kulturystyka.pl

[...] wyników to lipa:P Kasza po treningu i przed nim to dostarczone węglowodany i tu chodzi o wzrost mięśni (dietę) Poczytaj na temat diet w dziale odżywianie. a co do trzymania sztangi to po prostu inne mięśnie pracują. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp różne rozstawy tu masz to poczytaj. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-22 15:42:52

pełno tego jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp nie ma jednego najlepszego ćwiczenia, na siłowni każdy inaczej go robi, jedni na wyciągu, inni pompki, kolejni francuza sztangą inni hantelkami

Mi z kolei wydaje sie ze troche to wszystko zostalo wypaczone. Po first forum jest pod adresem www.kulturystyka.pl a to chyba cos znaczy...Co ma piernik do wiatraka...??? Kulturysci nie lataja z nozami po ulicach po to by zabijac, bronic sie czy tez nimi rzucac... Ciezko trenujemy i staramy sie byc lepsi. Czy to ze potrafie kogos dzgnac nozem czy [...]

[...] tygodniowo oraz 210 g tłuszczu tygodniowo * Badania długookresowe (powyżej 16 tygodni) odnotowano średni spadek o 60 g masy tygodniowo oraz 60 g tłuszczu tygodniowo http://kulturystyka.pl/przestarzale-metody-treningowe-pokutujace-w-twoim-klubie-cz-i/ Śmiać mi się chce, jak widzę wieloryby odbijające się w Polsce od bieżni. %-) Bieżnia jest do [...]

możesz od wiosny zacząć biegać codziennie a przez zimę trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-12-16 18:14:44

Jesli chodzi o trening: -zaczynasz od ACT (6-8tyg) -http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czytasz CALY -podwieszone posty -ukladasz trening na rzezbe dajesz do oceny ew poprawy -aeroby 4x w tyg (rower biegi basen) zaczynasz od 30min z uplywem czasu stopniowo dodajesz np po 5min wykonujesz je zaraz po przebudzeniu lub zaraz po treningu. -jesli masz [...]

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czy sugerowanie się tym artykułem będzie dobrym pomysłem? Artykuł Carb Cycling... I czy licząc tym sposobem w moim pierwszym poście zapotrzebowanie muszę jeszcze odjąć kilkaset czy na początek tyle starczy? Co do BF, myślę, że jestem przed 30% Zmieniony przez - Lis3kk w dniu 2015-01-28 20:43:59

Chodzi o te ćwiczenia? http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp MIĘŚNIE NAJSZERSZE GRZBIETU MIĘŚNIE DOLNEGO GRZBIETU ??

j.w. tylko bardzo drogi. http://www.kulturystyka.pl/artykul54/

j.w dodam ze drogi skorzystaj z linka http://www.kulturystyka.pl/artykul54/

Jeśli chodzi o ćwiczenia to to powinno ci pomóc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

na stronie glownej www.kulturystyka.pl masz post o DM przeczytaj soie "maly" termitek

http://www.kulturystyka.pl/art/dibencozide.htm "maly" termitek

Dziwny jest ten plan:P. Jakos malo urozmaicony i dlaczego teras trenujesz w domu??? Przeczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i sprubuj cos zmienic pozdro.

[...] i idzie do góry. Oczywiste że to jest początek Twojej walki. Tak jak wandume; oraz na wcześniej zadane pytanie. Treningu siłowego gumą raczej nie zrobisz. Chyba że trening domatora (www.kulturystyka.pl - atlas ćwiczeń). Najlepiej zapisać się na siłownię i poruszać ciężary w te i w tamte. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-29 18:59:59

Na spalenie tłuszczyku ćwiczy się "na masę" www.kulturystyka.pl - atlas ćwiczeń - trening domatora

opis jest w atlasie cwiczeń , tu masz link http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm jesli jednak nie masz gdzie nóg zaczepic to by się przydało żeby ci ktos pomógł , mianowicie , kładziesz nogi - do pasa na łużku , ktos ci na nie siada i jazda jesli jednak nie masz kogoś do pomocy to zrób tak , połóz sie na brzuchu , na podłodze , stopy zaczep [...]

[...] koszty ,to idź do jakiegokolwiek fizjoterapeuty i spytaj o Poizometryczną relaksację mięśni (PIR)- dość skuteczna metoda.Choć na 100% taniej będzie zastosować autostreching =D http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp - na samym początku już masz jak wykonywać ,ładny opis plus zdjęcia. Zmieniony przez - Fenrir w dniu 2013-05-10 08:22:00

Nie patrzyłeś w atlasie? Jak dla mnie czarno na białym http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp