super sprawa.

[...] warzyw bo chyba nie ma sensu przeliczać sałatę, pomidory i ogórki. Co do nierówności łyków to już tłumaczę: nie jestem kulturystą i dietę trzymam mniej więcej, odważam węglowodany, mięcha czasem to i więcej zjem a co do oliwy to biorę łyka z butli i czasem pewnie ma on 8g a czasem 14g. Ważne że tłuszcz został dostarczony a w bilansie [...]

Sam mam lekkie lipo na klacie i bardzo ciezko schodzi - za duzo sie kiedys zmasowalem i fat w miare rownomiernie zszedl, ale na cyckach zostal. Joszke mialem na stanie i powiem, ze troche mi pomogla. Teraz lece na epi, dieta low-carb i w ostatniej fazie pojdzie joszka(zostalo mi jeszcze 50 kapsul 10mg alfa joszki) z kofeina :)

Będzie sporo ciekawych artykułów... Z moich polecam: o tyciu na dietach low carb, o rodzajach IGF-ów i poglądach na ich zestawianie z GH i insuliną, podsumowanie aktualnej wiedzy na temat anabolicznej aktywności sterydów roślinnych oraz o niewiarygodnych przygodach założyciela firmy Syntex - jednego z najsłynniejszych producentów sterydów.

Zdaje sobie sprawę, że przy zabieraniu się do robienia diety nic z tego nie będzie i postanowiłem się spytać o "rzekomo" sprawdzone patenty. I. DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB Przykład: 1. Płatki owsiane na wodzie, możesz dodać trochę rodzynek + 2-3 jaja gotowane. 2. Pita pełnoziarnista z piersią gotowaną z kurczaka 100 g + warzywa. 3. Ryż biały lub [...]

[...] przeklamane, w aptekach masz te maszynki to pomiaru tetna, cisnienia itd itp. Bardziej dla mnie liczy sie zmiana w dol :) Przy okazji nowa micha, tj. zmodyfikowana CKD do low carb... no juz nie CKD. 1. jajecznica3j boczek 20g 20.58 2 18.27 10.6 1.05 0 2. losos 100g 10.75 4.2 0 3. ser z 50g bialko 50g 13.5 50 15.5 0 0.05 0 4. schab 150g brie [...]

moze ktos przerobi ten przepis na wersje low carb&medium fat ;)

no z tych 5 jaj moge odjac 2-3 zołtka. a co do wegli to chyba na tym sie opieraja diety low carb, gdzie jest jeszcze mniej wegli, przez co jest skuteczniejsze palenie fatu czy sie myle? pozdro

Do tego low carb nie robisz ładowań? czy to będzie coś w stylu TKD? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-29 18:07:30

[...] zakladam, ze masz zapotrzebowanie w graniach 2900, odejmujac 400kcal daje nam to 2500, Ty masz w swojej diecie 1500 tluszcze zdecydowanie podbij, jezeli decydujesz sie na low carb to tak czy inaczej ciut podbij(tylko na poczatku 30-40g/dzien) i tluszcze mocno, bialko tez podbij troche Gastro oszukasz odżywiając się prawidłowo i majac silna [...]