jak zostac

No dobra to ja moge zostac tym modem jak juz nie macie kogo dac

A wlaśnie co do samego spalania to mam pytanie.Robie tak,ze cardio na tętnie powyżej 160 przez godzinę na czczo i mam pytanie bo bieżnia pokazuje spalone jakieś 700 kcal.Czy trening HIIT jest lepszy w spalaniu czy średnio? Osobiście wydaje mi się,że na interwałach przez nawet 30 minut nie spale tylu co na cardio o takim tętnie. Mam racje i lepiej [...]

zrób to z profilu na potreningu.pl kliknij swoj awatar potem np kup diete trening i jestes na potreningu potem ustawienia zjedz nizej i masz coś takeigo jak Ustawienia danych logowania Faktycznie działa, dzięki, ale moim zdaniem powinno to zostać zmienione, bo naprawdę sam bym na to nie wpadł.

Ehh... faftaq, wszystko się zgadza, tylko nie wiem dlaczego nie bierzesz też pod uwagę potężnej roli BCAA jako suplementu redukującego rozkład tkanki mięśniowej. Przyznaj szczerze, czy nie jest to główne zadanie tego supla jako czystych BCAA produkowanych i sprzedawanych jako osobna odżywka ? Nie chcę powiedzieć, że to jedyna rola ale podkreślam, [...]

jest coś na czym sie nie znasz?! :D ej no z tym smsem to jakiś kanał, dostałem zwrotny z numeru 7916 mówiący że nie ma takiej usługi, kod nie może zostać wysłany. wpisałem wszystko jak trzeba! znasz sie na komórkach? :)

Ważąc 62kg powinieneś spożywać około 120-140 gram białka , węglowodany mogą zostać a co do tłusazczu to bym wyrzucił filet z kurczaka a dał w zamian udka , podroby , szynka/schab wieprzowy, wołowinę , tłuste ryby jak śledź, makrela, łosoś. Pozdrawiam

Musisz znać plus minus rozkład makro . Np za duża ilość białka nie będzie sprzyjać budowie masy. Dobrze wiedzieć to chyba nawet może zostać tak jak jest.

mam nadzieje zostac lepszym niz dobry :) pare lat treningow i bede zawsze w pierwszej dwudziestce :) :P tylko czy idzie na tym zarobic ? KuR']['!$ no bo jak inaczej ?:)

OOOOO!! Wreszcie ktoś zaproponował jakiś ciekawy dział tak się składa że znam kogoś kto interesuje się filozofia wiec mam dostęp do ciekawych książekj zresztą ja sam również interesuje się filozofią a może raczej filozofowaniem we własnym zakresie jakieś dwa tygodnie temu zastanawiałem się czy nie można byłoby dać takiego właśnie działy ale [...]

Bardzo słabo, dwa posiłki w miare ok 3 i jeden, nie wpisuj gotowych produktów jak np jajo sadzone tylko wybierz normalne jajo, jajo sadzone jest gotowym produktem i pewnie w tabeleach jest doliczony jakiś tłuszcz na którym się je robi To co powinienem w nich poprawić? Wydaje mi się że gruszka w 2 posiłku może zostać jako węgle orzechy włoskie [...]

[...] masz innych treningow poza silownia. Jesli jednak chcesz zostac przy 3 dniach to proponuje taki rozklad: pn- klatka-triceps sr-plecy-biceps pt-barki (ewentualnie rowniez nogi) Mozesz rowzniez zmieniac uklad: np 2 miesiace swoim, 2 takim jak napisalem. Cwiczenia oczywiscie tez nalezy zmieniac. Poczytaj z reszta, na forum jest tego duzo. Powodzenia

a skad mozemy wiedziec co bardziej sie opłaca jak ankiety nie dales. Ale po tym co napisałes to mysle ze powinienes zostac przy żurku

kurcze posilek 3 musi zostac taki bo w pracy nie mam jak zjesc:/

[...] pania z polskiego ktora zadawala jedno wypracowanie na tydzien inna sprawa ze sa na internecie specjalnie do tego typu "zabaw" portale - wyspecjalizowane w tym jak sie nalezy nie robmy z forum smietnika i kopii portali ktore zajmuja sie tematem zawodowo i nie wymuszaj na Mateo nowego dzialu "Jezeli takowy nie powstanie, to [...]

tu masz fragment tekstu ze strony Pożarniczej Firemana opisujący jego badania po tym jak zaliczył już testy sprawnościowe i teoretyczne "...Odbyły się one 12 lipca i polegały na tym że musieliśmy zostać przebadani przez wielu różnych lekarzy w szpitalu MSW. Chodziliśmy tak od gabinetu do gabinetu i w sumie prawie przebadano nam wszytsko [...]

hyh, trochę nie bardzo z tą piersią, jakoś nie wyobrażam sobie jeść pierś z twarogiem, poprostu taki posiłek by mi nie smakował a czy w ostateczności jak to jest tylko raz w tygodniu, to czy może zostać ten twaróg jako źródło białka ?

mi to odpowiada gdy spuchnie mi troche twarz i szyja, mowia mi wtedy "dobrze wygladasz" i w ogole czuje sie jakos ladniej po cyklu moze mi tak zostac jak teraz bo z natury twarz mam raczej smukla

Sorki za błąd w tytule. Temat może zostac skasowany jak tylko otrzymam odp:)

[...] które nam zostały, będzie całkiem proste – wszystkie muszą być od tego czasu perfekcyjne – powiedział Vettel dla oficjalnej strony F1. Piątkowe jazdy, jak mogliśmy to zaobserwować podczas dwóch ostatnich wyścigów, są dla mnie bardzo ograniczone i z pewnością nie możemy mieć następnej awarii. Jeśli jednak się ona przydarzy, [...]

witaj. smialo mozna podjadac kreatyne dalej, nie ma tutaj przeciwwskazan. co do kreakonga rowniez moze zostac. mozna dac mniejsze dawki po 5g dziennie powinno wystarczyc by zadzialala antykatabolicznie, podtrzymala nieco sile. jak chcesz cos dorzucic to jedynym sensownym dodatkiem jest beta lub BCAA po prostu;)