kolację

[...] i też muszę się zaraz myć itd no ale produkty no to tak ogólnie pieczywo ciemne graham,razowy, platki owsiane, jakiś owoc typu banan po treningu, jajka do śniadania bądź na kolację tuńczyk z puszki z 2 razy w tyg, twaróg pół tłusty, ryż brązowy makarony kasze z mięs to piersi z kurczaka jakaś wieprzowina, ryby no takie typowe rzeczy które [...]

czy posiłek na kolację twaróg+trochę serka wiejskiego na rozrzedzenie z otrębami, siemiem lnianym, zarodkami(każdego po trochu) to dobre rozwiązanie?

Powiem tak: Wypowiedz Dariusza Szukały: Jeśli chodzi o węgle na noc to zależy od organizmu Najlepiej przeprowadzić mały test, jedz węgle przez 3 tygodnie na kolacje i zobacz czy cię podleje, jeśli nie to możesz nawet wpyerdolić tabliczkę czekolady na noc i się nie otłuścisz jeśli wejdzie w bilans

[...] smakowite, sporo podrobowych to zrobię nowy zapas. mam też mieloną kozieradkę - dodam do pasztetu. martasi w wątku Margot77 przypomniała mi o soczewicy - to ją zjem dziś na kolację, wieki nie jadłam soczewicy! samopoczucie dobre, w ramach wywalania nabiału wywaliłam tylko twaróg, mleko do owsianki - mam takie świeże od krowy (i np parmezan dziś) [...]

weekendy rozwalają mnie totalnie. nie lubię weekendów. micha czysta, w miarę, ale z powodu ucieczki z domu zpotomkiem w tempie na raz z rzeczy pewnych miałam ze sobą banana sędziłąm cały dzień z szalonym dwulatkiem, jedliśmy różne pyszności na mieście (ja pozostałam przy warzywach z np szynką parmeńską), nie wiem ile tego zjadłam, więc nie robię [...]

coś na kolację fajnego trzeba wykombinować. chyba się do biedronki przejdę

także mam pyszną kolację.i ostatnie 3 szt musztardek z maka :-(

mam paczkę kury, połowę dam do ryżu na obiad. Drugą może też usmażę na oleju sezamowym i nabiję do papryki na kolację i do piekarnika? Co by węgli mniej było. Jesień, deszcz, brak chęci do życia.

Co na kolacje w planach macie? Nie moge sie zdecydowac na nic

ja mam białko na kolacje

Ja tez bialko @-) A kategorie faktycznie by sie przydaly ,przydalyby sie : obiady,śniadania,kolacje,desery,low carb ,dodatki ?

[...] i mam ku...wsko wielkie zamówienie na jutro :-D muszę dopracować przepis na picuś glancuś, czyli to znak, że jeszcze jedno pieczenie mnie dziś czeka. Oyebie sobie na kolację godzinę przed bieganiem:-} Jak się uczyć gotować to od samych mistrzów http://www.youtube.com/watch?v=ykX2_Jh6LFE Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 12:18:14

Co Muły kminicie na kolację? :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-06 20:50:01

Taa ja od rana, do kawki likierek , do obiadku piwko a na kolacje to juz grubo leci %-)

Stałem się fanatykiem twarogu %-) pragnąłem tego całe życie. Kolejne 200g zjedzone na kolację

Co na kolacje dobrego szykujecie

A ja sobie na kolacje zjemmm... bialeczko %-)

No, nogi mnie tez się Twoje Podobają Cheer. Też bym chciała cały jeden dzień mieć "chitowy", a nie tylko kolację. No i nie chodzi mi o to, żeby się objadać byle czym, ale żeby makaron razowy móc zjeść albo dużo innych warzyw, a nie tylkozielone. Korzystaj Cheer.

Trening- Barki+Triceps Pierwszy raz porządnie poszedł: -wyciskanie szatngi siedząc 16x25kg 16x26kg 14x27kg 14x27kg -podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 15x20kg 14x21kg 14x21kg 12x21kg -wyciskanie hantli siedząc 3x15 po 12kg -unoszenie hantli bokiem w przód 3x13 6kg -odwrotne rozpiętki na maszynie 4x15 -pompki na poręczach (ciężar ciała) [...]

Dzisiaj bieganie na czczo: http://app.endomondo.com/workouts/492959915/10720070 Na kolacje eksperyment czyli placek gryczany którego fotke wrzucam. Jutro planuje Barki+triceps a od przyszłego tygodnia spróbuje przeżucic się na push pull legs jakieś wskazówki jak to zrobic? Micha: /SFD/Images/2015/3/27/6751429108a34d0bab02feaeabb197ef.jpg [...]