jak zostac

mam 16 lat i wzrost 167 nie wiem jak szybko urosnac chciałabym zostac modelka ale minimum to 174 prosze o pomoc

ja chodzę na gwardie już rok ;D bardzo fajni trenerzy . spoko atmosfera xD naprawę opłaca się tam chodzić xD Mam 16 lat i chcę zostać zawodowym bokserem :D może mi się uda xD treningi są tanie trenerzy dobrze uczą wszystko dobrze tłumaczą jak dla mnie najlepsza szkoła boksu w Warszawie xD

Poniedziałek: -klatka -triceps -o 18:00 trening w piłke 1.5h na stadionie Wtorek: -wolne Środa: -przedramie -biceps -uda -łydki Czwartek: -klatka -tricpes Piątek: -o 18:00 trening w piłke 1.5h na stadionie Sobota: -barki -plecy Niedziela: -wolne Co o tym podziale sądzicie? Ta piłka troche miesza, może zostać tak jak jest?

Witam, mam zapotrzebowanie 2,5 kalorii zeby zostac przy mojej wadze Waze 61 kg przy 168 cm Oto co mi wyszlo: Brakuje troche i czego moge dolozyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5726946244c94a3ea3942f0d5e2f81f2.png A czy jak rozpuszczam gainer w 200 ml mleka to tez musze dopisac? Zmieniony przez - sanger1 w dniu 2014-04-14 16:01:57

Mam do was takie pytanko jestem na diecie na mase, a chcialbym spalic tluszcz z ciala gdyz mam go troche na sobie i jest to widoczne i do tego chcialbym stracic jak najmniej masy miesniowej. Czy musze koniecznie przechodzic na dietke redukcyjną czy moge zostac na masie i czy wogole tluszcz sie po jakims czasie spali gdy bede na diecie na mase???

Witam,posiadam 100tab winka 10mg i 50 tab oxa 10mg z powodu braku możliwości muszę zostać przy oralach ,5 miesięcy temu miałem cyklik z samego winka 100szt i byłem zadowolony zalezy mi głównie na sile.Jak byści proponowali wziąść tą oxe i winko?

stare smiecie jak hmb,cla,soja,vanadyl,chrom itp powinny zostac wycofane, nie mozna tak naciagac frajerow, rownie dobrze mogli by g..sprzedawac

Czy mając 183 cm wzrostu lepiej iść na jak najwyższą kategorię wagową, czy też mogę z takim wzrostem zostać na 90(max 100), bo robić taką masę to naprawdę sporo trzeba jeść, chyba ze 3 kurczaki dziennie i z kilogram ryżu.

Jakie są szanse żeby w wieku 22 lat zostać piłkarzem, gdy nigdy nie trenowało się regularnie w klubie? Jak najlepiej u kierować karierę?

[...] dosyc dziwne pytanie... nie tyczy sie poszerzenia wiedzy lub czegokolwiek z dzialu treningu czy odzywiania, a ogolnie kulturystyki... czy mozna zostac kulturysta posiadajac takie dziary jak np Popek? prosze sie nie smiac z pytania bo to normalne pytanie chodzi o to ze tatuaze zaslaniaja w jakiejs czesci miesnie... zadaje je z czystej ciekawosci

Trening w stylu the avengers. Jak nam wiadomo gwiazdy hollywood potrafią szybko przybrać na suchej masie mięśniowej.Ale co myślicie o tym artykule i tych ćwiczeniach bo powiem szczerze, kilkoma ćwiczeniami ( cztery w przypadku Hemswortha )nie moge uwierzyć że wypracowali sobie taką masę. [...]

Może mi ktoś wrzucic kilka zdięc oryginalnego Omnadrenu250 250mg/ml?? Bede bardzo wdzieczny, bo zamierzam kupic i musze wiedziec jak wyglada oryginalny zeby nie zostac oszukany

Witam. Obliczylem sobie podział tluszczy w mojej diecie i chciałbym sie dowiedziec czy moze on taki zostać czy cos zmienić: Łącznie spożywam 135 g tluszczu jednonienasycone- 70g czyli 51% wielonienasycone- 40g czyli 30% nasycone-25g czyli 19% Jak myslicie może tak byc czy zwiększyć ilosc nasyconych a zmniejszyć jednonienasyconych? Pozdrawiam

Witam Znalazłem taką czekoladę w lidlu jak na zdjęciu poniżej. Widać wartości i skład. Co myślicie - czy warto taką czekoladę włączyć na stałe do diety ? Czy lepiej odpuścić i zostać przy Lindt 80% i wawel 90 % ? Pozdr /SFD/2016/9/14/695e801c1aa24c9c8c68ca960ecacd30.jpg

Mam smakowe bcaa w proszku i zastanawiam się ile czasu może ono zostać w butelce już rozcieńczone z wodą. Czy jak zrobie sobie rano przed pojsciem do pracy, a wypije dopiero na wiecozrnym trenignu, to bedzie ok? Ile taka mieszanka może 'stać'? Nie chce mi sie nosic słoiczkow itp i pozniej przesyywać i mieszać...

cze chiałem zaczac brac cos na mase i siłe mam diete wysoko białkową ,plan treningowy na mase ,cwicze 4 razy w tygodniu stat około 15 miesiecy kupiłem kreatyne mega caps 150caps, dextro juice 1500g i whey mass gain 3kg planuje to rozłozyc na 4 tygodnie czy jest tu duzo do poprawy czy moze tak zostac ?dzieki

Bo po treningu to wiadomo. przeczytałem niedawno że białka zjedzone po 18 mogą nie zostać strawione. wcześniej gdzieś przeczytałem że im później tym więcej białka bo na noc trzeba sie "zabezpieczyć". Więc jak to jest wkońcu??Dzieki

mam pytanie chcialbym zaczac brac storma jednak podczas ferii bede mial treningi karate(dosc intensywne) o 10rano w pon srody i pt jadnak w te dni wychodzi mi takze silownia wieczorem lepiej bedzie jak zmienie plan na wtorek czwartek sobota czy zostac przy tym i bedzie elegancko wchodzic ?? prosba o odpowiedzi... z gory dzieki

Mam carbo w proszku 1kg olimpu w foli. Otworzylem to tak w srodku paczki i jest z deczka otwarte ale wsadzilem to do pudelka po butach-ta cala paczke oczywiscie. I teraz pytanie. Czy bezpiecznej bedzie przesypac to do jakiejs torebki czy tak jak jest moze zostac?

Od jutra zaczynam redukcję. Zakupiłem sobie BCAA i pytanie kiedy je przyjmować? Robię siłowy a potem aeroby. I drugie pytanie. Zawsze po treningu brałem białko i węgle a potem za jakąś godzine normalny posiłek. I kiedy brać te suple? Po siłowym czy jak juża zakończe siłowy i aeroby? I czy carbo może zostać czy wywalić?