Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ale przecież w bilansie się mieszczę, to nie tak, że to dodatkowe węgle :) Ładowań nie robię. Ciężko mi jeść czyste białko na kolacje. Przez takie jedzenie kolacja stała się znienawidzonym posiłkiem - niesmaczne...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cheat meal wypada raz w tygodniu. Czy mogę ważąc się co poniedziałek zjeść w niedziele bułki z nutellą na śniadanie/kolacje? Tydzień temu tak zrobiłem i elegancko 1 kg w tydzień mniej :) Pytanie czy sprawdzi się na dłuższą metę - do czekolady mam słabość, gorzkiej nie lubię, a wręcz kocham białą - wiem, najgorszy syf ale czasem muszę zjeść i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze zawrócę dupę. Dla chłopczyka 12 lat, 170 wzrostu przy wadze 73 kg i praktycznie zerowej aktywności ile obstawiacie kcal? Cel to oczywiście redukcja. Pomogłem mu zdrowym jedzeniem i zleciało już mu 8 kg, ale powoli idzie coraz ciężej i trzeba to wszystko wyliczać powoli... Mógłby pewnie jeść tyle co ja ale to dziecko, które się rozwija, [...]
Nie no raczej się nie głodzę ;d podałem przykładowy dzień żywieniowy. Obiady mam bardzo różnorodne w których znajduje się mięso, czasem ryba i kasza itp. Nie mam bardzo inwencji twórczej do wieczorowych posiłków i w tym problem, że nie bardzo miałem skąd poradzić sobie co jeść. Wiec zastosowałem te porady odnośnie posiłków i ich się trzymam. Nie [...]
Ja też cztery - jeden dzień obiadek, kolacja i rozmowa z ortopedą. Na drugi dzień anestezjolog, przygotowanie do zabiegu (ok 1,5 h) zabieg - nie wiem film mi się urwał ale ok 11 byłam na sali z powrotem. Ok 17 jeszcze mnie trzymało znieczulenie - bo kontroli nad wszystkim nie miałam i dostałam cewnik. Usiąść pozwolili dopiero gdzieś tak ok 18 na [...]
Szczypiorek np. ale więcej dowiesz się w dziale kuchania SFD tam były przepisy. Każde warzywo jest dobre. Serie są podane na następnej stronie jeśli mnie pamiec nie myli. To pierwszego posiłku płatki owsiane dodaj. Na kolacje wywal płatki owsiane i mleko a daj jakies mieso czy rybę nawet z puszki czasem. Ogólnie nie jest źle - staraj się zmieniac [...]
-klej: Zgadza się przyjemne, fajne pożyteczne hobby:D i dziewczynom się podoba jak facet umie gotować:D hehehe Dziś na kolacje Chinka bo na mieście bylem pół dnia...
pisali wcześniej, by nie smażyć na oliwie z oliwek :P bo nie poddaje się jej obróbce termicznej :) ja teraz jem na kolację: szklankę jogurtu naturalnego, twaróg polany oliwą z oliwek, pomidor.
[...] na wędlinę czy mięso. Smak na to wszystko nachodzi mnie na obiad i na wieczór. Rano mam ochotę na takie kanapeczki/muesli itd. Jakoś tak się przyzwyczaiłem. Wczoraj na kolację kanapeczki z pełnoziarnistym z dynią,piersią z indyka,żółtym serem,pomidorem,dymką,patisonem marynowanym,sałatą,ketchupem i musztardą. I twarożek z rzodkiewkami i [...]
Byłem ciekaw co piszą w internecie o wpływie jedzenia na sen. Kilka artykułów głosi, aby jeść lekkie posiłki zawierajace białko, unikać wegli i minimalnie tłuszczów Inne mówią, aby ostatni posilek wyglądał tak, jak nasze śniadanie, a jeszcze inny aby jeść same węgle o niskim ig. Poczytałem, czasu nie straciłem bo i tak nie mam co robić, wiele [...]
[...] miałam dwa hardkorowe napady w środku nocy. Do tej pory jadłam normalnie (tzn. wg rozkładu) ale dziś stwierdziłam, że chyba czas przystopować, bo nigdy nie przejdzie. Na kolację ryż z jabłkiem, zero białka... {{:-( Z treningu też nici, brzuch boli. Niech to szlag. }:-((( Saida filmiki sobie darujemy, te co przesłałam już wiem, że są źle [...]
Nie uspokajają ci się dzieci przy tablecie/bajkach żeby szybko coś zjeść? My już zapomnieliśmy o pełnych kolacjach ale jak gdzieś jesteśmy to schodzimy na kolacje i chociaż main course w spokoju zjemy w akompaniamencie klubu myszki miki %-)