jak zostac

[...] rep... no i dalej +2.5 %... aha, ale na zasadzie rampy zamkniętej, czyli 60%, 70%, 80%, 90%, 100% CM na 5 REPS Prawdziwa redukcja w moim przekonaniu uniemożliwia coś takiego jak realny progres siłowy. Zostać na tym samym poziomie jest super. Ale dołożyć na ujemnym bilansie - mrzonki. night, wiem, że to nie jest takie proste i raczej ciężko taki [...]

[...] moge zostac na tej podazy wegli, bo wszak urlop to nie jest :). przez kilka dni Cię nie podleje- znowuż nikt nie mówi, ze masz trzymać w stu procentach to samo; ważne byś nie popadał w skrajność... jak będzie troszkę mniej kalorii to się nic nie dzieje, no i reżim nie taki jak normalnie, możesz zjeść mniej troszkę, no i nie myśleć stale o tym...

[...] podwyzszane, gdzie teraz palcimy miliardy euro na tzw globalne ocieplenie, przepraszam zmiany klimatyczne;-). KrisC - jestem apolityczny, wiec nie zalatuje pisem;-) ale jak powiesz mi ze sondaze i tv nie jest kontrolowana to...sorry... Jasne ze nie sa sciagani z izreala, prawdziwi zydzi ciezko pracuja, bylem tam na wakacjach wiem jak to [...]

zapomnialem dodac ze osobnik nadajacy sie do emigracji musi posiadac urok osobisty(czytaj byc dobrze skoksowanym typem) poprostu teraz zeby tu zostac trzeba sobie znalesc dupe ktora ma papiery kanadyjskie,jak jakis chudy edek przyjedzie to ja mu nie bede zony szukal

Możesz zostać trenerem, jeżeli jesteś naprawdę dobra w jakiejś dziedzinie sportowej. Moja koleżanka nie lubila szkoly, liczyly się dla niej tylko konie i zawody i zrobiła papiery trenerskie - dzień dzień w siodle jak lubi. teraz ma nawet własną stajnię. Wlasnie, mozesz zainwestowac i zalożyć wlasny klub fitness itd :)

barano90 tak pewny jestem tłuszcz odpada tym bardziej że to jeszcze zwierzęcy jak go dasz to zostanie wessany jak czujesz taką potrzebę aby był to dodaj ale naprawdę przy 2 iniekcjach możesz ten tłuszcz dać gdzie indziej nikt ci żółtek nie każe wylewać do zlewu mogą zostać na odpowiednią godzien ide spać wiec diety nie będę analizował [...]

[...] mówią do mnie w ten sposób. A szkoda. Kiedy w zeszłym roku królowa brytyjska Elżbieta nadała mi tytuł szlachecki czułem się zaszczycony i wzruszony. Byłem dumny tak samo jak po zdobyciu kolejnego tytułu mistrzowskiego w boksie. - A jak się pan czuje przed sobotnią (21 czerwca) walką z Witalijem Kliczką? - Od roku, od zwycięstwa nad Mikiem [...]

[...] ma mi kto zrobić porządnych zdjęć. Mam same robione samowyzwalaczem, których nie będę zamieszczać bo się nie nadają z tego powodu że nic na nich nie widać. Ciągle nie wiem jakie wartości BTW powinnam przyjąć na 100% zostaję przy 2000 kcal. Ale co z tym rozkładem? Bazując na tym, że od początku największą zmianę widać na plecach i rękach, brzuch [...]

[...] stala partnerke nie mialem motywacji do wylewania potu i krwi na silowni, do odmawiania sobie wielu kulinarnych przyjemnosci ktore czychaja na kazdego z nas, zwlaszcza ze jak wspomnialem przez wiele lat niemoglem sobie na nie pozwolic a zwlaszcza dlatego ze mam dziewczyne z za***ista genetyka ktora przy wyjatkowo zlej diecie(male sniadanie lub [...]

spamów macie od huia jak my tu przyszlismy specjalnie zyby z wami nie spamowac to moze idzccie gdzie indziej a nie tam gdzie my. PS. o ile pamietam to w odzywianiu wam przeszkadzałem to po co znowu chcecie ze mna spamowac A poza tym przez was zamkneli chyba ze 3 czy 4 spamy a ten ma zostac wiec wypjer***** Zmieniony przez - Lager90 w dniu [...]

[...] z oliwy/masła orzechowego za to dodać owsiankę z bananem (przeniesiony z 1 posiłku) i orzechami.. dobre posunięcie to będzie, czy lepiej zostać przy tym co jest? Dodam, że jak na razie waga leci dość optymalnie (przez ponad 2 tyg jakieś 2,5kg zleciało) PS. Zdrowiej wychodzą całe migdały czy w płatkach? [...]

[...] z oliwy/masła orzechowego za to dodać owsiankę z bananem (przeniesiony z 1 posiłku) i orzechami.. dobre posunięcie to będzie, czy lepiej zostać przy tym co jest? Dodam, że jak na razie waga leci dość optymalnie (przez ponad 2 tyg jakieś 2,5kg zleciało) PS. Zdrowiej wychodzą całe migdały czy w płatkach? [...]

Popuri, ja też mam pytanie! %-) Siedzę z 1 msc na IF, z jakieś 2,8g/kg białka i redukcja wg mnie zaj**iście idzie, nawet jak słabiej dietę trzymam to obwód na brzuchu leci, mięśnie raczej niezbyt i teraz pytanie, bo nie wiem czy to od IF tak leci, czy od 2,8g/kg białka, myślisz, że powinienem to zmniejszać, żeby jakoś za bardzo nie przyzwyczajać [...]

Jak wygląda sytuacja z HIIT po FBW? Zostać przy aerobach 20 minutowych czy przejść na HIIT/interwały? Jeśli tak to jakie?

Jak wygląda sytuacja z HIIT po FBW? Zostać przy aerobach 20 minutowych czy przejść na HIIT/interwały? Jeśli tak to jakie? Wszystko zależy od samego trenującego ( jego doświadczenia ) treningu FBW ( jego intesywnośc i objetości ) bardziej polecąłbym bym jednak jakiś interwałowy trening o dłuższej przerwie niż HIIT Na siłke ogólnie nie można [...]

[...] zmuszony jest do zwiększonej produkcji pigmentu (stąd ten brązowy kolor). Organizm człowieka reaguje różnie na beta-karoten, czasami produkcja pigmentu nie jest tak szybka jak u innych i stąd zamiast brązu mamy żółto-pomarańczowy koloryt, który zresztą po czasie ustępuje kolorytowi brązowemu (produkcja pigmentu). Jeśli chodzi o preparaty [...]

:D:D nic ci nie bedzie zejdzie ci poprostu woda jak mówił damian1610 i zejdzie ci siła, chyba jak dorze pamiętam to 70% zdobytej siły ci zostanie, czyli jak wyciskałeś np 70kg po kreatynie 100kg, to teoretycznie powinno ci zostać 90kg, teoria i ludzie mają rację, najpierw poczytaj potem stosuj jak przemyślisz czy się opłaca, bo na tym niema [...]

[...] jednak ja już bym poszedł nieco inną drogą, bo na planach fbw już nie będziesz się rozwijał tak szybko. Co prawda piszesz, że w wielu partiach idzie do przodu, ale jednak jak ramiona stoją to mogą mieć za dużo w skali tygodnia. Tylko żeby coś sensownie przetrenować teraz warto by było przejść na 4 dni treningowe i każdą partię machnąć 2 razy w [...]

nie no jajka ida 3 cale z tego oddzielam 3 bialka i ubijam. Nie bede dodawal wiecej bialek tylko po to zeby zoltka wyzucic :) Chodzi mi o cos co mi w makro nie namiesza za bardzo Aaaa i 50g wpc musi zostac bo inaczej to by jak drewno na opal smakowalo;p Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-04-22 14:07:50

[...] i zastanawiam się czy zmienic sobie za kilka tygodni trening splita na hst bo nigdy nie robiłem.Czyli mogę zrobić plan treningowy HST jesli interesuje mnie rozwijanie muskulatury czy lepiej zostać przy typowym splicie ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-24 17:08:46 zmieniaj i probuj, sam bedziesz wiedzial najlepiej jak na Ciebie dziala