jak zostac

Każdy z nas zapewne zastanawiał się, jaki jest klucz do zbudowania masy. Wiele osób sądzi, że istnieje jakiś tajny sposób - plan dietetyczny lub treningowy, którym profesjonaliści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko, o czym należy pamiętać to odpowiednio [...]

[...] rekordy siłowe.  To obserwacja doprowadziła do wniosku, że właśnie nadwyżka kalorii będzie powodowała zwiększenie możliwości na treningach.  Jest to wniosek słuszny! Jednak, jak prawie wszystko w życiu, nie może zostać przyjęty bezkrytycznie!  A niestety często tak się właśnie dzieje… Jeśli wypaczymy, to słuszne rozumowanie, będzie prowadziło to [...]

[...] co nie zawsze ma miejsce w przypadku pacjentów z ADD.  Co się zmieniło tym razem? Po pierwsze, nieznacznie zmieniły się kryteria rozpoznawania ADHD. APA wyjaśniło, jak i kiedy objawy mogą się pojawiać, ponieważ ADHD objawia się inaczej u dorosłych i dzieci. Kiedyś rozpoznanie ADHD wymagało klinicznie istotnego nasilenia, ale obecnie [...]

[...] Aktualnie dąży do zdobycia karty PRO w federacji IFBB Pro League, a niedawno wziął udział w zawodach Amateur Mr. Olympia 2023, gdzie zajął drugie miejsce. Ostatnio omówił, jaki jest jego cel i zdradził, czy chce zostać Mr. Olympia. Wheels przyznał, że zmniejszył dawki sterydów do prawie ułamka tego, co brał. Dzięki temu czuje się świetnie. [...]

[...] planującą rozpocząć treningi, która pierwsze co robi, to idzie do sklepu z suplementami i kupuje całą gamę produktów, których działanie nie jest dopasowane do celu lub etapu, na jakim się znajduje. Dlatego, jeśli nie jesteś pewien, zapytaj w naszym serwisie i wykorzystaj suplementy tak, aby faktycznie przyspieszyć efekty, a nie tylko je mieć.

[...] masy mięśniowej nie posiada uniwersalnej receptury. Nie ma złotego środka, który można wykorzystać u wszystkich osób i który to spowoduje, że każdy będzie budował dobrej jakości mięśnie, minimalizując odkładanie się tłuszczu. Oznacza to, że jedna strategia żywieniowa, która danego osobnika prowadzi na szczyt formy, dla drugiego może okazać [...]

[...] połączenie melatoniny ze zwiększoną dawką witaminy C może okazać się niezwykle skuteczne w leczeniu pacjentów z COVID-19, szczególnie tych z chorobami sercowo-naczyniowymi jak i tych z nadciśnieniem tętniczym.  Dla poprawy wyników sportowych od lat stosuje się związki zwiększające produkcję azotu. Sięgają po nie chętnie osoby chcące [...]

Siłownia najczęściej kojarzy się z młodym i wysportowanym ciałem. Jednak nie tylko takie osoby odwiedzają “świątynię wysiłku”. Co więcej, zarówno w rozmowach z pacjentami, jak i obserwując w przerwach między seriami swoje otoczenie na siłowni, zauważam coraz większą ilość osób w kwiecie wieku. Wybierając ten najlepszy, warto sprawdzić, czy [...]

[...] siły. Ten rodzaj podnoszenia jest tym, co przyniosło mu największą sławę. Wykonał także przysiad z wagą 1000 funtów (454 kg), co także przyniosło mu popularność. Pracował jako trener kobiecej drużyny podnoszenia ciężarów McKeel's High School w Lakeland na Florydzie. Jego żona ogłosiła, że ​​drużyna miała wziąć udział w Mistrzostwach okręgu [...]

[...] smutną wiadomość… Niestety na tę chwilę sezon kulturystyczny dla niego dobiegł końca. Wszystko z powodu paskudnej kontuzji lewego kolana. Marc nie wie tak naprawdę, jak do niej doszło. Mieszkający w Wielkiej Brytanii Hector zyskał popularność po kilku imponujących występach w 2020 roku. Jego sylwetka zwróciła uwagę fanów kulturystyki i [...]

[...] Aby zbudować ładną sylwetkę, warto mądrze przeprowadzić "masę", bo przecież nie chcemy zalać się tłuszczem, a zbudować siłę i konkretną masę mięśniową. Zarówno dieta, jak i treningi powinny być przemyślane, bo nie jest to lekki okres - chociaż ze względu na dodatni bilans kaloryczny może sprawić naprawdę dużo przyjemności. Chociaż może się [...]

[...] z narodową drużyną stało się jednocześnie momentem zakończenia kariery sportowej Ekateriny. Rozpoczęła karierę modelki. Zdecydowanie spodobało jej się zainteresowanie, jakie wzbudziła wśród mediów, dlatego postanowiła iść za ciosem. W dobie mediów społecznościowych założyła również konto na Instagramie. To tam pokazuje efekty swojej [...]

Amerykański kulturysta Matthew Greggo od kilku lat startuje w federacji IFBB Pro League. Podobnie jak większość innych zawodników przeszedł długą drogę, zanim osiągnął sukces. Odkrył swoją pasję do podnoszenia ciężarów jako nastolatek i zapragnął zostać kulturystą. W swoim debiucie zaskoczył konkurencję i zdobył złoty medal na mistrzostwach NPC [...]

[...] 265 kg! Ale to nie wszystko. Wykonał także kilka powtórzeń martwego ciągu z obciążeniem 347 kg! Na ostatnim filmie opublikowanym na profilu Larry’ego można zobaczyć jak wyciska na ławce sztangę z obciążeniem 500 funtów czyli ~227 kg i to 11 razy! Natomiast wczoraj pochwalił się 3 powtórzeniami w martwym ciągu z wagą 387,8 kg. Szalony! [...]

[...] bardzo silnie zakorzenione stereotypy. Trenujesz siłowo? Pewnie jesteś półgłówkiem! Masz rozbudowaną sylwetkę? Pewnie i małego członka (według stereotypu musisz sobie jakoś zrekompensować braki, rozwijając resztę sylwetki). Interesujesz się sportem? To samo, pewnie masz ograniczone horyzonty. Wolisz informatykę? Pewnie musisz być na bakier [...]

[...] i zostać uderzony. Jeśli nie traktujesz tego poważnie, znokautuję cię w pierwszej rundzie człowieku. Z tego, co widziałem, nie wygląda to dobrze.” Póki co zarówno Bjornsson, jak i Hall systematycznie trenują i regularnie informują fanów o postępach. Bjornsson powiedział, że chce przeanalizować swoje błędy przed walką z Eddiem. Planuje jeszcze [...]

[...] już powszechną częścią branży fitness, szczególnie w sporcie kulturystyki. Niestety w ciągu ostatnich dwóch lat, byliśmy świadkami śmierci wielu młodych kulturystów takich jak Shawn Rhoden, Cedric Mcmillan czy George Peterson. Przyczyną śmierci u wszystkich sportowców była prawdopodobnie niewydolności serca, a wiele z tych zgonów przypisano [...]

[...] Woda a inne płyny Zastanawiasz się pewnie, czy herbata lub kawa jest akceptowalnym substytutem wody. Chociaż badania pokazują, że napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa czy herbata, również nawadniają, to mimo wszystko woda jest lepszym rozwiązaniem. Jeśli lubisz pić płyny mające smak, przygotuj własną wodę z owocami. Po prostu [...]

[...] zawodową. Pod wpływem treningów, jego ciało zaczęło mocno się zmieniać. Widząc te postępy, jego przyjaciele i rodzina zachęcili go do spróbowania sił w kulturystyce. To, jak powiedział było punktem zwrotnym w jego życiu. Zdecydował się więc porzucić zapasy, aby zostać kulturystą. Zaczął startować w zawodach kulturystycznych w 1999 roku. Był [...]

[...] w komórkach tłuszczowych, tłuszczów, co skutkuje ich uwalnianiem. Większa ilość tłuszczów w krwiobiegu będzie stanowiła sygnał dla organizmu, aby to właśnie je wykorzystać jako paliwo na cele energetyczne związane z funkcjonowaniem naszego ciała, zdolności do przemieszczania się oraz utrzymania stałej temperatury.  Jeśli zatem tylko będziemy w [...]