[...] na niekorzysc). Moj kolega z silowni uparl sie zeby przykoksowac. Nie moglem w zadne sposob zmienic jego zdania. I co zrobilem? Wydrukowalem mu pare artykulow z kulturystyka.pl i kilka postow z SFD. Jak juz sie uparl zeby brac to niech to robi umiejetnie a nie na chybil-trafil! Po to jest ten dzial! Gall watpie zeby twoj kolega mial [...]
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
jesli masz 14 lat to zapomnij o ciezkich treningach na silowni pozostaje ci nic innego jak swietny plan obowodwy dla poczatkujacych --->>> http://www.sfd.pl/temat104858/ www.kulturystyka.pl/atlas/ --->>> kilka podstaw
[...] miec ładny brzuch ? - no mozesz sobie cwiczyc w domu wszelakimi planami. jednak jesli masz na nim troszke tłszuczu - nie spalisz go cwiczeniami silowymi - ale potrzebny jest trenig aerobowy. zaponaj sie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole masz systemy cwiczen - trenig domatora- np. http://www.sfd.pl/temat92200/ - jak stracic tluszcz
cwiczen na rzuch jest mnostwo: www.kulturystyka.pl/atlas Ale co do zgubienia kilogramow to juz inna sprawa. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 aeroby, aeroby i utrata zbednych kilo w madry sposob. Pozdrowienia
[...] po forum, w dziale odżywianie "10 zasad zdrowego odżywiania" sobie znajdź, tutaj i w treningu zaawansowanym poczytaj o treningach, popatrz jak wyglądają rozpiski. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj się zapoznaj z ćwiczeniami http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 tutaj mity o siłowni. Jak dodasz ankietę, to porozmawiamy o Twoim [...]
szczerze troche nie rozumiem ale nie bede sie rozpisywał ale prosze przeczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp najpierw górny artykuł a pozniej o kazdym cwiczeniu odzielnie.
[...] nie kombinuj. On to przemyślał, więc gdyby A6W było lepsze to na pewno by je tam dał. Tu masz ćwiczenie, którym możesz w pewnym stopniu zastąpić drażek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 Poza tym reszta tak jak masz w planie. I jeśli dopiero zaczynasz z tym planem to zacznij od łatwiejszych wersji. To nie chodzi o to czy [...]
[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a [...]
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-07-02 12:13:12
Ok to raz jeszcze wagami od 70-Rysiu Rećko: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
A to 3-ci do 80 kg Mirosław Pupek- dzien póxniej był pierwszy w Słupsku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Najl;epszy w Open Skrętkowski: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/