Nitrobolon II + mono - kiedy co brac??

Witam
Wiem że temat nie raz już poruszany, ale zawsze co innego piszą. Dlatego pytam jeszcze raz co kiedy brać? Na forum znalazłem dwie opcje:
W DT
1. rano mono 5g
przed i po treningu nitro II 20g/10g
2. przed t. nitro II 30g, po treningu mono 5g
Jeśli chodzi o DNT podobnie 2 opcje znalazłem:
1. Rano mono 5g
2. Rano mono, popołudniu mitro II 20g
Które opcje teraz wybrać? Dodam że mam mono z olipma (według producenta zalecane jest branie po treningu).

DT
5 g mono rano ( chyba,że masz tren rano to po)
30 g nitroII przed trenem (jeśli masz stare nitro II to 15 g styknie)
DNT
5 g mono rano

dzien treningowy
(zakladm ze kupiles 1100g)
z rana nitro 10g
przed trenigiem 20g
po treningu 5g mono
DNT
mono 5g z rana
15/20g nitro w ciagu dnia

ananas- dnt tylko 5g krety przez caly dzien ? bezsens

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-09 18:18:14