kulturystyka.pl

Możesz zamienić na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9

NA czym polega to cwiczenie... ? Pytasz poważnie? Podciąganie najlepiej nachwytem z chwytem trochę szerszym od barków.

Pasiak95 patrz uważnie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp tutaj masz opis wszystkich ćwiczeń na barki. Proszeębardzo. Na tylne aktony proponuję unoszenie sztangielek w przód oraz odwrotne rozpiętki na maszynie . Jeśli pomogłem - przyznaj SOG'a.

A czytałeś www.kulturystyka.pl/atlas ?? NAJWAŻNIEJSZA LEKTURA W TWOIM ŻYCIU CHŁOPIE!! 3 razy w tygodniu styka zupełnie. Napisz swój plan tutaj, a tak mówiąc o tym że nie rośniesz to normalka, jesteś przetrenowany i tyle, pozdro.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l1 Gif 1b tylko ze sztangielką

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Proponuje przeczytac to :)

Wszelkiego rodzaju skręty/skłony tłowia działaja na mięsnie skośne brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#8 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-05 14:17:01

mawashi wyczerpał temat mnijkesz obciazenia i skup sie na technice http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1

ćwiczenia na brzuch masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i odżywianie pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

poczytaj moze wylapiesz cos ciekawego http://www.kulturystyka.pl/artykul53/

człowieku to jest SFD --> sportowe forum dyskusyjne a wogóle jak bys nie wiedział to znajdujesz sie w dziale sztuki walki i tu są własnie poruszane tematy na na temat sztuk walk . Wogóle to wejdz se na kulturystyka pl i se poczytaj !!! "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem zyc i nie zejść na psy "

[...] -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu, -przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami), -przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami), -łydek i ud Źródło : http://www.kulturystyka.pl/atlas Proponowałbym Ci abyś rozpisał swój plan a ludzie napewno będą wiedzieć co jest nie tak. pozdrowienie

Witam proponowałbym Ci poczytać najpierw to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak przeczytasz to poczytaj posty pogróbione. pozdr.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Odpowiedni trening sam w sobie wspomaga podciąganie, ale najlepsze są same ćwiczenia na drążku. Poczytaj trochę to - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

spięcia brzucha leżąc http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

ewier CHWILKA- CZY JESTEŚ W GRUPIE IV- SIŁOWEJ??? JEŚLI NIE TO MASZ JUŻ ODPOWIEDŹ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mi nic nie wyskakuje