jak zostac

[...] na trenie długim ,wcześniej na krótkim 3 miesiące i ok na długim ok 3 tyg i też kiszki zamuliło w zeszłym roku dość długo leciałem na długim zanim się kiszki odezwały chyba jak coś zostanę w przyszłości na krótkim zmieniłem teraz zestaw z testa/mastera e /trena e na test i deke i czuje się jak bym dostał drugie życie :-) priobiotyki i enzymy [...]

[...] z Jasonem Jacksonem (15-4 MMA, 6-1 BMMA) w co-main evencie londyńskiej gali na OVO Arena Wembley. Lima znajduje się obecnie w najtrudniejszym okresie swojej kariery. Po tym, jak odzyskał tytuł w wadze półśredniej w finale turnieju grand prix Bellatora przeciwko Rory’emu MacDonaldowi w październiku 2019 roku, Brazylijczykowi nie udało się zostać [...]

[...] medialnego. „Jestem tutaj, ponieważ lubię to. Oczywiście, czuję się bardzo zmotywowany do rozpoczęcia tygodnia walki, chcę też wspiąć się na szczyt, chcę być mistrzem, ale jak już mówiłem, bycie mistrzem nie jest głównym celem. Chcę być mistrzem, ale jeśli nie będzie to możliwe, to w porządku. Muszę zaakceptować wszystko, bo już wiele [...]

taka sprawa 30.11 niedziela miałem 138,6 kg 05.12 piątek 138,0, w sobotę miałem imprezę rodzinną na której nie mogłem się powstrzymać i nażarłem się jak świnia 09.12 wtorek miałem znowu 138,6 , lekko się wkurzyłem i postanowiłem zmniejszyć kalorie na 2300 na oliwie i mięchu i zwiększyć obciążenie na orbitreku a dzisiaj szok 136,1 , jak mniemam to [...]

[...] mam zrobiony i podobno do operacji się nie kwalifikuję, opis rezonansu nie wskazuje na ucisk na korzenie nerwowe, no ale czuje się fatalnie. Rok temu byłam na kosztownej (jak dla mnie) terapii manualnej, nawet pomogło przestało mi rozsadzać czaszkę, więcej - ból ustąpił na jakieś 3 m-ce. Generalne zalecenie to leczenie objawowe (fizjoterapia, [...]

[...] rundzie. Od tego czasu Whittaker wygrał trzy walki, odnosząc zwycięstwa przez decyzję nad pretendentami Darrenem Tillem, Jaredem Cannonierem i Kevinem Gastelumem. Po tym jak Israel Adesanya obronił tytuł przed Marvinem Vettorim na UFC 263, Dana White ogłosił, że rewanż pomiędzy "Stylebenderem" i "Żniwiarzem" będzie kolejnym starciem o pas. [...]

[...] ww i dopiero ladowanie ?) Pytam bo wg Twojego arta wychodzi na to ze kalibracja 10cio dniowa jest tylko za pierwszym razem - pozniej schodzi sie na 6+1. ad3. Ok, zrobie jak piszesz - aczkolwiek gdzies czytalem ze jak sie nie ma muskli to tyle bialka sie nie przyjmie i sie po prostu wydali. Z drugiej strony dlatego powstalo pytanie nr 1. bo [...]

No tak wypadałoby się odchudzić troszkę :P Jeśli zminiejsze porcje tego ryżu to chyba będzie za mało ww w okołotreningowych. Pozmieniałem tak jak mówił kolega wyżej i wyszło tak Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 15g Serek wiejski 200g B 40 T 29 WW 50 Drugie ś. : Jaja kurze całe 180g Oliwa z [...]

to lepiej było zostać na 95 ;-) coś mawiałeś o lepszym i dobrym ostatnio. Jak coś to daj znać, to uwzględnie to w planie tygodniowym, gdyby regeneracje nie hulała jak trzeba

[...] 96kg wagi 120cm w klacie 45cm w bicepsie Nie bede zbytnio rozwodził się nad dietą, jem 5-7 posiłków dziennie. Głównie ryż, kurczak, jaja, owsianka, warzywa... Dodam że nie mam ułożonej zbilansowanej diety, jem "intuicyjnie" Zgłaszam się bo czasami brakuje motywacji do ćwiczeń, no i jestem ciekaw jak to działa. Bardzo chciałbym zostać wybranym...

Z tymi 5 posiłkami to tylko propaganda reklamowa - dobrze jak jesz 5 razy ale jak jesz 3 i z tą samą kalorycznością i rozkładem BTW tez jest dobrze. Zwiększ podaż białka do ok 1,8 -2g na kg/mc, a zmniejsz podaż węglowodanów. Na pewno wrzuć też swój jadłospis. Jeśli dieta bedzie ok a redukcja będzie stała w miejscu to może wtedy warto będzie [...]

[...] pokieruje się waszą sugestią i zrobię redukcję. Zapotrzebowanie kcal według wzoru wyszło mi po zaokrągleniu 3000kcal. Rozumiem, że zostawiam na początku dietę na 0 i patrzę jak organizm reaguję, czy dobrze myślę? 3)Jak procentowo powinny wyglądać makroskładniki w takiej redukcji podpowiecie mi? 4)Czy sam plan treningów może zostać 3xsiłownia, [...]

Ja tak miałem w pachwinie, w moim przypadku był to krwiak a taką jak by pozostałość po nim mam do dziś, zgrubienie w miejscu uderzenia. Idź do lekarza zobaczymy co powie ja od razu zostałem poinformowany, że może mi takie coś zostać do końca życia. Jak nie boli po wysiłku będzie git ale skontroluj

[...] A gdzie tu sztuka w schematycznych ruchach? To zwykła manufaktura. Nie obraz Rembandta, ale jego ksero. I to nawet nie orginału. Czy zatem można w ogóle mówić o walce jako o prawdziwej sztuce? Myślę, że tak. Ale o tym kto jest artystą wcale nie decyduje nominacja jakiegoś urzędnika, ani członkostwo w odpowiednim związku. Analogicznie: [...]

nic nie pisalem o dokladaniu do plecow:P 16serii bedzie dobrze. serie na duze grupy 12-16, na male 9-12. zakres pow dal bym 12-6 na duze i 12-8 na male. ale jak wolisz swoj moze zostac Poniedziałek (PLECY/BICEPS) -martwy ciąg klasyczny - 4s: 12-6 -ściąganie drążka wyciągu górnego w siedzie szeroki chwytem do klatki - 4s: 12-6 -wiosłowanie sztangą [...]

Zrobiłem dziś sobie "na ostro" dodałem pieprz i chilli - danie miało tylko jedną wadę. Nie umiałem się powstrzymać przed zjedzeniem porcji, która miała zostać na jutro!! %-) Nie wiem czy z tą mąką wychodzi tylko 4gr WW, ale nawet jak jest ich więcej to mógłbym się poświęcić! :-PP

[...] między stopami 12-10-10 serie Brzuch od przyszłego tygodnia 2x Wiem, że kolejność inna, tylko nie zmieniłam tu Oficjalna wersja, może zostać? dla mnie za gęsto nadal. i jak piszesz - kolejność nie ta..no a na poślad zawsze sobie możesz zapodać zamiast 3, 5 albo 6 serii. bardziej już bym to tak widziała: 1. Przysiad na stepie z kettlem z [...]

[...] na Maggot515 post konsultacyjny w czwartek skończy mi sie kreta, w sumie na poczatku roku byly 2 tyg cyklu, potem choroba, trening na sucho i 5 tyg na krecie, nie wiem jak to wyszlo bo w sumie powinno być 8 tyg cyklu i jeszcze zostać troszke kretki. i teraz pytania: I - jak pociągnąc trening? oczywiście interesuje mnie głownie WL, w [...]

co do karkowki to nie powiedzialbym zeby byla super zrodlem tluszczy :D Proponowalbym zostac przy chudszych miesach :) sam zobacz jak karkowka prezentuje sie w tabelach, co innego jezeli raz na jakis czas :) czy jako 1 z posilkow :) to tak apropo waszej rozmowy bo z tego co widze to nie ma jej za duzo w Twojej diecie :)

[...] z takimi gabarytami i masą wygrali pasy w HW...(Z tym Ketchellem walczącym z Kliczką dzisiaj NIE jest,to SCI-Fi) Surowe Stejki ;) Ketchel walczył w średniej(nie wiem od jakiej wagi zaczynał) i w tamtych czasach chyba inne limity były...Ale skoro Toney i reszta dali radę,to Ketchel również zwiększyłby MASĘ. A juz na poważnie... KLICZKO VS [...]