jak zostac

[...] Dzisiaj wiem że ww SSRI działają i że cięzko z nich zejść, ale też chcialbym wrócic do tego co lubie robić a mianowicie do silki i przydałby mi się dobry ph albo SAA(jak juz dojde do tego poziomu) stąd asekuracyjny post. Pisałem że to miałby być PH bo o ich czynnikach psychologicznych mało się mówi(albo wcale) chciałem dowiedzieć sie czy [...]

[...] jest si, dodaj orzechów, rodzynków a będzie bardziej si. Ewntualnie zostaw ten miód. Jajka też mogą zostać, reszta do wywalenia. Co do reszty posiłków to opisz je. Ile czego jesz, inaczej nikt Ci nie pomoże, bo jak mówisz że wszystko możesz jeść bezkarnie to powiemy Ci : JEDZ I CIESZ SIĘ. Jednak szukasz tu pomocy więc dostosuj się trochę.

[...] zrzucic tluszczyk,ja chyba wezme sam spalcz,a po tych 40 dniach zapoadam kretke a po tym cp,cały czas wspomagajac bialkiem,bo wiadomo nie zawsze sie da wpierdzielic tyle bialkaile trza,co wy na to?chyba, mi nie spali miesni,ja sie naprawde przykadlam do cwiczen,brzuch mnie boli jak cholera....czuc miesnie,chce tluszcz raus a miecho ma zostac!!!

W Anglii siedzie juz ponad 3 lata, i wiele razy myslalem zeby wrocic, i na mysleniu sie skonczylo planuje tu zostac na dluzszy czas, dupa tez tu przyjedzie :) Do jednej rzeczy sie jeszcze nie przyzwyczailem, glupoty anglikow. Jak nie chcial mi internet dzialac, proponowano mi odlaczenie lodowki jako ze moze przeszkadzac

rion10 nie mam jak miec treningu 4x w tygodniu, tylko 3 dni wchodza w gre pozniewaz moge cwiczyc we wtorek czwartek i sobote w reszte dni mam szkole do 18.35 i wracam do domu po 19.00 wiec musi zostac split 3 dniowy ;/ Moglbys poprawic plan uwzglendiajac kaptury i brzuch?

Oni oprocz treningu na silowni wykonuja trening poszczegolnych konkurencji uzywajac do treningu takich akcesoriow jakie maja na zawodach. A jak chcesz zostac strongmanem to zajzyj do dzialu o sterydach bo jak mowil Pudzian: "...ci ktorzy uprawiaja sport zawodowo, wiedza o co chodzi, natomiast ci, ktorzy nie wiedza, jak to jest niech przejda [...]

[...] jajka itp. Posiłek przed treningiem ma być taki, aby była siła na trening i na tyle wcześnie, by nie leżał na żołądku - jeśli więc jabłuszko wystarczy, może zostać... a jak nie, to możesz wrzucić coś solidniejszego. Po treningu może być banan, później obiad - ten posiłek powinien być zbilansowany, bogaty w białko, do tego trochę węgli [...]

uuuu.. duzo pieniedzy jak dla mnie... Ale thx za info. W sumie wychodzi z tego, ze i tak mozliwe jest, ze ginko powroci. Czyli tak naprawde chyba wole zostac przy tym co jestem jak narazie, ale nie powiem, ze wolalbym zyc bez ginko. Ale chyab wole ta kase zainwestowac w cos innego (odrzywy:D ). Jeszcze raz THX.

Okolice mostka ?? - waski chwyt (jak na triceps), ale zeby to cwiiczenie cos dało musielisbyscie miec naprawde mocne tripy, tak zeby ruszyło klatke, a to nie takie proste Według mnie jak sie uczciwie cwiczy całosc klaty, to sama sie odpowiednio rozrosnie i dodatkowe cwiczenia nie beda potrzebne. No chyba, ze ktos chce zostac zawodowcem ,top [...]

[...] młotem zdobyła Kamila Skolimowska, wystawiony zostanie na licytację - zadecydowali rodzice zmarłej 18 lutego lekkoatletki, Teresa i Robert Skolimowscy. Mówiąc o celu, na jaki mają zostać przeznaczone środki z licytacji, Robert Skolimowski powiedział PAP: "Może jest jakiś młody sportowiec, który ma podobne problemy ze zdrowiem, jakie [...]

[...] Czy jest sens podbić białko do 3g, a z tłuszczami zostać? . Nie wiem czy start kolejnej redukcji od tak niskich kcal to dobry pomysł bo wydaje się dość nisko , najlepiej jakbyś wstawił poprawne wyliczenia zapotzrebowania , jak chodzi o makro to białko można podbić na redu do wartosci 2.5-3 g jeśli nei ma żadnego dyskomfortu z powodu [...]

Kask tak zgadzam się z Tobą jeśli mamy tylko jak to zrobić to spieprzamy aż miło!! Wystarczy jeden błąd i nasze życie może zostać "zabrane" przez głupią dumę i wiare w to że jesteśmy jednak lepsi.... Ale są takie akcje że nawet uciec nie ma jak i wtedy są już kłopoty. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] 2 SERIE NA MAX Z OBCIĄŻENIEM OK 80 % brzuch w poniedziałki i w piątki Brzuch Spięcia 1 seria na max RADZE BEZ OBCIĄŻENIA BO Z MIĘŚNIAMI BRZUCHA TEZ MOŻNA PRZESADZIĆ A WTEDY JAK KLOCEK BAJESZ WYGLADAŁ UNOSZENIE NÓG W ZWISIE 1 SERIA NA MAX Skręty tułowia Z KIJEM LUB SKRETOSKŁONY - 1 max aż do padniecia tak ja to widze jakby co to pytaj narqua

6:30 Mały posiłek(rano jakos slabo mi się je): Serek wiejski jedno opak + dwie kanapki+ jogurt lub zupa mleczna z musli + kanapka daj płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka 10:00 2-3 kanapki + sałatka jarzynowa lub warzywa +shake* daj tu ryż/kasze/makaron+mięso/ryba jajka+warzywa+oliwa 14:00 Obiad: pierogi+kawalek kurczaka Lub ryz z kurczakiem [...]

[...] odżywczej. Osobiście byłbym skłonny również, by w diecie uwzględnić tłuszcz kokosowy, tłuste mięso i owoce, o ile bilans na to pozwoli ;-) To ja już nie mam bladego pojęcia jak tą dietę ułożyć. Trzeci dzień z rzędu się z tym męczę i ciągle jest źle. Ryby będę wrzucał, ok, ziemniaki w mundurkach jem na parze co jakiś czas też,to powiedz mi, co [...]

A jak mu popuści rowa?? ....nie no żartowałem ...tak na serio to jusz w tym wieku nie urośniesz ...nie przejmuj sie wzrost 170 - 180 xm jest jak najbardziej optymalny .... mając taki wzrost troszke pary w łapkach i chęciach mógłbyś zostac bardzo dobrym zapaśnikiem a jeszcze jakbyś dodał do tego stujke to byłbyś żyleta ...

a jak myslisz jak jestes chudzszy niz towj organizm sie przyzwyczail ??:D czy bedzie chcial zostac chudy czy bedzie chcial sobie odrobic i to z nadwiazka na okres kolejnego glodu ??:D

Lekkie treningi dałbym wiecej powtórzen a nie 5x5, 5x5 masz w siłowych. Cwiczenia mogą zostać jak są .

AM–Day Protein™ AM–Day Protein™ to wysokiej jakości formuła proteinowa zaprojektowana w celu błyskawicznego dostarczenia aminokwasów i składników pokarmowych do krwi, dzięki czemu mogą one zostać natychmiast wykorzystane. Ta doskonała proteina zawiera mieszankę białek serwatki, o wysokiej bioprzyswajalności: [...]

wole jednak zostac przy starym ustawieniu!!pozniej moge nie miec sily bo siadach bo sa dosc meczace!!jak dla mnie pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-06-13 22:44:19