jak zostac

[...] ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem okazuje się tutaj system 4 tygodnie ON, 4 tygodnie OFF - przez cały rok daje znakomite rezultaty i jakby nie patrzeć jesteśmy pół roku ON. Dlaczego warto zastosować krótkie cykle? #1. Jeżeli jesteś jednym z tych, co robi dłuższe cykle, powiedzmy 10-12 tygodni lub więcej do [...]

[...] wiek: 15/16 wzrost: 173 waga: 86,5 przede wszystkim zapomnij o wszystkich głupotach, ktore napisal tu kasyno. Jego rady mozna spuścić w kiblu. Co do Twojego przypadku: jak dotąd odchudzales sie na głodówce. Nic dziwnego, ze konczylo sie to atakami na lodówke. To ze waga wzrasta po obzarstwie- jest normalne. Zawartosc tresci w jelitach, [...]

[...] Ngannou może zostać wolnym zawodnikiem po styczniowej walce o tytuł wagi ciężkiej na UFC 270 z Cirylem Gane. Ngannou zdobył tytuł w wadze ciężkiej na UFC 260 w marcu, po tym jak znokautował Stipe Miocica w drugiej rundzie. Po zwycięstwie, Ngannou i UFC spierali się o jego następną walkę, w wyniku czego organizacja zarezerwowała walkę o tymczasowy [...]

mozesz sprobowac zostac pedziem (tzw. gayem ), wtedy moze staniesz sie jej najlepszym przyjacielem moja rada - nie wkrecaj sie, ruszaj po kase i zyciowa forme, a nie rozpamietujesz i trwonisz czas jak sam sobie poukladasz w dynce, to nagle wszystkie okolicznosci sie zmienia.

Chodzi mi o to, że kelton widząc jak drogi sprzęt został wylicytowany za grosze, to na drugi raz nie będzie skłonny dać na licytacje taki sam towar by znów został sprzedany za bezcen. Dajcie propozycje "REALNE" dla keltona, gdzie sprzęt może zostać sprzedane ale bez przesady (tak jak wspomniałeś j/w)

"Witaj Ojan, ktoś Ci ją stwierdził czy to taka domorosła diagnoza jak u mnie: ) ? " Stwierdziła to lekarska komisja weryfikująca kandydatów do lotnictwa wojskowego 50 lat temu. Teraz widać ją na zdjęciach kręgosłupa. Idziesz do rodzinnego, że boli Cię kręgosłup a on kieruje na rentgen. Nic nie płacisz. Z taką wagą ciała możesz jeść jak człowiek [...]

[...] lepiej podnosi poziom glutationu i odpornosc, a co za tym idzie szybsza regeneracje i pokonywanie chorob. Mysle ze posilek o 14:30 moze okazac sie troche za maly, ale jak nie czujesz glodu to ok.W dni nietreninowe mysle, iz jedna dawka 5g kreatyny wystarczy w zupelnosci, tauryna zas moze zostac pomiedzy posilkami. W dni treningowe dziwne [...]

Dzięki za pomoc. Czyli dodatkowo do kilu posiłków warzywa. Białko koniecznie zmniejszyć czy ewentualnie może zostać jak jest? Jakieś inne sugestie, zmiany, błędy z mojej strony?

[...] ma większą siłe od pudziana, ale to mariusz jest najlepszy!! Wygląd też ma znaczenie!! dla wyglądu pudzian też pracuje a big Z ma sylwetke w dupie. Wogóle to pudzian jak by chciał to mógłby po zakonczoniu kariery sportowej zostac jeszcze kulturystą, teraz bedzie jeszcze walczył w mma, on ma szeroki wachlarz możliwości a savickas może [...]

[...] 10/10/10/10 3.wioslowanie sztanga w zwisie tulowia 10/10/10/10 4.martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8/6 to może byc ^^ ale niech dołozy jescze jedno cwiczenie na plecy (jak mu tam wygodnie) Tric to też nalepiej 3 cwiczenia po 3serie, jeśli dobrze zrozumiałem o jakie cwiczenia Ci chodzi to radze tak: 1.wyciskanie sztangi wąsko lezac (to sie [...]

[...] poki co pozostane na tych 2500kcal. zarzuciałem 75 ug t3 i dzis poszła 40ug clenu bo znalazłem ,jest ciepło fajnie i jeszcze nie chce mi sie spać ;) zwieksze to cardio jak mowicie i zobaczymy jak pojdzie.boje sie tylko ze skonczy sie jak zawsze,dojde do sciany i ni chu... dalej. aha dieta to jest 200-230 białka ,łuszcze nisko i reszta [...]

Sylwetka jest fajna, ale jak najbardziej redukcja. Jest co palić. I jak wyżej wspomniano - nie sugeruj się wagą, bo waga może skakać, wahać się. Ty masz skupić się na obwodach. Ponadto możliwe, że źle wyliczyłeś zapotrzebowanie, stąd zastój. Z racji tego, że w 100% ciężko wyliczyć zerowy, warto przyglądać się ciału, skoro nie zauważasz wzrostów [...]

[...] odpowiednią ilość kcal,skoro 1800 to była normalna zjadana przez mnie ilość? Wiem, że kaloria kalorii nierówna, ale jedząc 1800 kcal jadłam mniej więcej te same rzeczy jakie jem teraz (pisałam w 1. Poście) tyle, że było dużo, dużo więcej tłuszczu, makaronu i smażenia. Myślicie, że 1800kcal ale bez wspomnianych składników będzie ok,czy może [...]

Przytylem ale przeciez nie w fat :D. Co do obwodow to "przyrosty" sa tekie jak napisalem w pierwsyzm poscie. Czy cwicze krotko to nie powiedzialbym: Ponad rok czasu cwiczylem ale bez diety i konkretnego planu wiec mozna powiedziec ze zmarnowalem ten czas. Od czerwca juz wszystko jest jak powinno. FBW to raczej nie dla mnie gdyz wlasnie [...]

[...] lubie ich obydwu,ale chyba zedane nie ma interesu w tej walce.Wygra CC,albo minimalnie,decyzja, ewentualnie skopie Hunta po watrobie.Mark jest troche za wolny jak na CC." - Zbiger a widziałeś ich walkę w K-1? Gdyby nie knockdown w 3 rundzie, to przy dominacji Marka w 4 i 5 rundzie byłby conajmniej remis. KAŻDY, kto walczy z [...]

[...] z jego wypowiedzi. Kulturystyka na wlasnych warunkach' ''Gdy postanowilem zostac zawodowcem,budowalem swoje cialo wedlug wlasnego uznania,a nie tak jak tego wymagali siedziowie czy tez ostatni treng w modzie.Jesli komus sie podobalo co robie swietnie;jesli nie,to tez swietnie.Zwiazales sie z kulturystyka po to by [...]

[...] otrzymałem jednak informację z góry iż nowe koszulki musiały zostać wycofane ze sprzedaży :-| Będą zmienione - osobom, które do tego momentu zgłosiły się na zapisy, jak pojawią się nowe - postaram się załatwić wysyłkę. Wtedy też do Was się odezwę i poproszę o adresy. W takim razie na tą ustawkę albo przywiozę trochę koszulek ze starym [...]

Aha rozumiem. Czyli tygodnie mogą zostać tak jak napisałem, jedynie HCG rozbić na mniejsze dawki tak jak napisałeś?

Moja rada, odstsw tego testa i natychmiast przejdz na propa + badania po 2-3 dniach. Zawsze rownolegle mozesz zaczac bic kolejny dlugi estr i jak sie rozkreci przy nim zostac

[...] posiłek o 24:00 a pierwszy o 6:30- ile Ty śpisz? Żeby zapewnić dobrą regenerację organizmu śpij co najmniej te 7 godzin, a najlepiej to 8. Tuż po treningu (jutro ocenię, jak długo trwa trening) ok. 18:30 B 2 T 0 WW 33 Kcal 143 banan 150 g Brakuje białka po treningu Godz. 21:30 (co by [...]