SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli zostawi póki co gBow w gór, a w dóB poczeka, tak? A w tricepsie to najpierw francuskie, a pó/niej maszyna? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-07-28 12:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a te elementy siBy, to w ka/dym wiczeniu, czy tylko w jednym podstawowym, na caB grópe miesni:-" Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-07-28 16:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, mam nadzieje, że dobrze Poniedziałek Klatka + triceps Wyciskanie Hantli Poziomo 4 serie 12/10 progresja 6/6 ( z pomocą jak nie dam rady) Wyciskanie Hantli Głową w górę 4 serie 12/10/8/8 progresja Przenoszenie Sztangielki w leżeniu poprzek ławki poziomej 4 serie max Rozgrzewkowa sztanga w wąskim uchwycie Francuskie do czoła 4 serie 12/10 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-07-30 17:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    HALO PAMIĘTA KTOŚ O MNIE!!!!!! Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-07-30 22:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak to przypomnij mi się??? Kiedy, jak? Ja już chyba nie wiem, o co w tym chodzi? Co z nim jest nie tak!!!!!! Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-07-31 12:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,6progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12,10,8,6 progresja 1<2=3=4 2.Pompki na poreczach 3xmax Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie Wszystko ok, tylko 2 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-02 18:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ćwiczenia, na klate są takie same jakie miałem:-/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-02 22:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o to, ze wtzm nowzm planie co mi napisales na klatke sa te same cwiczenia, jedynie zostala wprowadzona progresja, a chcialbzm dorzucic do treningu martwz ciag i chantelek do boku. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-10 19:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, a czy mogę wprowadzić, nie jestem pewien,c zy tak to się zwie "Tuchy oszukane" tzn. że zaynałbym pierwsza serie 12 powt. bez pomocy, dokładam i już z pomocą??? A i czym można zastąpić podciąganie się na drążku, bo tego to chyba nie zrobię Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-10 21:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No tzn. zarzucę na np. klate taki ciężar, że sam nie podniosę te np. 10 razy tylko np. 8 i osoba mi w tym momencie pomoże dojść do tych 10 A co do tego podciągnięcia, to nie dam "chyba" rady i wolałbym to czymś zastąpić, albo najwyżej też będę robił to z pomocą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-10 22:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mu chodzi raczej o staż treningowy, kości kogś początkującego nie są przygotowane na prace z dużymi obciążeniami, trening typowo siłowy jest polecany jak się nie mylę po 1-2 latach ćwiczeń i tyle. Większość ćwiczących zacyznała mając 16 lat Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-12 12:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra spoko Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-12 20:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej to chwila powie mi ktoś jak tą z progresją??? W której seri te ostatnie ruchy mają być trudne? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-12 23:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki No odpowiec mi po prostu jak to ma wyglądać Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-13 08:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail jeszcze pytanko, gdzie są kaptury Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-15 21:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok poczytam i wprowadze poprawki i tutaj wpisz, z tym planem ruszę dopiero od 1 września, bo teraz robię regeneracje. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-25 18:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra zrobiłem, możę teraz być? Poniedziałek - Klatka 1.Wyciskanie na larwce płaskiej sztanga 4x 15/12/8/6/6 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10/8/6/6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Triceps 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12/10/8/6 progresja 1<2=3=4 2. Francuskie do czoła 4 x /12/10/8/6 progresja [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2003-08-31 14:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18,3 bialko, 42,2 tluszcze, 28,9 wegle. Na stronie sante zajmujacej sie sprzedaza roznych naion sa wartosci: 410kcal, 19,5 bialko, 34 tluszcze, 6,4 wegle Na stronce kulturystyka.bajo znalazlem w komentarzu takie wartosci: 561 ckal, 24,5 bialko, 45.8 tluszcze, 12,7 wegle Ktore sa najbardziej prawidlowe i je uwzgledniac w obliczeniach, [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 15:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tez tam wpadne pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4545 Data: 2003-04-18 18:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem, jaką sylwetkę preferujesz, ale ja bym dołożył trening aerobowy. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 2003-02-18 08:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)