jak zostac

"Dzień dobry" jako 2 ćwiczenie bym dał, po siadach, ruszysz nim prostowniki, pośladki i dwugłowy. Choć jak chcesz ostatnie może zostać. Tylko nie opuszczaj się za nisko. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-27 16:55:41

Taak, wiem jak to brzmi ale wiem ,że coś się tam dzieje. Jest to dość małe, ale od tego się zaczyna, wiem ,że to nie lipo. Na razie obserwuje i nic się nie powiększa. Pytanie czy lepszy efekt by zrobił tamox? Czy lepiej nie kombinować, zostać przy exe i kontrolować estro w normie ? Czy przy redykcji i obniżeniu dawki testo, zrzucenia fatu jest [...]

Wczoraj rano sobie wyobrażał że przejedzie po nim jak czołg.Dziś rano już raczej wyobraża sobie jak wytrzymać żeby nie zostać w pierwszej rundzie znokautowanym.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-05-08 23:15:43

[...] - skoro chcesz to tak ćwicz, to polecam zostać jednak przy 3 treningach w tygodniu. W większości wypadków takie treningi sprowadzają się do okrojonego FBW - wiadomo do jakich partii i bez jakich partii. Jak będziesz to robił w miarę z głową to przy 3 treningach lepiej będzie z regeneracją. No ale jak to wspomniał kolega na dłuższą metę nie [...]

[...] zdrowym Cruzem sprzed operacji by miał bardzo duże szanse na wygraną wg mnie. Po kontuzji i tak długiej przerwie to na pewno nie będzie ten sam Dominick co zawsze. Zobaczymy jak pójdzie Renanowi pierwsza obrona interim belt. Po tej walce powinno się wszystko wyjaśnić. Jak zdecydowanie obroni pas i zdominuje przeciwnika powinien zostać właściwym [...]

[...] po co ?? izolacja niewiele dająca daj high pull albo podciąganie sztangi/sztangielek wzdłuż tułowia - Uginanie ramion ze sztanga 4s na upartego może zostać ale 2-3 serie, ja jak dobrze zrobię pozostałe ćwiczenia to już bic dobrze wymęczony i nie musisz - Martwy 3s ok tylko więcej serii i na początek ewentualnie po ćw dynamicznym highpull +brzuch [...]

ja mysle ze jednej strony to minus a zdrugiej chyba tez plus w boksie jest taki ze jest znacznie mniej technik w boksie niz ko lub taekwondo.czyli jak wy uwazacie ze lepiej jakby ktos chciał trenowac dwa style uderzane jest wybrac boks i karate oyama lub taekwondo czy ko i taekwondo.ja takze mysle ze trenowanie boksu obrzydza i zniecheca niektórym [...]

Ok wiec bede tak cwiczyl Mam jeszcze pytanie odnosnie martwego ciagu,czy moge go robic na koncu tak jak napisalem?czy lepiej jak go wrzuce na poczatek? I co odnosnie progresu?oczywiscie nie bede przesadzal z ciezarem w super seriach,lecz czy widziane jes zwiekszanie ciezaru wraz z Kolejna serą?czy dobrać tak ciężary aby robić takim samym ciężarem [...]

[...] zawodnikow i oczywiscie dla sponsorow dzieki ktorym byly super nagrody 8-) co do samych zawodow to sedziowanie marne ponoc piate zawody i ci sami sedziowie a wygladalo to jak by w zyciu tego nie robili }:-( na szczescie nie mialo to wplywu na czolowe wyniki zwlaszcza wsrod seniorow gdzie pierwsza szostka byla poza zasiegiem reszty wygral [...]

nigdy nie jest za pużno. Przecież wielu zawodników MMA czołowych, zaczynało jakoś po 18 roku życia. Tito ortiz zaczynał w collegu, ile wtedy miał lat? a słyszałem że jak zaczniesz w wieku 17 lat taja to bardzo dobry moment na treningi taja i wogule MMA! można potem jeszcze zostać mistrzem świata. Jak się do treningów przyłożysz to za jakieś 4-5 [...]

[...] o nieumiejętności komponowania diety i przetrenowywaniu się, niż o niedoborze selenu w jedzeniu. Mylisz po prostu przyczyny i skutki. Tak ludzie jadający fast-foody, jak ludzie ze światka fit, na własne życzenie wyjaławiają swoje diety - jedni przez bezmyślność, a drudzy przez zawierzanie jakimś dziwny teoriom, typu neo-paleo... Kto to [...]

1. to post czysto informacyjny? 2. z tego co pamietam swego czasu jak quazar mial zostac modem w dziale komercyjnym co ostatecznie niedoszlo do skutku, to natychmiast przestal byc modem? reguly sie zmienily od tego czasu? 3. jesli polityk zaczyna sie zajmowac biznesem to natychmiast przestaje byc politykiem inaczej dochodzi do konfliktu interesow [...]

nic sie nie dogryzam, nie mam po co. Wypowiedzialem tylko swoje zdanie. Wy podejmujecie decyzje. Jak wam to nie przeszkadza to zostawcie banana na stanowisku. Jednak założenia działu były inne... Ja do banana nic nie mam, moze zostac tu modem o ile bedzie dzialal bezinteresownie, w co naprawde mi trudno uwierzyc.

[...] Jak nie chcesz zostać kaleką to nie kombinuj. Masz całe życie przed sobą. Gortat mówił w którymś wywiadzie że nie robi pełnych przysiadów bo w praktyce mu to nie potrzebne i jakoś mu to w karierze nie przeszkadza. Zacznij od konsultacji z ortopedą i fizjo i wtedy będziesz wiedział na czym stoisz. Wiadomo, że ciężko jest zostawić takie ćwiczenie [...]

[...] może to wina brzucha, że plecy nie trzymają ci na końcu. Radzę wzmocnić brzuch. Poza tym. Możliwe, że siadając zaczynasz schodzić od kolan. Spróbuj może siadać na tyłek, tak jak robią to trójboiści. Tzn. schodź tak, żeby to tyłek prowadził cię w dół i żeby był jak najmocniej wysunięty do tyłu, a kolana żeby nie wychodziły ci do przodu. Sam kiedyś [...]

No tak szczerze to najgorszy błąd z możliwych zrobiłeś jaki tylko mogłeś xd , po takie redukcji to powienien wykorzystać ten okres żeby dołożyć teraz miesni , bo organizm zmęczony to będzie fajnie wykorzystywał dodatek kcal , zejście na mostek tak samo strzał w kolano. Było zostać na tym co byłeś i dokładać kcal Nie do końca :) nie jest [...]

Postaram się ogarnąć jak najszybciej cabaster , ale puki co powiedzcie proszę z tym co mam jak mogę zakombinować? Jutro powinienem bic testa. Ile ? 0,5ml co 3 dni czy zostać przy 1ml i zbijać jakos regularnie symexem ? Bo z tego co zauważyłem symex podany w dniu strzała nie przyniosl mi żadnej poprawy...

Tak, póki co po tym cyklu na teściu chciałbym dalej zostać, ale już samym bez żadnych dodatkowych środków jeżeli poziom zdrowia będzie się utrzymywał tak jak teraz czyli w normie. W takim razie jakbyś radził? Zwiększyć długość deki czy zrobić kilka tygodni przerwy na samym teściu i znowu wejść na podobny cykl?

Do podliczania kalorii i BTW w posilkach najlepszy jest kalkulator Darkthorn'a tutaj masz link Ja bym na twoim miejscu obicial jakies 500 kcal no i zorientowal sie czy nie ma mozliwosci chodzenia na silownie w szkole bo nic nie szkodzi godzinke dluzej zostac a zawsze mozna sobie poogldac fajne laseczki jak cwicza Zmieniony przez - Grechus w dniu [...]

To jaki byście polecali. Co jest z nim nie tak? Gdzieś czytałem że ma być 3 serie po 8 powtórzeń z takim ciężarem by ostatnie powtórzenie było już resztkami sił. Możecie podesłać lub ułożyć przykładowy bo już nie wiem jak ma wyglądać, lub powiedźcie co może zostać, co powinienem wywalić i co powinienem dodać, i czy po tyle powtórzeń i serii co mam [...]