jak zostac

[...] chodzi mi o styl walki karate kyokushin a nie o sport. nie mam pojęciA przy czym zostać i w tym i w tym jest coś co lubie ale moge wybrać jedno... a dam sobie głowe uciąć że jakby goście z tkd zobaczyli jak kopie moj znajomy z kyoka to by im szczena opadła nawet mistrzom... bo sam nie widziałem nigdy zeby ktoś tak mocno kopał... nawet jak byłem [...]

[...] Szefowe, ale wiem więcej niż Ty, w związku z czym postanowiłam uratować Cię od pedałowania na rowerku i jedzenia sałaty 24/7. dziś, gdy zobaczyłam kolejny post pod tytułem "jak w 3 miesiące zostać tap madl jedząc jogurty owocowe", zaplułam klawiaturę herbatą (zieloną, bardzo dobrą, wiele antyoksydantów i innych bajerów). zaplułam się tak bardzo, [...]

W tamtym tygodniu zdecydowałem , że zmniejszę ciężar , ponieważ zauważyłem błędy w technice (Siady , wiosło , wyciskanie) oraz nie byłem w stanie progresować tak jakbym chciał. dobra decyzja, ciezar nie moze lamac tehcniki, chyba ze ejstes na zawodach i bijesz swoje zyciowki i od tego zalezy Twoja kariera zawodowa Teraz pytanie jak to się ma do [...]

[...] nie jestem w stanie samodzielnie sztangi wycisnac, ale przynajmniej mecze maxymalnie miesnie 2. tu progres zaliczam tylko w technice, udalo mi sie az tak nie pracowac cialem jak wczesniej, caly czas niezmiennie jest mi cholernie ciezko i nie jestem pewna czy powinnam progresowac na sile z ciezarem czy juz zostac na 40kg? 3. oj tutaj to dopiero [...]

[...] może zostać mi to na klacie... 5 września otwiera sie u mnie w mieścinie siłownia publiczna w końcu ! bo w tej przydomówce trochę słaby klimat... syf i rozpierdziel... + jak wchodzę do tego pomieszczenie to jakoś automatycznie cała energia ze mnie uchodzi :P DIETA 1. Omlet (jaja całe, białka jaj, płatki owsiane i Walden ) TRENING 2. ryż [...]

Jak nie masz problemów z regeneracją, to mogą zostać. Ogólnie celem regresów jest dopompowanie mięśni i może mieć to jakiś sens przy treningu nastawionym na hipertrofię; na lekkim deficycie może to wspomóc rekomp, ale jeśli nastawiasz się na redukcję, to może nie być przyrostu masy i z punktu progresji siłowej dużo ważniejsze są serie docelowe. [...]

Doriana jest pod tym wzgledem fenomenem że tylko masakrując rywali mógł zostac mr.O jako brytyjczyk.Gdyby byla nieznaczna roznica nie wygralby.Jak to chyba Jay powiedzial (nie pamietam) że aby pokonać mistrza nie wystarczy być od niego lepszym trzeba go zmiażdżyć w każdym detalu. To co opisujesz Lordknaga byla taka sytuacja w wypadku ronniego [...]

Conor jeszcze jak w 145 był to powiedział, że zdobędzie pas i zostawi tą dywizje a piórkowi wrócą na prelimsy. Sprawdziło się. Serio żal mi tego waszego bólu dupy, gość rozj**ał mistrza wagi piórkowej w 13 sekund i "paper champ". Teraz zdeklasował mistrza wagi lekkiej i ktoś tu chce żeby pasa 145 bronił!? Po co!? Oni nie są na jego poziomie (czyt. [...]

[...] wszystko musiałoby zostać zrównane z ziemią i odbudowane na nowo,co jest mało opłacalne ponieważ nie wydaje mi się że wiele osób chciałoby zamieszkać w tym mieście. Pamiętam jak grałem w CoD MW,podczas misji w Czarnobylu widok opuszczonego basenu,szkoły czy lunaparku był starszy.Fakt że to tylko wirtualne światy ale i tak wyglądało to [...]

Dzieki Rafał};-) Bardzo przyjemna atmosfera u Tadzia na szkoleniach a ze będą robić jeszcze to jak powiedziałem na pewno zalicze:-)) Przeszło mi przez myśl żeby zostać dłużej i silnik od mini przygotować do wsadzenia w weekend ale jednak nie, dopiero wtorek i lecę na trening. Może jutro w czasie pracy chwilę znajdę i troche silnik ogarnę tak [...]

[...] nagrac filmik z nast. Siadow i robic je nizej. 18, 19 DZIEN CYKLU Ogolnie to te dwa dni micha trzymana srednio. Wczoraj np. bylem na domowce (mieszkaniowce dokladniej), to jakos wpoldo 3 bylem w domu. Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. WYCISKANIE OD CZUBKA [...]

[...] tym schemacie. Co do jedzenia to w poniedziałek były placki z cukinii i twarogu, kurczak z pieczonymi ziemniakami i brokułem i tosty z szynką, rukolą i serem. We wtorek jako trening godzina kardio a z jedzenia wpadła pizza na twarogowym spodzie z tuńczykiem, rukolą i mozzarellą, zupa grzybowa i płatki ryżowe z odżywką, skyrem i dodatkami :-) [...]

moge profil zmienic nawet teraz i tez uwierzysz w to co tam napisze? przeciez profil sam sie nie uzupelnia, wiec ziomus nie wiem o jakiej rzepie piszesz, nie bede wrzucac fotki bo dla mnie taka 'forma' to jest tragedia i wstyd sie pokazywac, moge zostac anonimowy. jak jak ktos lubi wygladac jak zalana swinia tylko po to zeby wyciskac 250 na [...]

17.09.2014 20/10kg 20/10kg 12/30kg 10/50kg 10/70kg 8/90kg 6/110kg 4/120kg WL 127,5kg/1+3 127,5kg/2+2 127,5kg/1+3 Trzymanie sztangi 3serie po 15sekund 142,5kg Dzisiejszy trening słaby teraz mam dylemat czy zejść na mniej dni a więcej serii czy zostać jak jest info na dniach

Julka możesz zostać na 1700, chociaż ja bym próbowała trochę podbić, żeby metabolizm zaczął się rozkręcać, bo jak będziesz ciągle siedzieć na takim dość niskim poziomie to sobie ten metabolizm uśpisz. 1700 dla dziewczyny mającej 1,7 m wzrostu i ćwiczącej kilka razy w tygodniu to mi się wydaje mało - taki poziom raczej na lekką redukcję. Możesz [...]

Julka możesz zostać na 1700, chociaż ja bym próbowała trochę podbić, żeby metabolizm zaczął się rozkręcać, bo jak będziesz ciągle siedzieć na takim dość niskim poziomie to sobie ten metabolizm uśpisz. 1700 dla dziewczyny mającej 1,7 m wzrostu i ćwiczącej kilka razy w tygodniu to mi się wydaje mało - taki poziom raczej na lekką redukcję. Możesz [...]

[...] nie jest to wspaniałe? Kiedy zaczyna się trening należy zapytać siebie: "Co ja właściwie robię w tej siłowni? Co zamierzam osiągnąć? Czy chcę być najlepszym kulturystą, jakim tylko mogę zostać, czy po prostu robię to by być w dobrej kondycji? Należy ustalić sobie cel a następnie opracować plan, by go osiągnąć. Jaki rodzaj treningu będzie [...]

[...] niedługo mnie wiatr będzie przewracać Ułożyłem sobię dietę taką kompromisową że tak powiem - żeby mi smakowało i było zdrowo. Ćwiczę różnie - siłka 2-3 razy w tyg, do tego jakiś basen i jak jest możliwość to akrobatyka. Pewnie się odrazu doczepicie do 3ech rzeczy w diecie, ale już tłumaczę: 1) nie jadam białka i skrobi razem, bo źlę się [...]

Panowie od jutra dłuuuuuga redukcja,i pytanie czy zrezygnować z kreatyny i zostać przy samym bcaa i wpc80 ? Czy jednak tr cm3 zostawić ? I wyczytałem też,że przy redukcji przerwy pomiędzy seriami powinny trwać 1 minutę,a jak się ma sprawa obciążenia,zakładać na ostatnie serie 100% max ciężaru czy zejść niżej ?

[...] drażniącym na górne drogi oddechowe i praca z nim wymaga specjalnych zabezpieczeń. DMSO oddziałuje z DNA i hamuje proliferację komórek in vitro. W 1978r. FDA dopuściła DMSO jako lek na receptę, ale tylko w jednym wskazaniu: śródmiąższowe zapalenie pęcherza. • W 2006r. odbyło się w Głównym Inspektoracie Farmaceutycznym posiedzenie prowadzone [...]