jak zostac

[...] Może ktoś kto się zna lepiej natrafi na temat :) Nie zapominajmy też o tym że w odchudzaniu każdy (prędzej czy później) na trafi na kryzys w którym chudł nie będzie przez jakiś czas. Bywa że i po miesiącu - czasem po 3, ale większość ludzi tak ma - chudniesz, chudniesz i nagle stop. PODSUMOWUJĄC - Zmień diete, obetnij 100 kcal, ćwicz dalej [...]

Wywal te bułki, twaróg tak jak masz może zostać, raz dziennie zmniejsz węgle i zwiększ tłuszcze Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-10 23:55:45

Fziekuje Monkey, proponujesz zostac przy 2800 czy dorzucic kolejne 100? Jesli chodzi o skore sproboje kremow, umówiłem sie z lekarzem prowadzactn ze jesli utrzymam wage przez kolejny rok a skóra się nie wchłonie to pomogą mi operacyjnie, więc nie martwię się tym tak bardzo, pozatym wielkiej tragedii też nie ma jak na utratę 65kg chyba...

[...] ze jesli utrzymam wage przez kolejny rok a skóra się nie wchłonie to pomogą mi operacyjnie, więc nie martwię się tym tak bardzo, pozatym wielkiej tragedii też nie ma jak na utratę 65kg chyba...Tu już musisz sam obserwować bo masa to bardzo cieżki proces i tu nic nie przyspieszysz bo zwyczajnie cię zaleje wiec dodawaj powoli kcal i [...]

Ty jedź z michą a nie koksem jak chcesz gladiatorem zostać

mam pytanie chyba do Coola... ale jesli ktos to przetestowal to poprosze o odpowiedz. Jaka diete stosowales na Thermie?? Jak sie ma dieta tluszczowa do Thermy?? Jestem na tluszczowej od polowy wrzesnia, od polowy listopada chce wejsc na Therme. Zmienic diete na wegl/bialk?? Czy zostac na tluszczowce??

Zwykla dieta tyle ze zmniejszylem wegle i dodalem bialek. Oczywiscie Therme mozna zazywac przy diecie tluszczowej tylko w rozsadnych porcjach, jak sama nazwa wskazuje dieta tluszczowa oparta jest na praktycznie samych tluszczach, wiec poziom cukru we krwi jest bardzo niski, wiec nie nazlezy przginac z dawkami Thermy bo jesli schwyci cie jaiks [...]

ok rozumiem , badania jak najbardziej , a co do rezszty moze tak zostac ?

Maniek87 wiesz ale ufać to jedno a zostać beszczelnie oszukanym z obojętnie jakich przyczyn i jak to nie można tego zostawiać bez echa , innym razem może kogoś orżnąć na 20 tys zł

jak jest w porzadku to moze zostac daj linka ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ja juz nie wiem jak to jets z ta glukozamina ,nie ktorzy mowia ze nic nie daje a nie ktorzy mowia ze pomaga, mi trener doradzil zebym bral glukozamine , po za tym nikt tak sobie dla "beki" nie powiedzial ze ona dziala to musialo zostac udopwodnione naukowo ... P.S. moze ktos by mi w koncu doradzil jakis kompleks witamin albo jakies [...]

Jak masz dobrą dietę to będzie dobrze. Masz się skupić na białku, węglach i tłuszczach a nie na jednym z nich. Jak chcesz 'dynamikę ruchu' to zwróć uwagę na trening. A suplementacja może zostać chodź nie jestem pewien czy t-100 Ci potrzebne ;-)

[...] i nie traktujemy poważnie Twoich pytań ...I gdybym teraz rzucił szkołę... - tym bardziej nie traktujemy poważnie Twoich pytań Rzucić szkołę bo chcę zostać mistrzem UFC A jak nie zostanę, to co będę robił w życiu, z czego żył ...kupił sobie najlepszy sprzęt, zatrudnił najlepszego trenera i poświęcił się mma w pełni... - czyli na razie nic nie [...]

czyli miał swoje 5minut... jak widze nie ma reguły w tym sporcie... będąc swietnym juniorem mozna nie zrobic kariery jako senior bo kontuzzje to uniemozliwia. w sumie ciekawy ten sport mozna zaczac pozno nawet po 30 i w weteranach zostac mistrzem swiata i nnych sportach np w bieganiu raczej sie tak nie da czy w sportach walki. np Szymon Kołecki [...]

[...] to trenuje się kulturystykę żeby zostac kaleką. Kulturystyka powinna być synonimem sprawności, a niestety niektórym tego brakuje. Nie bój zajęć wychowania fizycznego. Tak jak przed treningiem siłowym spożyj posiłek przed treningowy i potreningowy. Możesz używać antykatabolików np. aminokwasów tzw. całodziennych, hmb. Polecam spożycie wyciągu z [...]

Stażu będzie 5 miesięcy, wcześniej 3 miechy ćwiczenia w domu. Do tego muay thai, więc całkiem zielony nie jestem. Poza tym cykl planuję zrobić za jakieś 2 miechy. Odnosnie diety, to jem z głową: 6-7 posiłków, zawsze ok.3500kcal. Jak zaczynam liczyć co do 1kcal, to popadam w małą obsesję, a chyba nie o to chodzi. Wiem, że kreatyna nie obciąża [...]

[...] efekty po hmb sa mylnie interpretowane, bo waga moze zostac ta sama a sotsunek tkanek moze sie zmienic Dla mnie hmb jest zdecydowaie lepsze naprzyklad od bcca przy odpowiedniej diecie :) Volvie pogadamy jak chociaz zdobedziesz staus znawcy w dziale Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-21 15:29:11

no tluszczu tak w procentach to szczerze nie wiem ale nie jest jakos bardzo duzo wszystkie partie miesni sa widoczne na brzuchu bedzie ok 1cm moze 1.5 w dolnej pati ale udz to wiecej ok 2 moze nawet wiecejj chociaz ksztalt mimo tego maja dobry.no i co do hmb i amino to poprosze dawki w gramach i kiedy to brac myslalam zeby ok 1.5g hmb przed i 1.5 [...]

wokół mleka rzeczywiście pojawia się sporo kontrowersji i kto wie czy nie powinno zostać tylko posiłkiem osesków i małych dzieci, tak jak piszą Tombak czy inni

Dieta jaka ? A jaki jest jej cel ? Skoro chcesz zostać w tej wadze, to z bilansem kcal na 0, potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie. Trening, jak na siłowni to FBW, czyli ogólnorozwojowy, same podstawy, przysiad, wykroki, martwy ciąg to podstawa dla Ciebie. Odżywki ? Raczej tylko do uzupełnienia diety ( białko, gainer, bulk, witaminy) Bcaa skoro [...]