kulturystyka.pl

Zdrowe odzywianie nie zmienia sie zbytnio w zaleznosci od wieku. Masz piramidy zywioniowe, stosuj sie do nich. Dzieki temu dostarczysz wszystkie niezbedne skladniki odzywicze, witaminy i mineraly. http://kulturystyka.pl/piramida-zywieniowa/#more-655 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-18 17:26:08

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz linka do atlasu ćwiczeń. Pozatym w tym sporcie z takim podejściem nic szybko nie osiągniesz. edit:Widze że ktoś mnie wyprzedził Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-07-08 00:01:52

wystarczy tylko rozciągnąc:D albo mieć naturalnie długie nogi heh http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm > Najszerszy grzbietu. » experience is a skill

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Na silke za rok uderz

Trening Domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

po 1 ****a wyszukiwarka po 2 atlas !! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-05-31 21:47:34

mylse ze dobry stretching http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm rozwiaze twoj problem

tak trzeba http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

cytat z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Nikt by Ci nie mógł, jak mniemam. Niestety. Wysil sie nieco, wykaz choć troche inicjatywy... Opcja 'szukaj', www.kulturystyka.pl/atlas , i wszystkie podsty podwieszone (te wytłuszczonym drukiem) - poczytaj

[...] masz robic okreslona liczbe powtorzen nawet jesli masz sile na wiecej nie robisz ich.A co do serri to tu ich nie ma sa obwody-1 obwod wykonany jest wtedy kiedy zrobisz wszystkie cwiczenia jedno po drugim z jak najmniejsza przerwa. Jesli chodzi o martwy ciag to tu masz link jak go wykonywac(16 cwiczenie) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Tu masz atlas gdzie jakie mięśnia pracują http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy)

a kto mówi o "tonach" żarcia?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ale wiesz jak w domowych warunkach cwiczyc wszystkie inne miesnie. Na dotatek chesz zebysmy rozlozyli ci te cwiczenia na klate i na bica bo nie potrafisz ale za wyglada na to ze potrafisz rozpalnowac trening innych grup Jak juz sie zabierasz za trening to cwicz cale cialo. Tu masz cwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Witam ponownie zajżyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm