jak zostac

[...] cos konkretnego do dyskusji juz dawno zrezygnowaly. Czy przypominasz sobie ostatnia dyskusje? Wystarczylo zapytac tych osob dlaczego postrzegaja JKD w ten sposob ( JKD jako koncepjca) i zeby wsparly swoje twierdzenia faktami, to wystarczylo zebys nawet i Ty zrezygnowal z dyskusji, lub gdy Stefan i Ja dokonalismy malych porownan pomiedzy [...]

a co zrobic jak sie juz zrosly ?? moze som jakies leki lub ziola na to ?? ziola nikiedy mogom robic rozne rzeczy - mi sie wydaje ze powinny byc jakies siola na wzrost - jak ktos wie to neich powie bardzo prosze - mam 163cm niechce taki zostac :(

Czyli więcej rzeczy takich jak ryż, kasza, ciemne pieczywo, jaja ? Natomiast kurczak/indyk / łosoś może zostać w takich ilościach ?

Co mi tam. Śledzę od dawna ten temat - też się wypowiem. Większość ludzi nie nadaje się do walki-w sytuacji stresowej zamiast dostać napadu agresji-staną jak kołki. I nie będzie ważne, jakiego koloru paskiem jakiego stylu się obwiązują. Generalnie ciezko nauczyc samoobrony kogos kto nie chce zostac fighterem (a takie jest zalozenie) - wiec to [...]

Mnie osobiscie tez to zaciekawilo juz wczesniej w dyskusji. Ja rozumiem, ze ktos nie ma ambicji zostac ulicznym zabijaka i bardzo dobrze. Ale stwierdzanie, ze jakis system jest super skuteczny, a pozniej zaslanianie sie niechecia do walki ulicznej jest nieco dziwne. Te uderzenia lancuchowe, to chyba te serie uderzen zadawanych szybko jedne po [...]

[...] (nie powiem że większość choć często się to zgadza) ma podłoże w naszej biologi. Opierając się na tzw. socjo-biologii patrzę na ludzi przez pryzmat stada. Teraz pytanie - w jakich warunkach samica większości gatunków zwierząt walczy? Gdy broni życia swojego i młodych - co za tym idzie jest stricte walka na śmierć i życie. Przeciętny samiec [...]

No dokładnie. Większość osób bierze metę albo coś innego bez podstawowej wiedzy. I nawet jak urosną to po kilku miesiącach im schodzi :-) Tacy napinacze, co chcieli zostać koksami w tydzień.

Jeżeli masz krótki staż treningowy to polecam Ci narazie ćwiczenia ogólnorozwojowe. Jestes w takim wieku, że dojrzewasz i stawy nie są tak bardzo odporne jak u 25 latka. Staraj się wykonywać kilka seri, ale jeżeli planujesz zostać bramkarzem to nie mozesz bardzo przypakować. Wystarczy Ci tylko to że wyrobisz sobie siłe i wytrzymałość. Pamiętaj [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedż.Mam jeszcze takie pytanko.W poście o diecie tłuszczowej zapytałem Pana o regenerację po treningu siłowym+aeroby.Poradził mi Pan że po takim treningu w przypadku: -redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się sam preparat białkow -w przypadku robienia masy standardową regeneracj czyli Carbo+20min póżniej preparat białkowy. [...]

na prezesa trzeba Tomku sobie zasluzyc nieprawdaz? to jak wszystkie posady prawie zajete to ja moge zostac woznym, ewentualnie cieciem

[...] (biore to na raz na wieczor) waga: 68kg (przytylem od rozpoczecia kuracji 4kg) stan psychiczny: calkiem ok, znajomi mowia, ze mam zmiany nastroju, jestem troche agresywny, jak wczesniej mega poprawa w sprawach dotyczacych wyobrazni, dobre sny mam, dzis mialem swiadomy sen :) stan fizyczny: z koncem czerwca skonczylem treningi wspinaczkowe na 2 [...]

[...] na hakach w sklepach. Zjadając to, dostajesz w bonusie sporo świństw, których nawet nie znasz. Białka jest tam 3x mniej niż podają tabele kaloryczne. Jadaj świeże mięsa, jak chcesz mieć np na kanapki, to ugotuj kawałek kurczaka z przyprawami i pokrój w plasterki, więcej kasy nie wydasz niż na wędlinę, a będziesz mieć jakościowo dużo lepsze [...]

[...] też może baty dostać. Healy bu sub 2 runda/ Nurmagomedov to dobry talent, ma te sambo zaj**iste, cardio do rzucania np takich Trujillo przez 3R w dodatku to dzik i kot jak na swoją posturę, jest szybki, ale Healy to imo co najmniej poziom wyżej od niego. "Schaub - Mittrione to będize jakaś paraolimpiada IMO" niby czemu paraolimpiada!? [...]

[...] To moje miejsce To o tym miejscu które tak kocham / Co? To o tym miejscu w którym bije mocniej serce To o tym miejscu które mam, popatrz / Co? Koszalin! To moje miejsce / A jak! To witam, tutaj się ziomek nic nie zmienia Ciągle ożywia muzyka, tych ludzi zabija melanż Piątek trwa, wiekszość czasu a sylwester Jest zawsze gdy ziom zza granicy [...]

Ustawiane sparingi z kolegami na niewiele się przydadzą w przypadku konfrontacji w realnej walce, ale zawsze warto trenować.. wtedy wiesz że trenujesz z kolegami, a jak dojdzie do realnej sytuacji w której zagrożenie będzie prawdziwe to możesz wymięknąć. Jesteś w najgorszym wieku - nie odpowiesz to możesz zostać potraktowany jak "cienias" a [...]

wypełnij ankietę działu. To carbo przed treningiem jak i banany zbędne, po też nie koniecznie będzie wskazane, jak już to wypij to białko i zjedz banana, choć jeżeli zjesz posiłek przed treningiem i po treningu w miarę szybko to i taki zabieg zbędny. Wywal też gotowe musli i otręby - nie specjalnie są Ci potrzebne, musli zrób samodzielnie. Masło [...]

[...] wskazówek, za które ładniepięknie dziękuję ale nadal mam jedno pytanie: nie znalazłam ani w podwieszonych, ani via wyszukiwarka: czy, póki jeszcze nie stać mnie na karnet na siłownie tj. ruszam się tyle co nic rozkład makroskładników powinien zostać jak w początkowej wersji dziennika? tj. b:1,5g/ t:1,0g/ w:2,8g czy może coś powinnam zmienić?

"ale dlaczego autor mialby rezygnowac z ciezkich przysiadow w drugi dzien treningowy" dlatego zeby robic inne ciezkie i ogolnorozwoje cwiczenia jak pompki na poreczach, wioslowanie, push press Ale powiedz w jaki sposob przysiady przeszkadzaja w wykonywaniu tych ćwiczeń? Ja problemu nie widze. A cwiczenia, które wymieniłeś, oczywiście [...]

[...] programie ? Wiem że jest troche dziwny , ale może poskutkuje. Niema w nim nóg , bo mam troche przeciążone kolana i postanowiłem im zrobić 2 miesiące wakacji. ' Nie podajesz jak duza jest at dysproporcja, ale skoro twierdzisz iz duzy nalezy ci wierzyc :-) Jesli odczuwasz kontuzje w kolanach powinienes odstawic przysiady we wszystkich formach do [...]

[...] on tego nie chciał. Nikogo nie można zmusić do walki." Jeszcze do niedawna, zajmujący #1 miejsce w rankingu Ferguson był przez wszystkich w tym przez Dana White’a zestawiany jako kandydat numer jeden do pojedynku o tytuł z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem (27-0 MMA, 11-0 UFC). W krótkim czasie wszystko się zmieniło się, gdy White zaproponował [...]