panie i panowie pomozcie

dalsza kontynuacja? czyli moge pisac do ciebie o dalsze instrukcje? jak dlugo mam to wszystko stosowac skoro to dla poczatkujacych?

To nie gg że po każdym zdaniu dusisz enter. Pisz przemyślanie wszystko w jednym poście. Jeśli chcesz coś jeszcze dodać to edytuj ten poprzedni, a nie pisz nowego. Wszystko czego ci potrzeba znajdziesz w działach "trening w domowych warunkach" i dział "odżywianie". Bez obrazy, ale poświęć trochę czasu na czytanie ich, gdyż twoja wiedza jest zerowa, a zadajesz pytania na które tam już 100 razy fachowcy odpowiadali.

Edytuj posty :)
Mam nadzieję że będziesz starała się stosować do nich przez całe życie :)
Odpowiednie odżywianie poprawi stan zdrowia oraz wygląd. Zaczyna się od najniższego stopnia i idzie do góry. Oczywiste że to jest początek Twojej walki.

Tak jak wandume;
oraz na wcześniej zadane pytanie. Treningu siłowego gumą raczej nie zrobisz. Chyba że trening domatora (www.kulturystyka.pl - atlas ćwiczeń). Najlepiej zapisać się na siłownię i poruszać ciężary w te i w tamte.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-29 18:59:59

ok dzieki za wskazowki nie sadzilam ze dostane juz dzis odpowiedz, wiedza zerowa bo jak mam czytac powtarzajace sie posty to mnie skreca poza tym kazdemu chodzi o cos innego a tak trafilam na skalara ktory podal mi co mam robic i za to dziekuje

Skalar, mam jakis wstręt do tych produktów i dlatego uważam, że nie są one za dobre, bo mam głoda strasznego po nich

Może cukier Ci po nich spada mocno, dlatego

Skalar mam pytanie:
czy mozna odchudzic jedna noge, dokladnie chodzi mi o udo jednej nogi a dlatego jednej bo mialam operacje i wycieli 1/3 miesnia z lewej nogi i troche widac roznice (niestety) nawet jak mam cos obcislego to mnie krepuje to ze ktos moze zuwazyc ;-( i wlasnie chcialabym o porade.

mialo byc i wlasnie prosze o porade!

Raczej nie :(
Musisz to zaakceptować :)

Co do treningu to najlepsze będzie połączenie siłówki z aerobami bądź interwałam - co to sa te interwały. tzn. co oznacza ten wyraz wiem ale jak to sie ma w treningu przerwy?hehe