kolację

Waga 84,4kg wczoraj wjechała pizza domowa na kolacje i jakies piwerka. cwiczenia rehabilitacyjne pomagają,plecy bolą mniej. Zaczynam znowu liczyc kcal bo to sie moze zle skonczyc jak potrwa jeszcze tydzien ;D te 2 kilo to węgle i woda ale podejrzewam ze kolejne dni mogą juz skutkować tłuszczem.

moze i ja dzis wegli zjem na kolacje

Zabierz bleeding i będzie skład. Ją zaproszę na kolację, pompka niekonieczna od razu, bo jest wporządku kobitka

Zabierz bleeding i będzie skład. Ją zaproszę na kolację, pompka niekonieczna od razu, bo jest wporządku kobitka No, a o czym ja mówiłem?

Co ty, nie z takimi wariatami walczylem %-) chyba dam trochę kobicie bo ma zrobić kolacje i sie sexy ubrać, a po alko ja bardziej w lozku nosi %-) Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-05-19 17:53:16

1malolat7 , Odpusc sobie taka diete, nawet jezeli zaczniesz chudnac to i tak waga wroci ze zdwojona sila, 6 posilkow weglowodany rano + okołotreningowo. Na kolacje Twaróg z oliwa. Do kazdego posilku warzywa. Dodaj tluszcze jako zrodlo bialka najlepsza bedzie piers. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne to podstawa ja mam -300kcal i jest niezle.

a np. 3 jaj nie wciśniesz rano? :-> albo na kolację jajecznica z warzywami zagryziona plackiem cukiniowym :-D

Mam pytanko ponieważ podobno przy posiłku można maxymalnie przyswoić 30 g białka więc mam zapytanie jakie źródła dobrze przyswajalnego białka polecacie mam średnią wiedze o dobrych n`awykach żywieniowych moim głównym źródłem białka są sery i jajka z mlekiem i kurczak lecz monotonne jedzenie jeeest nudne codziennie wszamam owsianke na śniadanie z [...]

Jakie pomysly na jutrzejszy obiad ? ja jeszcze mysle co na kolacje :P

Mam w domu 1 puszkę tuńczyka i 1 mozzarellę. Do tego w tym tygodniu jestem na LC. Wiem co jutro będzie na kolację %-) SOG

Śniadania Obiady kolacje, kolachę nicne, a poza tym można jeść podczas pracy co sie chce

Zaraz po treningu: 30g CarbBx 6g BCAA + G Potem posiłek potreningowy: A na kolacje: ...z mąki DURUM Cała kolacja: ....wypiska z treningu za chwile....

Posiłek potreningowy: ...a na kolacje: ...czyli wszystko zgodnie z palnem

[...] z 31) SNaidanie - jedank inne niz planowałem - czyli sniadanie C i chyba tak zostanie: 2x razowy 2x jajko 20g orzechów 20g słonecznika 20ml oliwy +jagurt & kapsy A na kolację - tez dzisiaj zmiana - bo 1 kurak został wiec jutro do pracy musi byc: wołowina dzis + 60g makaronu ....plus oczywiscie nasiona + oliwa tez!! Do tego 3x PM & 3x [...]

Na kolacje z wielkim bulem pociskam Twaróg + kanapeczki z wendlinką.. Czego to się nie robi dla masy.. Chłopaki kliknijcie w podpis.. Zbieram na WPC Ostrowi.. Zmieniony przez - Neyaa92 w dniu 2009-08-23 01:19:14

Na śniadanie armeritry i pół rogalika z masłem. Na obiad placki z tartej bułki w sosie jogurtowo/keczupowo/majonezowym xD Na kolacje wejdą 4 białka jajek, pełno marchewy troche grzybków no i pieczywko ;)

150g ryżu, makrela w sosie pomidorowym, oliwa, dużo oregano Malinka, ja sobie na kolację walnę sernik i kakao, bo leży w lodówce świeży Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-22 17:03:59

w ciagu dnia: i na kolacje,tradycyjnie wieśniak,pomidorek,por,odrobina szczypiorku i przyprawy.

a ja rano omlecik i jajeczka na miekko potem wiejski i czekamy na kolacje wigilijna

Wiewióra marsz do kuchni kolacje robić