jak zostac

j/w dajcie dziewczynie czas. Jak kompletnie nic nie osiągnie pozytywnego to będziecie mogli napisać "a nie mówiliśmy" A jak osiągnie to odkurzymy stare jak świat "na każdego działa co innego, to bardzo indywidualny sport" ;-) Ja bym proponował autorce tematu zostać przy swojej ścieżce ale co 2 tygodnie wrzucać różnego rodzaju pomiary: -obwody [...]

Wlasnie o Szwecji myslalam ja nie planuje dzieci, a jak juz sie jakies przypadkiem zdarzy to urodze gdzie indziej Alexxa, po co mi menedzer jak niedlugo bede miala licencjat z business/marketing mngmt mozesz zostac wspoludzialowcem

Alexxa, kopniaka na podroz masz ode mnie na szczescie Kika jeszcze dzieci nie ma wiec i na podroze ma czas...Na wycieczke marzy mi sie Nepal i Tajlandia. Na Kanade jako kraj do zycia naciska luby, ale ja wolalabym zostac w Europie. Rado, jak ktos biega na biezni i jest spocony jak kot to pot wokolo mu nie wadzi

[...] edycji podobnego konkursu i co? Wiekszosc filmikow (linkow) nie dzialala już, nie można ich otworzyc. Ponadto jeżeli wezmiemy pod uwage wymagania sprzetowe, brak wymaganej jakiejkolwiek wiedzy z zakresu suplementacji czy tez szeroko rozumianej fizjologii sportu oraz mala przydatnosc merytoryczna dla innych okazuje się, ze konkurs taki [...]

[...] moje tricepsy sa bardzo konkretnie wymeczone , poskladalem sobie do kupy wszystko + to co mowil mi wczoraj Łukasz i stwierdzilem ,ze znalazlem przyczyne tego ,ze WL idzie jak idzie Tak wiec od dzis w srode bedzie tylko samo WL + Docisk ,a Triceps bedzie musial zostac wlozony np w dzien ciagow na koncu lub musi zostac dodany 4 dzien treningow [...]

[...] pustyni jest ciężko przetrwać bo tak owdy może nie być ta susza te słońce jeszcze nawet głodny człowiek jest czasem a w puszczy owoce na drzewach rosną i można je pozrywać jakiś strumień czy coś tak jest i też słońca takiego nie ma" ROTFL Człowieku porównujesz coś nie mając o tym pojęcia. Łatwiej zginąć w dżungli niż na pustyni. A twoje [...]

fajna sylwetka jak na przebyty właśnie czas rozpusty Powodzenia! Śledziłam Twojego teściora i miło się czytało, teraz też będę kibicować. zresztą w ogóle spoko figurka żeby nie było. tylko nie widać tak bardzo przerwy w pracy nad nią. musze wytłumaczyć żeby nie zostać źle odebraną Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-11-18 18:10:48

[...] tak zostać?. Ja bym na razie nic nie zmieniał. Próbuj dokładać w tej najcięższej - ale też nie za wszelką cenę. I tak siła jest na bardzo przyzwoitym poziomie - więc nie ma jakiegoś ciśnienia wielkiego na dokładki. 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 7,5x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 6,25x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 [...]

[...] OK ;-) Walka Caina z Werdumem pokazala ile robi altitude I dlaczego mecze pilkarskie na tych wysokosciach sa zakazane. Trafilo sie slepej kurze ziarno. Jak to opisal ironicznie swego czasu mmateusz, Kontuzjowany Travis, Short notice Hunt, Altitude Cain. Po walce z Miocicem coraz latwiej tak uwazac. Atakowal jak amator, dostal gonga poszedl spac

[...] Jak wczoraj wspomnialam, pare rzeczy bedzie musialo zostac zmodyfikowane na kilka nastepnych dni (mam tu na mysli przede wsztystkimj diete i treningi) Dlaczego?? Otoz jakis czas temu zglosilam swoje uczestnictwo w pewnym konkursie organizowanym przez jeden ze sporowych portali internetowych. Mam dokladnie tydzien na wyslanie im aktualnych [...]

Ok, Szefowo. Zrobi się, zaraz pobiegam po forum, popaczę, kto ma taki rozkład, bo się czuję, jakbym dopiero przyszła na forum ;-) ja to się psychicznie to węgli bojam, się przyznaję bez bicia, bo na wysokich tluszczach na początku super schudłam. A boję się ich też, bo z grzybem tyle walczyłam i to przez niego. W sumie już prawie 9 mcy mam spokój [...]

[...] tylko, ale w końcu żaden ze mnie zawodowiec żeby sie takim czymś martwić. Obiecuję sobie ze przynajmniej mięsiąc wytrzymam:D Wiem że działam wam na nerwy i zachowuję się jak idiota ale to psychika... w końcu się przekonam do węgli jak efekty będą Tak więc micha jak wyżej HC, tylko rybę z II posiłku zamienię z wołowiną z potreningowego i [...]

Środa - 1 XII -Trucht 10 minut -Piłki - 4 serie Uwagi Trening jak trening :D Ale mam fotki: Tutaj widać jak robię ćwiczenia z piłkami. A tutaj jakaś pokazówka do fotki Sam nie wiem co to było, trucht, albo skip I z takich innych informacji, to w piątek rano wyjeżdżam na trzydniowy (do niedzieli) obóz do Spały. To coś tam z LZS chyba... Miałem [...]

[...] dobrze wyglądać musisz nabić masy mięśniowej no i w trakcie masowania musisz się pogodzić z tym że większości z nas nie koksujących najdzie ci trochę tego fetu w pasie. Ale jak masujesz to się skupiasz by mięcho rosło na wielkich połaciach plecy,klata,ramiona ,nogi. Do robienia masy potrzebna jest siła dlatego robisz 1-3 miesięcy siłę moim [...]

[...] dobrze wyglądać musisz nabić masy mięśniowej no i w trakcie masowania musisz się pogodzić z tym że większości z nas nie koksujących najdzie ci trochę tego fetu w pasie. Ale jak masujesz to się skupiasz by mięcho rosło na wielkich połaciach plecy,klata,ramiona ,nogi. Do robienia masy potrzebna jest siła dlatego robisz 1-3 miesięcy siłę moim [...]

Tomek samemu , znam siebie dobrze i wiem ze nie dalbym rady teraz trzymac sztywno michy wiec nie ma sensu zawracaniu mu glowy , jak wyjde na prosta to wtedy pewnie poprosze o pomoc :-)) tez mialem takie mysli, zeby samemu sie ogarnac jakis czas, ale stwierdzilem, ze jak dorzuce sobei jeszcze rozkminy co robic ze soba to juz w ogole bedzie kupa, [...]

[...] to zdrowo. Czasem łyknę coli "0". Gdybym jednak miał jeść słodziki, to właśnie ta obrzydliwa stewia byłaby ok pod względem zdrowotnym. Albo ksylitol, tylko że to węglowodan jakby nie było. EDIT: Ostatnio chciałem kupić stewię w Tesco. Ostrzegam. Ten wyrób to nie jest stewia. Etykieta zdradza wszystko. Maltodekstryna to słowo klucz :-) A [...]

michail dzieki za szybką odpowiedź, no ale jak będę biegał to sobie troszke zredukuje tłuszczu, a mase powolutku bede budował na tym planie (bo i tak musze troszke masy mieć żeby wyrzeźbić sie? dobrze myśle? czy może lepiej zostać przy tym act? jak sądzisz??? a brzuch nie moge robić np A6W? za dużo bedzie?

[...] problemu z przejściem z basenu nie było. Co do pływania to są zdania podzielone co trener to mówi co innego. Np. Brett Sutton mówi tak: Jak pływasz na zawodach to jak oddychasz? Na prawą i na dwa. No to tak masz pływać cały czas. Mówi że w przypadku amatora który nie ma czasu na 10 godzin basenu w tygodniu pływanie czym innym niż kraul [...]

[...] niektorzy trojboisci robia mc z lekkim garbem w odcinku piersiowym ale.....ustawienie kregoslupa nie znienia sie podczas trwania ruchu wiec nie zagraza. Idac tym torem jakis amator pociagnie sztange nie panujac nad ustawieniem kregoslupa i powiedzmy zacznie z ust neutralnego a skonczy na robicym kupe psie. I to nie jest juz jego technika [...]