kolację

no z rana 8cm różnicy z trądzikiem tez dało radę tyle ze teraz na slinie jak już jem więcej WW i białka wraca z powrotem musze zadbać o prawidłowa prace jelit bo w tym u mnie lezy przyczyna trądziku... juz przestałem wyliczać kcal jak kiedyś, zaczne sie przygotowywać to zadbam o to teraz bardziej robie to intuicyjnie licze weglowodany bardziej, na [...]

mnie jeszcze kcal trzymają o dziwo skóra jeszcze cięnka z rana a na sama kolacje zjadłem chyba z 3 tys kcal %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bab952a2b2324b6d84fd0e399d009196.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6648c192abf6431ca916ff526468765e.JPG Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-24 09:27:08 [...]

Dzień nie treningowy Micha jak zawsze czysta. Znów wpadła rybka. Juz to pisałem ale... jakby ktoś nie widział... Morszczuk o wile lepsza rybka niż Mintaj! Polecam Na kolację zostało 80g kuraka po całym dniu więc trzeba było dokończyć + jajka. Byłem w kinie i zapomniałem posiłku :// Przygotowałem ale nie wziąłem ze stołu... Przez co 2 ostatnie idą [...]

to masz wyrozumiałą panne . Moja niestety męczy i mamy isc na impreze co mi tez sie to nie uśmiecha bo pic nie chce . wolalbym zrobic dobra kolacje i zostac z nia w domu :) )))

[...] z łososiem, ale nie było go w Lidlu. Na szczęście dostałam porcję pieczonego schabu z kością. Jedyna komplikacja, że trzeba było połatać dziury w misce i przez to bardzo późno zjadłam kolację. /SFD/2019/3/23/08b62af4ed4c494f8cfd59b3475b762d.jpg Dziękuję za filmik. Od jutra zacznę ćwiczenia. /SFD/2019/3/23/28f7f59f39134a3b8fb4af2b279b4c82.jpg

[...] mi bicki? Allachy – dalej się uczę, ale chyba pomyślnie. Plank – super, czułam jak mocno napięłam wszystkie mięśnie. Rowerek – jak zwykle. Jedzonko – za późno zjadam chyba kolację, bo zawsze idę spać z uczuciem lekkiego zapchania. /SFD/2019/4/6/b6a593e703cf4634920838763012aa24.jpg /SFD/2019/4/6/949bd04d59244299b8fb9c6b4e1d97e3.jpg Proszę [...]

[...] i dzisiejsze pomiary. /SFD/2019/4/7/e40523c5d5b1434cb8202c1c01eade14.jpg Znalazłam jednak w zamrażalce jakiś kawałek mrożonego łososia ale ze skórą. Zaplanowałam go na kolację, ale boli mnie w tej chwili brzuch i nie mam apetytu, także nie wiem, czy w ogóle go tknę. /SFD/2019/4/7/436066dc12734567a304124244cebafa.jpg Obiadek standardowo. [...]

[...] że jutro uda się zrobić trening w miarę wcześnie i będzie dzięki temu większy power. Dzisiejsza dietka: /SFD/2019/4/17/7f6d85cdd0c445178b44e5a351c0697e.jpg Zupka na kolację /SFD/2019/4/17/40fda093c507442cab07093a19d494c4.jpg /SFD/2019/4/17/816d5a58fc2f471e8e37797851aa3780.jpg I pieczony łosoś na obiadek w pracy. Lubię łososia, bo [...]

[...] pachwinę w ostatniej serii. Wspięcia - lekki progress, ale poszło. Rowerek - po tym treningu nóg ciężko się kręciło. /SFD/2019/4/18/5ca3262e8ea34433891418660fdd391a.jpg Na kolację będą kanapeczki - takie, jak na zdjęciu (zrobione kiedyś, ale zapomniałam je tu wrzucić). /SFD/2019/4/18/6d6c5573209247ab855b2e926251f8ce.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] bez zmian. Dietka - jedzonko w pudełku, zapomniałam zrobić zdjęcie, chociaż u mnie w większości wszystko się powtarza. Ze względu na późną porę treningu zjadłam koktail i niedługo później kolację. Wepchałam jajka a teraz mi niedobrze.@-| /SFD/2019/4/30/17f2387478ad4bc1834a170d676bc625.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-30 01:25:22

[...] wydaje mi się, że to jest bardziej siła woli niż siła mięśni. Rowerek - miałam trochę więcej czasu, pupa dała żyć, więc zrobiłam 25min. Dieta - trochę namieszałam - zjadłam kolację zanim zważyłam i nie wiem, czy faktycznie trzymałam się rozkładu, chodź sądząc po tym co zwykle zjadam to pewnie tak. [...]

[...] się silne bóle stawów jak przy grypie. Wszystko wskazuje na to, że się zatrułam czwartkowym mięskiem. Za długo było poza lodówką, bo nie zjadłam na zajęciach i dopiero na kolację poszło. A tak długo zbierałam się za zakup torby termicznej. Ech. Mam nauczkę. Diety też nie wklejam, bo wczoraj od południa już nic nie zjadłam. Jedyne co wypiłam [...]

Witam dzisiaj w jadłospisie na kolację był twaróg z miodem (zjedzony, nie ma na zdjęciu), porcja białka i kawałek ciasta Jutro dzień treningowy, plecy z tricepsem Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-02 00:09:04

MDRAGON: na kolację zjadłem serek z białkiem, gdyż twarogu na stanie nie było a na nic więcej nie było ochoty, śniadanie troche nie przemyślane to wiem, ale w ciągu dnia nadrobię swoje błędy żywieniowe i na złe to nie wyjdzie Właśnie jem obiad żeberka pieczone w chilli, moja ulubiona kapusta pekińska tylko, że dzisiaj już jakiś inny sos, niż [...]

Na kolację zjadłem 200g płatków ryżowych z 500ml, kanapki z paprykarzem + porcja białka, a teraz ide ogladać film: http://film.onet.pl/12382,,436_mieszka%F1c%F3w,film.html

[...] pracę, to się zmieni. Zamiast 200g piersi zjadłam 150g piersi plus resztka wędzonej ok 150g która zalegała mi w lodówce i trochę zmodyfikowałam warzywa w tym risotto, a na kolację zjem dziś sałatkę z ryby wędzonej z selerem, pieczarkami ogórkiem oliwkami i jogurtem. Z dziennika posiłków wyszło mi na dziś 1779kcal B 161; T 56; W 155. Trening [...]

[...] ;). Ma mocną budowę, szerokie barki ale zapuścił sobie brzuszek. Kiedyś więcej się ruszał, grał w nogę itd ale teraz ma pracę siedzącą, rano nie je śniadania, w pracy je jakieś bułki, w domu jest ok 17, je obiad, czasem jakieś słodycze, chipsy no i kolację, choć ostatnio często z niej rezygnuje. I tak wygląda ta jego "dieta"...

[...] ości ważą gramy więc liczę 200g części jadalnych - 200kcal. Do tego 60g kaszy gryczanej - 200kcal i surówka ok 70kcal, oraz ta bazylia w oliwie ok 100kcal W sumie 570kcal Na kolację 250g twarogu z jogurtem (300kcal) bazylia (70kcal) i warzywa - nie liczę bo mało. ok 400kcal razem ok 1700kcal - tu mnie masz na tych 100kcal :) Ale często [...]

[...] (najczęściej jakaś garść płatków kukurydzianych). Na obiad ryż brązowy, czasem pieczone ziemniaki, jakaś kasza, do tego pierś z kurczaka lub ryba i dużo surówki z oliwą. Na kolację kostka chudego twarogu z oliwą, lub na słodko z orzechami, lub jakaś sałatka z wędzoną rybą. Do godziny 17 jest w miarę ok. A potem jestem jak flak. Na fitness chodzę [...]

[...] wielkoludzie, widuje wyższych od siebie :-D Dzisiejsza dieta, dałem rano dodatkowy drugi owoc bo na przeziębieniu czuję brak witamin w sobie i bierze mnie na owoce, na kolację musiałem dać ryż bo nie wyrobiłbym się z węglami. http://i50.tinypic.com/345zzft.gif edit/ Dzisiaj już się lepiej czuję, nie ma dreszczy ani łamania w kościach, ale [...]