kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16 <- dokladny opis razem z filmik pokazowym , ogolnie przejrzyj sobie dokladnie ten atlas cwiczen to prawdziwa skarbnica wiedzy ! jesli idzie o martwy to musisz go robic bardzo ostroznie to bardzo trudne technicznie cwiczenie i cwiczone zle - kontuzjogenne , ale jest to elementarne cwiczenie na caly [...]

Na poczatek polecam lekturke: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i posty podwieszane w dzialach. J/W na poczatek ACT, jakies wprowadzenie musisz miec. Pozdro i czytaj czytaj...

1-zmnmiejsz obciązenia 2-skup się na technice i SYMETRII ruchów 3-trenuj przed listrem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie rozumiem ostatniego pytania... A co do ćwiczeń na nogi to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <----- tu masz wszystko Pozdro.

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Skoro uważasz, że nie masz problemu, a na swoje pytania już znasz odpowiedzi- to po co wogóle pytasz i zajmujesz nam czas?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A pomysł jest....ehhh, przeca wiesz lepiej ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] TU TYLE RAZY, ŻE DAWNO MIAŁBYŚ NAPISANE ODPOWIEDZI NA PYTANIA I DOSTAŁBYŚ KOMPLEKSOWĄ I FACHOWĄ PORADĘ, A TAK.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-30 12:56:53

Ale on pisał o 3... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie musisz przepraszać. Loozi, chętnie Ci pomożemy, ale aby miało to rece i nogi potrzeba więcej info ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ćwiczeń -nieodpowiedni dobór obciązeń -zła regeneracja (brak snu-diety, alko) -brak diety. Tak więc bice pewnie będą rosły, albo przenieś się do Grupy II lub nawet I ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No to..czekaj cierpliwie na efekty. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wrzuć trening na rzeźbę (np. 15 powt. w serii), http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

nikt Ci planu nie będzie układał http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sam i daj do sprawdzenia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro

Masz atlas ćwiczeń podany, opis ćwiczeń też jest. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro

Ściskacz na koniec mozesz dać. Możesz zrobić. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3 Ćwiczenie w mięsniach naramiennych. Pzdro

A nie opuszczasz się za nisko przypadkiem ? Możesz zrobić pompki w wąskim rozstawie rąk lub pompki na taborecie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Pompki na taborecie to ćwiczenie F. Pzdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t4 chodzi mi o to nr. 12 brał bym hantelkę w rękę i kilka powtórzeń

http://www.kulturystyka.pl/atlas/