Wypiska z treningu dopiero dzisiaj, bo wczoraj wszystko robione w biegu.
Przed wczoraj trening późno wieczorem A wczoraj rano i odczuwalny był brak regeneracji. Pomimo tego trening zaliczam do udanych.
Ściąganie drążka trochę lepiej.
Wiosło - nie mogę określić, która ręka jest słabsza. Raz zaczynam lewą A raz prawą.
Wyciskanie - nosz nie wiem co jest z tym wyciskaniem. Lewą ręka całkiem bez sił i boli od nadgarstka do łokcia. Przy ostatnich powtorzeniach odcina mi władzę w ręce.
Umorzenie w bok - pięknie piekło i weszło prawie wszystko chociaż technicznie ostatnie 2 powtórzenia słabiej.
Face Pull- bolało i weszło.
Unoszenie w przód - przy tym ćwiczeniu widzę swoje mięśnie na klacie i nie tylko.
Prostowanie - troszkę za dużo i pierwsza seria średnio, potem już ok.
Uginanie - ok.
Allachy - jak zwiększa obciążenie to zrobić zrobię ale jakoś mniej czuję brzuch, więc chyba lepiej na mniejszym ciężarze będzie.
Plank - ok.
Rowerek - jak zwykle pupa dała się we znaki.
Po treningu szybki prysznic i wypad na miasto. Wróciłam późno i szybkie zbieranie się do pracy. Dzisiaj po nocce średnie samopoczucie. Fajnie, że dzień wolny.
Wczoraj został kurczak w domu i w pracy niedojedzona micha.
PaatikZawsze myślałam, ze to tylko ze mną coś nie tak i sobie plecy orzę(czy "oram"?) podczas HT. Przeniosłam sie na podłogę i robię GB. Skończyły się poranione plecy. Polecam uwadze:)
Też myślałam, że coś mam nie tak z plecami ale widzę, że więcej osób tak ma.
Nigdy nie robiłam GB. Technika pewnie podobnie, ale zawsze wydawało mi się, że mniejszy ciężar w tym ćwiczeniu idzie na pracę i że nie będzie takiego efektu, jak przy HT.
Pewnie tez kiedyś się skuszę, ale na razie trener zadał mi to ćwiczenie więc przy nim muszę zostać.
rutkowto samo przechodziłem gdy ze sztanga wdrapywalem sie na lawke czy skrzynie , teraz daje step na ziemie i jest duzo lepiej , z małym ciezarem mozna jeszcze wdrapywac sie na ta ławke ale jak mamy spory ciezar ciezko go podniesć
No właśnie coraz ciężej wchodzenie pod samą sztangę mi idzie a co dopiero dźwiganie się na ławeczkę.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-01 22:32:12
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-01 22:36:59