kulturystyka.pl

1.która grupa? 2.co robiłeś przed cyklem II?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Byle byś nie wysiaddł w połowie Siły ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] podczas gdy robią cykle na koksie częściej lub rzadiej. A najlepszym przykładem są goście z gazety FLEX :) chociaż bardzo lubie tą gazete Tu jest jeden przykład http://kulturystyka.pl/cykl-by-nasser-el-sonbaty-art-by-infamous/#more-812 ale to nie na temat... Zmieniony przez - misiek002 w dniu 2008-03-26 00:12:17 Zmieniony przez - misiek002 [...]

Co do ćwiczeń na pewno pomoże Atlas Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A co do reszty...hmm Napisz konkretnie jakie skróty i terminy Cię intrygują, to ludzie Ci odpowiedzą jasno Pozdrawiam

sezonowiec... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - skorzystaj z tego

mam wrażenie że nie masz pojęcia o czym piszesz więc lepiej ty sam już nic nie układaj a jak masz jakieś wątpliwości to zajrzyj tam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-11-16 21:47:53

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ja też poprosze Superman@kulturystyka.pl

[...] grup miesniowych, takich jak: -martwy ciag (moze byc ze wspieciem na palce na lydki oraz podciagnieciem sztangi- na tzw kaptury) -przysiady (moga byc z wyciskaniem na barki, czyli tzw thrustersy) -wyciskanie na klatke -drazek Pracuj na wolnych ciezarach (sztangi i hantle). Koniecznie zapoznaj sie dokladnie z tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No i oczywiście poprzedż to okresem regeneracji Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] modyfikacjach może być i jest stosowany na każdym etapie zaawansowania-prawda TOPOR? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czemu nie-jeśli czujesz, że potrzeba Ci tego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie,ale to wymaga czasu... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie-dla Ciebie polecam wersję podstawową. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

sam trening na masie wlasnego ciala bedzie juz odpwoiendi aby przygotowac cialo do wysilku bym dorzucil wiecej cwiczen:-) sam konstruowalem treningi domatora w roznych artach jak np https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/

Na biceps 100 pow Młody jestes. Proponowałbym trening Domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp zdr

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 wiosłowanie sztangielką. Przy tym plecy nie powinny tak boleć bo jesteś jedną ręką oparty o ławeczkę.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp patrz glownie na pompki choc powinines cwiczyc cale cialo na dole masz przykaldowe plany pozdr

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Ja też nic nie wiedziałem, przypadkowo znalazłem te forum, przeczytałem to i owo i tutaj zostałem :). Wejdź tutaj, zobaczysz jak się wykonuje dane ćwiczenia itp :). http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zjedź na sam dół, tam będziesz miał różne ćwiczenia na różne partie mięśniowe z filmikiem jak się robi :).