jak zostac

[...] 1-8 50mg e2d. Mialem ciagnac do 12-14tyg. Jednak wypadl mi wyjazd i pekla mi fiolka wszystko sie wylalo pomimo, ze zabezpieczylem dobrze. Tydzien musze zostac i nie mam tu jak sobie ogarnac. Wczoraj mialem kuc a dzis jest juz 3 dzien. Mam przy sobie 5000 iu hcg. Nie wiem co robic, zeby bylo dobrze. Prosze o podpowiedz bo sie troche martwie..

[...] mase . Na kickboxing chodze od listopada treningi mam w poniedziałki i piątki, a siłownie we wtorki,czwartki i soboty. Czytałem dużo na temat ektomorfika i pisało takie coś że jak jestem ekto to nie moge chodzić na KB bo trace mase i mam problem bo chciałbym zostac przy KB. Czy moge to łączyć zeby nie tracic masy? Może jakaś dieta lub Białko?

Bardzo proszę o radę jaki spalacz wrzucić. Jestem od kilku miesięcy na redukcji, dieta dopięta, aerobów sporo. Najpierw zjadłem scorcha teraz kończe USP LABS OXYELITE PRO (3kps dziennie), co polecilibyście w następnym etapie. Aktualnie mam ok 9%BF. Fajne było by coś jak oxy bo nie ryje mi beretu w przeciwieństwie do scorcha. Pewnie dobrze było by [...]

[...] o wielu ciekawych i ciągłe niedocenianych właściwościach. Oprócz działania antyoksydacyjnego substancja ta może także wpływać na wydzielanie niektórych hormonów takich jak... kortyzol. Efekt ten jest niezwykle ciekawy i może zostać wykorzystany w suplementacji sportowej, o ile witamina C zostanie podana w odpowiedniej dawce. Przeczytaj [...]

[...] dalej po tych studiach chciałbym iść na AWF (magisterskie). Konkretnie mam na myśli AWF im. Bronisława Czecha w Krakowie. 1. Orientuje się ktoś z was, czy po takim kierunku jak ja teraz studiuje można iść na tą uczelnie którą chcę? 2. Jeżeli chciałbym zostać nauczycielem W-F, rozumiem że musiałbym skończyć AWF, zdobyć tytuł mgr i mieć [...]

[...] robie ja 2*razy w tyd w poniedziałki i piątki ponidziałek wyciskanie płaski 10,5,5,5(w celu poprawy siły) rozpiętki na płaskiej 3*8 przenoszenie hantla 2*12 piątek(tu chce trenować prawie sam dół klatki) wyciskanie hantli w skosie w dół 4*8 rozpiętki w skosie w dół 4*8 przenoszenie 2*12 jak myślicie co zmienić poprawić czy może tak zostać itp.

[...] propa 16 tyg? Pierwotnie mial byc enan 16 tyg, ale dzis kolega namowil mnie na propa 8 tyg no i pod wplywem chwili dzis go zamowilem. Duzo osob twierdzi, ze 8 tyg to krotko jak na pierwszy cykl i ze lepiej poleciec dluzszy okres na dluzszym estrze. Czy jest jakas roznica miedzy propem a np cypio/enanem przy dlugim cyklu oprocz czestotliwosci [...]

Witam.Przechodze wlasnie z okresu masy na redu. Zmieniaja sie srodki itd. Postanowilem zbic troche estro. Poprostu lepiej mi sie funkcjonuje i redukuje. Podczas calego cyklu enan250e3d i dd200e3d estro bylo wynik ok 60-70 (11-43) teraz po 1,5 tyg przyjalem lacznie 6x0,5 ARI. Wynik estro 25. I przy takim poziomie chce zostac. Jak dawkowac teraz [...]

Witam, Jak prawidłowo wykonać WL? W sensie, mam wrażenie, że bardziej wyciskam z barków, aniżeli z klaty. Nie potrafię jej spiąć, jedynie na maksach, kiedy staram się nie zostać przygniecionym, udaje mi się wycisnąć z piersiowych, a nie naramiennych, przynajmniej mam takie odczucie. Jakieś wskazówki? O ile z plecami pomogło mi ściśnięcie do [...]

Witam, od października trenuje planem treningowym, który jest rozłożony na 4 dni, ćwiczę każdą parte 2x w tygodniu, trenuje przeważnie w pon, sr, czw, pt lub pon, czw, pt, sob. Teraz nadszedł nowy rok, nowe postanowienia itp. itd. ;d wiec mam pytanie czy zostac przy tym czy zmienić na szybkie FBW jak myślicie?

jak moge zostac ochotnikiem do badan klinicznych......... .......... .................... ..... ............. ..................... .............. ...................... .............. ........ .............. ........... ................ ............ ............... ............. ............. .......... ................... .......... [...]

Witam, przymierzam sie do trzeciego cyklu na krecie i mam dylemat. Dwa poprzednie miałem na kreatynie mono sfd, carb bx biogenix, oraz sfd wpc econo. Mowi sie ze na 3, 4 cyklu nalezy odstawic mono i brac cos "lepszego", poniewaz efekty będą juz coraz słabsze i słabsze. Zastanawialem sie tez nad innym mono, a mianowicie UNIVERSALA ( ponoc mega [...]

Przesyłam link do wykonanej przezemnie serii. https://www.youtube.com/watch?v=21bjzIHmYFI proszę o ocenę techniki itd. co poprawić? jak się ma sprawa przy podciąganiu do łopatek? Po opuszczeniu mają one zostać napięte czy rozluźnione? Przy teście maksymalnej ilości podciągając się szybciej zrobie więcej powtórzeń czy robić takim tempem?

[...] to mialam problemy z kolanem ale juz chyba nie ;] sie samo wyleczylo. dzis rano bylam godzine na tancu. teraz znowu godzine a pozniej na stepie mialam zostac ale po 15 minutach wymieklam. juz nie moge. boli mnie... piszczel. po prostu piszczel. nie wiem pewno przeciazylam ale jak moze bolec kosc? na calej dlugosci z gory na dol i ..ej boli no :(

Witam. Mam 16 lat i ogólnie nie trenuje biegów ani nic, ale na zawodach szkolnych trenerzy AZS pytali się cyz trenuje jak im odpowiadali że nie to mówili że mam talent. Moje pytanie brzmi czy w wieku 16 lat warto zaczynać biegi? Czy Mógłbym zostac zawodowym lekkoatleta majac ten 'talent' interesuje mnie głownie biegi na 1000 m bo sprinterem raczej [...]

[...] Chcę poprawić mięśnie brzucha ( spalić troszkę fatu) ale jednocześnie przybierać na masie. Obecnie pije carbo po treningu i białko ( BX pro longatum - rano i wieczór) Zastanawiam sie jak skończę białko to uruchomie gainera. Czy nie wpłynie to negatywnie na kondycję mojego brzucha? Lepiej zostać przy białku czy przejść do gainera? Pozdrawiam

Witam jestem tu nowy i myśle zostać na dłużej chciał bym schudnąć wczesniej byłem bardzo chudy.. ale cóż. Mam 21 lat wzrost jakies 172 cm a waze 84 kg wiec chciał bym coś wreszcie ze sobą zrobić wiekszosc tłuszczu to brzuch i opuchnieta twarz. Czy ktoś jest mi w stanie ułozyć tutaj diete ? Zaznaczam że czesto pracuje w ciagu tyg jak to ze sobą [...]

[...] opisze Mam 13 lat waże 50kg+ mierzę 166cm PON,ŚRD,PT mam treningi tenisa stołowego i zawsze po treningu można sobie zostać i podciągać się na drabinkach i jeszcze są materace itp . A więc czy ABS II robione na drabinkach tak co jeden dzień da jakieś efekty ? + Moje mieśnie brzucha widać jak napne brzuch i się troche pochyle na płasko nie widać.

Mam zamiar zostać zawodnikiem mma,dotychczas trenowałem BJJ, ale chciałbym mieć też dobrą stójke.Nie wiem na jaką technike uderzaną się zdecydować, więc jak byście mogli to mi pomóżcie.

Siemanko, mam pytanie jak powinien wygladać trening wioślarza,jakie partie mięśni najbardziej są potrzebne. Czy w wieku 20lat gdybym zaczął miałbym szanse zostać profesjonalista światowym? oraz jakie atuty w tym sporcie są, chodzi o wzrost/wage. Oraz jeżeli wiecie, ile taki profesjonalista może zarobic oraz ile wynosi w klubie miesięczne [...]