jak zostac

[...] lubisz i napewno dasz radę, to możesz zostać szefem obcych :-D Jak się jeszcze dziewczyny znajdą (Nene?) to opanujemy całą galaktyke i będziemy rządzić facetami %-) Brzmi jak dobry plan ;-) Zaznaczam, że nie mam pojęcia o co w tym wszystkim chodzi %-) Bosz... jeszcze SK nie skończyłam a już mnie na kolejne namawiają}:-( ale plan mi się podoba [...]

Wasoniowi nie zaliczyłem dwóch to Tobie też nie mogę %-). Ale i tak gratki bo cały czas dobrze idzie :-). Przeżyje;-) wiem że można głębiej jak już tego dokonałem}:-( Brawo Gwidzie, trochę płytkawo, ale pewnie i z mocą. Bardzo mi się to podoba.Masz Soga i myślę, że po tygodniowym odpoczynku po programie, śmiało do 180 możesz podchodzić :-)) [...]

Dzięki Skalar,na pewno przeczytam Co do tych zmian:kiedy czuję,że przejmuję się opinią drugiej osoby,a wiem,że ona nie podejmuje aż tak duzej wagi do tego,co powiedziała,bądź czyni to,zeby mnie zdenerwować,staram przemówić sobie do rozsądku i nie dać się sprowokawać (ale złożone zdanie napisałam). Wiem,że nie tylko ja mam rozterki dotyczące [...]

[...] Więc mając na uwadze równomierny jej rozwój należy dobrać ćwiczenia na wszystkie części. Dwa wyciski i ss albo mds. co do pleców to podciąganie do klatki to cos takiego jak podciąganie(wiosłowanie) do obojczyka? Tak i czy czasem np to wiosło nachyt moge zamienic na półsztange/hantle czy nie bardzo? Nie, to część mds-a. tu mi sie wkradła [...]

[...] znalesc dla siebie odpowiedni bilans kaloryczny ze wzgledu na prace. A też nie chce z dnia na dzien dodawac, najwyżej bedzie wolniejszy progres... A póki co nie wiem na jak wiele kalorii moge sobie pozowlic, dawniej przy takiej ilosci kalorii by zalewało nawet nie o ilosc kalorii chodzi a o ilosc wegli. Wczoraj micha była taka: Suma dobowa: [...]

Nic nie trzeba - mozna zostac w domu i pobyczyc sie przed tv z paczka chipsow badz tabliczka czekolady ;) Jak dobrze ze coraz wiecej ludzi wybiera inna forme odpoczynku ;)

[...] 110zł. Zostaje 90zł i coś zawsze można ułożyć do diety. Np. w Kauflandzie kupuje twaróg chudy 200g za 1,8zł i na cały miesiąc płacę za niego ~55zł. Szukam okazji na piersi i jak są np. po 12zł/kg to kupuje 3 kg tak aby zjeść 100g dziennie oprócz obiadów. Robię co tydzień babci zakupy mam z tego 15 jaj które starczają na tydzień. Nie wiem jak jest [...]

[...] 2c. antyszrugs z gumą 12 /12 /12 3a. wyciskanie sztangi jednorąćz stojąc 7kg x8 /x8 /x8 3b. supermen + aktywacja łopatek 10 /10 /10 3c. wznosy kolan 8 /8 /8 Tyle bo przez @ jakaś niemoc mnie ogranęła. Przy wiośle sztangą spina mi się kaptur i boli, nie wiem czy nie zostać tylko przy wersji z hantlą. Reszta to raczej rehabilitacja %-) Dziś [...]

Zawody teoretycznie od 11:00 do 18:00(minimum). Gdybym jechała sama, to wyjeżdżam rano i wracam wieczorem. Jak będziemy jechać razem, to tez myślałam, żeby zostać do niedzieli, albo w ogóle do poniedziałku, bo w sumie rodzinę mam pod Wrocławiem.. U mnie to generalnie sam udział w zawodach to tylko 5 min;-) gdzie jestem całkowicie niedostępna..ale [...]

No właśnie też mi się wydaje, że długo.. praktycznie cały dzień, dlatego się zastanawiam, czy nie pojechać sama. Nie wiem, jak mi tam pójdzie, ale jakby się udało na jakieś pudło załapać, to bym pewnie chciała zostać do końca..

[...] być wyznacznikiem nowych/częstych gości/bywalców/domowników/veteranów itp. a nie specjalistów. Ale sogi powinny zostać, dla niektórych jest to motywacja. 2. Jeśli zostawiamy jakieś uzależnienie statusu merytorycznego od sogów, to jeszcze w kwestii 'poprzeczki' > -nowy- (bez limitu) > -czytelnik- minimum 25 sogów w dziale > -oczytany- [...]

ja miałem wczoraj motyw jak kumpel do mnie na siłke przyszedł bo jeszcze nie widział i chciał tam zobaczyć, chłoposzek ma 14 lat no i wchodzi... patrzy... i jak zobaczył że mam atlas to myślałem że mi sie tam na podłoge zesra szybko usiadł i chciał przetestować sprzęcior, ale na stosie było 34 kg i mówi żebym mu troche zdjął, założyłem 14 [...]

[...] że będzie dalej prezentował wysoki poziom i że w nowym sezonie nie przytrafi mu się żadna kontuzja." - powiedział Kevin O'Connor, Generalny Menedżer Jazz. Podobnie jak Boozer postąpił Mehmet Okur. On również nie wykorzystał opcji w kontrakcie i nie wstąpił na rynek wolnych agentów. W minionym sezonie Boozer rozegrał 37 meczów, w których [...]

[...] u których zakończył się proces wzrastania. Objawia się powiększeniem żuchwy, nosa, uszu, rąk i stóp. Ponadto może wystąpić powiększanie takich organów wewnętrznych, jak serce i nerki. Stosowanie HGH wiąże się z ryzykiem wystąpienia hipoglikemii i cukrzycy (zwiększanie odporności na działanie insuliny). Są to oczywiście skutku [...]

Puma sugerował 3,5 + potreningowy Zobaczymy jak będzie szło... mam nadzieje, że nie będę musiał aż tak zwiększać Myślę, że obecnie na 3,5 mięśnie powinny zostać na swoim miejscu a facik będzie schodził Pozdrawiam

Matth3w: racja. jedziesz gdzie to bierzesz proch i gotowe :) wygodniej shitman: jak dla mnie istnieje i narazie się będę tego trzymał myślałem o J/NJ bo wygodniej ale wole zostać przy swoim. Może kiedyś spróbuje nie zaprzeczam. ale jakoś w 100% nie jestem do tego typu diet przekonany

[...] Ci ktory nie chca z roznych wzgledow brac udzialu w rywalizacji kontaktowej. Samoobrona w KB: Ten artykul nie ma na celu nauczac samoobrony lecz jedynie przedstawic opis jak wprowadzac tego typu techniki podczas normalnego treningu dla grupy poczatkujacych. Kick-boxing jest dyscyplina sportowa w ktorej glowny nacisk przy jej tworzeniu [...]

[...] wracamy do zapaśników. Oni są rewelacyjne przygotowani fizycznie, silni i elastyczni. Jako, że od małego mogą liczyć na profesjonalne wsparcie (mówimy o USA) i mogą trenować jak profesjonaliści są nawykli do ciężkiej pracy i otwarci na nowe techniki. W tej dziedzinie trenujący BJJ mają tę wadę, że są to w większości amatorzy, trenujący to po [...]

[...] 12,12 4b. Unoszenia bokiem siedzac 10*15, 14,14 5. Floor Press 60,80,85*10, 10,10 6. Sznur 65,75,85*15, 12,12 Cardio 20min Mega fajny trening, plecy dalej bolą, kaszel jakby mniejszy. Jedynie z rana zatoki zawalone więc musiałem swoje odkaszlec,odsmarkac i jakby lepiej. Plegar nasmarowalem maścią i jakoś poszło. Nocka dzisiaj, jutro raczej [...]

[...] Piątek / Klata+barki+triceps ( lżejszy trening ) Sobota /Nogi+Plecy+Biceps ( cięższy trening ) Wszystko ok? ok podział może zostać przy czym basen z sauną możesz wrzucić jak uzupełnienie dla dnia treningowego ,dobre rozluźnienie dla mięśni a sauna dobrze wpłaywa na samopoczucie Ok, a teraz pytania jakie się pojawiły ( w formie punktów będzie [...]