SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • Trening i suplementy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2004-08-03 13:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie za dużo cwiczen?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzy razy w tygodniu, stopniowo zwiększając liczbę obwodów masz gwarantowane efekty. Tutaj poczytaj sobie więcej na temat tego treningu: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Jeżeli nie wiesz jak wyglądają kolejne ćwiczenia, to możesz sprawdzić to w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2008-09-24 09:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN dla zupełnie zielonego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a pozniej trening dzielony. Cwiczysz 3x w tygodniu, klatka+triceps+brzuch plecy+biceps+przedramiona barki+nogi+brzuch, zwykle 4 serie /w niektorych przypadkach 3 albo 5/, w cwiczeniach zlozonych stosujesz progresje a izolowanych nie (wiecej-atlas cwiczen, www.kulturystyka.pl/atlas ) Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-18 12:32:33

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2005-04-18 12:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie - cardio czy interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Dlaczego akurat zdecydowałeś się na basen? Polecam przeczytać artykuł : http://kulturystyka.pl/hiit-zebrane-badania-by-qazar/ Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 2012-05-16 23:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może ktoś rzucić na to okiem? Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nóg będą to przedewszystkim wszelkiego rodzaju przysiady. Co prawda prostowniki nie pracują tutaj z taką intenesywnoscia jak np przy martwym, ale charakter ćwiczeń wymaga tego aby były one stale napięte. tutaj masz linka do atlasu o którym wspominałem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-02-20 14:39:37

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2008-02-20 14:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet - Łydki !

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj powinno być coś ciekawego http://www.sfd.pl/%C5%81ydy%2C_%C5%82ydki%2C_%2E%2E%2E-t213201.html A tutaj przykładowe ćwiczenia: (niżej) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2008-05-11 19:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFEKTY PO TRIBUSTERONIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    malandro A OD JAK DAWNA TRENUJESZ? I OD JAK DAWNA PRZESTRZEGASZ DIETY? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14619 Data: 2003-11-10 12:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFEKTY PO TRIBUSTERONIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgadzam się z Clarity. Jednak kultura dyskusji to chyba nie jest kwestia subiektywna prawda?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14619 Data: 2003-11-10 22:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFEKTY PO TRIBUSTERONIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    WILLHELM PRZECIWNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14619 Data: 2003-11-10 22:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFEKTY PO TRIBUSTERONIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się często coś powiedzieć/napisać bez większego przemyślenia-w złości. Tak więc proponuję (o ile sam temat jest aktualny) zacząc raz jeszcze- rzeczowo i bez emocji ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14619 Data: 2003-11-10 23:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFEKTY PO TRIBUSTERONIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    PANOWIE-0 TO NIE KUFLOTEKA WIĘCEJ SPORTOWEGO DUCHA PROSZE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14619 Data: 2003-11-12 20:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić duże mięśnie klatki pierśiowej ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zapraszam do http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ... a twoj przypadek nie jest niczym nadzwyczajnymmm... to wszystko zalezy od genetyki ... z przeczytanych artykulow(bo z doswiadczenia nie moge...) moge wywnioskowac ze na ta dolegliwosc zawsze doradzają cwiczenia typu krzyzowanie linek wyciagu w staniu, rozpietki itp...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-08 13:44:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • gracznr1/ Masa ponad wszystko !

    Post
    Trening dla początkujących

    cos dla Ciebie :) http://kulturystyka.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz16/#more-3333

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2011-10-26 07:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOŚĆ.

    Post
    Trening dla początkujących

    MC - martwy ciąg http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ćwiczeń szukaj tutaj, uginanie ze sztangą (stojąc) w bicu a wyciskanie hantli w siadzie w mięsniach naramiennych. A powtórzenia to jak ci lepiej. Co do rowerka po treningu, możesz zacząć od 10-20 min i zwiększać co tydzień o trochę. Na początek proponowałbym zacząć od 10 i zwiększać o 2min co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2010-05-23 13:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kijem od szczotki dla lepszej stabilności, to samo z tzw dzień dobry, unoszeniem tułowia z opadu etc z zachowaniem 100% techniki, tu masz przykładowe ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Jeżeli przyczyną są przepukliny z dużymi ciężarami w ćwiczeniach typu mc czy przysiady możesz się pożegnać, trezba kombinować z ilościami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2014-01-11 16:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyc na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2003-09-30 12:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Break Dance

    Post
    Inne dyscypliny

    Pavlo : tu masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

    Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-02 10:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dieta !Jestem Tu nowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] konkretne ACT bądź FBW. Poczytaj, zobacz ćwiczenia, pozmieniaj jeśli Ci coś nie bardzo odpowiada/nie masz sprzetu do danego ćwiczenia. Zamienniki możesz znaleźć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj. Znajdziesz tam również wiele przydatnych i ciekawych informacji ;) Krok trzeci : uzbrojony w dobrą dietę, napełniony wiedzą teoretyczną z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2008-12-17 15:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ulozenie planu..

    Post
    Trening w domu

    [...] W twoim treningu jest znacząco za mało ćwiczeń, jest znacznie więcej ćwiczeń, które można wykonywać w domu niż się wydaje Jeżeli czegoś nie będziesz wiedział pisz śmiało. A jeżeli powyższy trening Ci nie odpowiada zajrzyj też tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-22 10:19:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2008-11-22 10:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie grzbietu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2003-10-05 21:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)