kulturystyka.pl

ja preferuje z barkami, bo mozna tez robic cwiczenie dzialajace i na kaptury i na barki czyli podciaganie sztangi do brody http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#7 i wtedy zamiast jednego mamy 2 cwiczenia na kaptury

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18

Różne Skrety tłowia masz w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp ćwieczenia : 8.SKRĘTY TUŁOWIA: 10.SKŁONY BOCZNE: 11.SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: 12.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU:

podnies rece pod ukosem w gore "jakie cwiczenia stosowac " - trenuj wszystkie partie, polecam zapisac sie do klubu tu masz info o cwiczeniach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

kloper DAJ coś więcej- jaki plan realizujesz, jaki cel, jaki będzie kolejny cykl, jaki był poprzedni itditxd itd...??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No takj- widać, że zależy Ci na efektach. W takim razie zaqpraszam do Cykliczności (po raz kolejny zdaję się) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No i tymbardziej powinineś zabrać się za POWAŻNY trening. Wystarczy jedynie wybrać LEPIEJ grupe ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

2 x 3-5g dziennie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poczytaj trochę atlas i potem coś ułóż, ponieważ to się do niczego nie nadaje http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tam jest wszystko na temat wykonywania ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

tu amsz wsyztsko napisane: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ milej lektury

www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz opisaną technikę wykonywania wszystkich ćwiczeń co do diety to zapraszam do działu Odżywianie

Komandi nie sciemiaj, ze czytales atlas, gdybys czytal to wiedzialbys, ze barki to nie to samo co przedramiona http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj WSZYSTKO co tam jest napisane a przykladowe plany w takim rozkladzie jak podalem znajdziesz w wyszukiwarce pod haslem "trening na mase" zakladam, ze chcesz robic mase, wiec nie [...]

Mi się wydaje że dobrym ćwiczeniem rozciągającym na barki może być coś takiego: Stajemy w lekkim rozkroku, jedną rękę prostujemy przed siebie równolegle do podłogi, drugą chwytamy się(podchwytem) za łokieć wyprostowanej ręki i z w tej pozycji przyciągamy do siebie wyprostowaną rękę, pilnując jednocześnie, by pozostawała ona przez cały czas w [...]

Produkty wymieniaj-wg ksiązki kucharskiej-byle stosunek BTW był ten sam. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeżeli chcesz poprawić swoje wyniki na podciąganiu to prosz: http://kulturystyka.pl/trening-armstronga-na-poprawe-wyniku-w-podciaganiu-na-drazku

silka niepotrzebna http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

A tu masz link do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

NOGI. Nie zapominaj o nogach. To połowa Twojego ciała. Link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Na stronie głównej www.kulturystyka.pl jest odnośnik do sklepu hi teca.