Wandume

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

167

przeczytanych postów

3134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2014 (14:21)

Data rejestracji 15.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Novaldex / Proviron - kiedy brać?	5	2010-04-27 22:38
Trening dla zaawansowanych	HIIT a cykl masowy witam czy będąc na cyklu masowym z ok 800-1000 kcal na + z użyciem mono i nitrobolon ii, jest sensownie robić hiit-a w dnt by nadmiar kcal nie wylądował przypadkiem na brzuchu? nie chodzi mi o odchudzanie bo jestem po 2 miesięcznym cyklu	8	2009-06-11 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!! płeć - mężczyzna wzrost - 184 cm waga - 88 kg staż - 1 rok 3x siłownia, w dnt 2x hiit wyliczone zapotrzebowanie kcal: ok 2900 cel - masa (czysta) długość cyklu - ok 5 tyg śniadanie 3 jajka + 100g płatków owsianych + 300ml mleka 0,5% b	3	2009-06-11 01:23
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + mono - kiedy co brac?? witam wiem że temat nie raz już poruszany, ale zawsze co innego piszą. dlatego pytam jeszcze raz co kiedy brać? na forum znalazłem dwie opcje: w dt 1. rano mono 5g przed i po treningu nitro ii 20g/10g 2. przed t. nitro ii 30g, po treningu mono	2	2009-06-09 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Dieta redukcyjna do oceny .	2010-06-27 13:33
Szybkie pytania bez logowania	jak dziala winstrol	2010-05-17 09:55
Trening w domu	Ćwiczenia domowe na wzrost testosteronu	2010-05-13 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany	2010-05-10 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Interwał	2010-04-30 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do analizy	2010-04-30 23:17
Doping	Novaldex / Proviron - kiedy brać?	2010-04-28 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu planu posiłków...	2009-08-22 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy	2009-08-19 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne aeroby, ciekawy pomysł + zagadnienia dodatkowe	2009-08-06 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomocy!!!	2009-08-01 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc w redukcji!	2009-08-01 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomocy!!!	2009-08-01 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie przed trenngiem siłowym	2009-08-01 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Rozrost + jednoczesne spalanie - Pomocy	2009-07-31 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	próba redukcji 4kg - do poprawy	2009-07-30 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Rozrost + jednoczesne spalanie - Pomocy	2009-07-30 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny	2009-07-30 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	panie i panowie pomozcie	2009-07-29 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	jak to jest z tymi kaloriami???	2009-07-28 21:30
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc brzuch	2009-07-27 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko..	2009-07-24 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- prosze o pomoc	2009-07-21 05:50
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki i sprawdzenia	2009-07-21 05:40
Odżywianie i Odchudzanie	ryż na noc?	2009-07-20 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	(chyba) czas na mase potrzebne rady	2009-07-19 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety	2009-07-18 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i wszystko po trochu	2009-07-18 04:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta z ograniczonymi weglami...	2009-07-17 03:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zawroty głowy	2009-07-17 03:19