jak zostac

[...] na mnie działa a przy odlozeniu jej niestety spada mi siła i się gorzej czuję. Od 2 lutego zacząłem cykl i chcę zostać na nim dłużej mój staż to około 20 mięsiecy z dieta a zaczynałem jak miałem 16 lat. Teraz mam 20. I pytanie do was jaka dawka będzie ok myślę o 10 g ale tylko po treningu w dni nietreningowe nie bralbym. Waga 82 Wzrost 172

[...] oto taki zestaw supli: olimp carbo 5 kg Ostrowia wpc 80 - 5,4 kg omega 3 - 180 kaps Hmb olimp 500 mg 400 kaps olimp zma 120 kaps olimp Kreatyna mono 3x 300 megacaps Pytanie: jak to rozłozyc w czasie i przestrzeni w przeciagu ok 6 tygodni cylku, oczywiscie wszystkiego nie musze wykozystac( napewno bialka i carbo calego nie wchlone ani kretki [...]

Witam. zawsze byłem ciekaw co trzeba zrobic zeby zostac zawodowym zawodnikiem muay thai albo kb? czy musze stoczyc iles tam walk jako amator itp? jak ktos moze to niech wklei jakis link z regulaminem albo wyjasni. A i jeszcze jedno. Co trzeba zrobic zeby np uczestniczyc w eliminacjach do finalu k-1 ( w takim gp europy)? Szukałem na necie ale nie [...]

POMOCY CZY NA RZEZBE TRZEBA ROBIC WIECEJ POWTÓRZEN CZY ZOSTAC NA NORMALNYM PLANIE FBW NA MASE CZYLI 6-8 POWTÓRZEN I DOŁOŻYC AEROBY I PORZĄDNĄ DIETE BO MOŻNA SIĘ SPOTKAC Z OPINIAMI ŻE 12-20 POWTÓRZEN I 30-40SEKUNDOWE PRZERWY TO JEST MIT I ŻE RZEZBE WŁASNIE ROBI SIĘ AEROBAMI I W 90%DIETĄ WIĘC JAK TO JEST

[...] Za okolo tydzień przeprowadzam się ze Stargardu do Szczecina(blisko Galaxy). Czy ktoś mógłby mi polecić siłownie do której miałbym blisko? Chodzi mi o Siłownie a nie jakiś Fitnes Club gdzie brak normalniego sprzętu i od groma pedantycznych kobiet,biznesmanów czy chudych studentów. Chcę taką siłownie gdzie mogę(jak trzeba) zrzucić [...]

[...] Czy syzyfki beda dobrym cwiczeniem na uda? Mam jeden zestaw i cwicze jednego dnia podciaganie nachwytem 3 x max i podciąganie sztangielki w opadzie, Czy moze tak zostac? I jak moge cwiczyc prostowniki grzbietu nie robiac MC (mam lawke rzymska). Czy na biceps dobry jest modlitewnik w fbw czy lepsze uginanie ramian z hantlami z suspinacja [...]

[...] pierwszy cykl kreatynowy. Myślałem o mono, ale w prezencie dostalem stack Olimp creatine xplode. Leciec z tym pierwszy cykl czy zostawic na pozniej? 2. Jezeli ten olimp, to jak z dawkowaniem? Planowałem w dt 5g przed i po treningu, w dnt 5g rano. W 5g prochu sa 3,67 g kreatyny. Pytanie czy zwiekszyc porcje do okolo 7g by dostarczyc 5g samej [...]

Witam, w środę w nocy złożyłem zamówienie, standardowo tak jak zawsze do paczkomatu, w czwartek otrzymałem e-mail aby dodać paczkomat do którego ma zostać dostarczona paczka, wybrałem ponownie ten sam paczkomat co zawsze lecz do dzisiaj nie mam żadnej informacji czy paczka została nadane, prosiłbym o podanie statusu wysyłki dla mojego tytułowego [...]

jak to jest z sarmami mogę je brać na początku tak samo jak np kreatyne ? cwicze 6 msc dieta 8/10 zostać na samej kreatynie czy mogę testować sarmy ?

Mam male pytanie da się jakoś zrobić aby opcja przy wysyłaniu posta była ciągle włączona "Zaznacz, jeśli chcesz zostać przeniesiony do swojej wypowiedzi. W innym przypadku zostaniesz "cofnięty" bez potrzeby ponownego połączenia z serwerem. " bo teraz trochę do bani jest jak ciągle trzeba zaznaczać lepiej jakby było zaznaczone automatycznie a jeśli [...]

[...] Wczesniej robilem typowo kulturystyczny trening i nadal bede robil tlyko na klate chce robic z priorytetem na sile. Mozna tak ztobic ze klate bede cwiczyl z planem na sile jak normalnie wszyscy tutaj tyle ze oni wszystkie cwiczenia opieraja na sile. Ja chce tylko miec sile by wycisnac duze ciezary a reszta ma zostac. co polecacie?? pzdr.

Witam. Robię już jakiś czas FBW 3x w tygodniu ( PN/ŚR/PT ). Do tej pory robiłem martwy ciąg co drugi trening ( PN-robię / ŚR-nie robię / PT-robię ) i tak cały czas. Moje pytanie do was jest takie. Lepiej będzie zostać przy takim czymś czy lepiej martwy robić na każdym treningu ? ( PN / WT / ŚR ) Jak będzie lepiej ? ( Ćwiczenia na plecy też robię [...]

[...] ew. Jak każdemu, tak i mi czasem zdarza się zostać zaproszonym na imprezę z wódeczką w roli głównej };-) Nie mówię, że baluję co weekend, do sylwestra przewiduję dwie... poza tym nie piję też nigdy na umur. I tu pojawia się pytanie czy mogę spodziewać się jakiś przykrości, typu momentalne spuchnięcie twarzy przy stole ...ew zgon :)) Pozdrawiam

[...] 16). Libido troche spadlo, w ciagu dnia lekkie zamulenie. Prolke zbije bromergonem, pol tabsa dziennie zbija fajnie bez sajdow. Na estro mam arimidex. Pytanie brzmi: od jakiej dawki zaczac ari? Cwicze silowo, buduje mieso, wiec estro moze zostac lekko ponad norme. Jesli trzeba bedzie ankiete to wstawie jak wejde na kompa. Z gory dzieki za [...]

[...] mi czy po treningu powinienem byc padniety czy jednak powinno zostac troche energii? Kiedys zostawalo mi jej calkiem sporo i notowalem wzrosty, teraz za rada trenera trenuje ciezej (ok 1,45h) i wychodze padniety (duzo seri-krotki czas odpoczynku) Z wlasnego doswiadczenia kogos doswiadczonego - jak jest lepiej?? (zalerzy mi na masie nie rzezbie)

siema jestem w trakcie ukladania diety. mam pytanie o posilek po treningowy czy moze to byc posilek pelnowartosciowy taki jak obiad(przed treningowy) dodam ze jem go okolo godziny 19-20 jesli moze byc to w jakim czasie po treningu dodam ze odrazu po treningu jest carbo i z 40 min po bialko. czy moze sobie juz odpuscic ten posilek i zostac przy [...]

Czy ktoś kupował coś w na bodybuilding lub netrition? Długo idzie przesyłka i czy istnieje ryzyko , że może zostać zatrzymana na granicy i nie dojdzie zupełnie? Jak wypadają cenowo takie zakupy-opłacalnie? Pozdrawiam

[...] po mordzie,ale zazwyczaj trafiam przypadkiem albo na oslep.chce to zmienic,bo gdy boksuje rozluzniam sie i zapominam o problemach.czy biorąc pod uwage ze waże 36kg.to co kocham ma sens?dodam ze mimo wagi chce zostac bokserką tego ze jak sie wkurze,nie jestem sobą .mam 14 lat,ale gdy boksuje rozluzniam sie.czy to ma sens??,to gdy jestem zla

[...] uzywany sprzet z keltona ;-) Gwarancja na czesci metalowe jest 10 lat, gosc uzywal go z 1-1,5 roku takze zostaje sporo gwarancji. Czy przechodzi ona na nowego nabwyce czy jak z tym jest?? Czy mogla by zostac karta gwarancyjna na mnie majac nr aukcji z allegro i dane osobowe poprzedniego wlasciciela?? Bo on zgubil ta karte ktora byla na jego [...]

[...] 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie wchodze na clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Chciałbym przedłuzyc cykl na 1-10 prop; 2-11 wino. Moje pytanie to czy zmieniac cos w odbloku czy może tak zostać? Drugie pytanko tak na marginesie czy jak robie aeroby po silowni np 30-40 min to czy w tym czasie moge zjesc jakis bialkowy posilek? pozdrawiam